Vištienos šlaunelių mėsa yra populiarus pasirinkimas, vertinamas dėl savo skonio ir maistinės vertės. Ji vertinama kaip vienas geriausių baltymų šaltinių, ypač sportuojantiems, siekiantiems padidinti raumenų masę. Šis straipsnis išsamiai apžvelgs vištienos šlaunelių mėsos kaloringumą, maistinę vertę ir jos svarbą mūsų mityboje.
Vištienos Šlaunelių Mėsos Savybes
Vištiena yra pati populiariausia paukštiena, o jos patiekalai paruošiami gana greitai ir gali būti labai įvairūs. Šlaunelių mėsa pasižymi didele maistine verte ir yra itin naudinga sveikatai. Vištienos šlaunelių mėsa be kaulo ir be odos yra liesa ir minkšta, todėl ši vištiena ypatingai sveika ir skani.
Vištos, iš kurių ruošiamos šlaunelės, yra auginamos ne mažiau nei 70 dienų, todėl mėsa yra ypač švelni ir išskirtinio skonio. Viščiuko šlaunelės - sultingas ir skanus mėsos pasirinkimas, tinkantis tiek greitam, tiek ilgiau ruošiamiems patiekalams. Mėsa turi daugiau riebalų nei krūtinėlė, todėl yra itin sultinga ir skani, o šių riebalų kiekis yra tinkamas sveikai mitybai.
Išpjaustymas vyksta rankiniu, senoviniu, įprastu būdu. Vištos auga natūraliai, įprastu gamtos tempu. Šviežia šlaunelių mėsa be kaulo ir be odos, parinkus mėgstamą marinatą, puikiai tinka kepimui keptuvėje, orkaitėje ar ant laužo.
Viščiuko šlaunelės yra puikus baltymų ir vitaminų šaltinis, būtinas augančių vaikų ir suaugusiųjų sveikatai. Vištienos šlaunelių mėsa yra geriausias baltymų šaltinis sportuojantiems, siekiant padidinti raumenų masę. Skaniausias ir sveikiausias variantas - vištienos šlaunelės orkaitėje.
Viščiuko šlaunelės tinka kepimui, troškinimui, grilinimui ar ruošiant įvairius patiekalus, tokius kaip šlaunelių troškiniai ar vištienos šašlykai.
Kalorijų Svarba Mūsų Dietoje
Kalorijos yra energijos matavimo vienetas, kurį mūsų kūnas naudoja visoms gyvybinėms funkcijoms, įskaitant kvėpavimą, širdies plakimą ir fizinį aktyvumą. Kalorijas gauname iš maisto ir gėrimų, kuriuos vartojame. Subalansuota mityba, atsižvelgiant į kalorijų kiekį, yra būtina gerai sveikatai ir energijos lygiui palaikyti.
Pagal turimus duomenis, 100 gramų vištienos šlaunelių mėsos be odos ir kaulo turi apie 117 kcal. Be kalorijų, svarbu atsižvelgti ir į kitus maistinius komponentus, esančius vištienos šlaunelių mėsoje.
Produkto Maistinė Vertė
Produkto maistinė vertė parodo, koks kiekis kalorijų yra konkrečiame produkte. Kalorijos gaunamos iš trijų makroelementų, t. y. angliavandenių, baltymų bei riebalų.
- Angliavandeniai: Angliavandeniai yra pagrindinis organizmo energijos šaltinis. 1 g angliavandenių turi 4 kcal.
- Baltymai: Baltymai yra organizmo statybinė medžiaga. 1 g baltymų turi 4 kcal.
- Riebalai: Riebalai yra energijos šaltinis, kuris taip pat itin svarbus endokrininei sistemai ir bendrai organizmo veiklai.
Vištienos šlaunelių mėsoje esantys baltymai yra būtini raumenų augimui ir atstatymui, taip pat fermentų ir hormonų gamybai. Riebalai, esantys šioje mėsoje, yra svarbūs energijos šaltinis, taip pat reikalingi hormonų gamybai ir vitaminų pasisavinimui. Vištienos šlaunelių mėsa yra geras B grupės vitaminų, geležies ir cinko šaltinis. Jose gausu vitaminų ir mineralų, tokių kaip cinkas, fosforas, geležis, kalis, magnis, natris, selenas ir B grupės vitaminai.
Kaip Skaičiuoti Kalorijas?
Kcal skaičiavimas - tai per dieną suvartoto maisto kcal suma. Dauguma žmonių neskaičiuoja kalorijų ir puikiai jaučiasi, nes valgo tiesiog sveiką maistą, vadovaujasi savo nuojauta ir sveiku protu. Tačiau nemažai žmonių yra pasimetę, išbandę begales dietų ir praradę alkio bei sotumo suvokimą.
Yra keletas situacijų, kai kalorijų skaičiavimas gali būti naudingas:
- Metant svorį ir norint sumažinti riebalinį kūno sluoksnį: Turint šį tikslą, jūs privalote su maistu gauti mažiau kalorijų, negu jų sudeginate. Tik palaikant neigiamą kalorijų balansą jūs deginsite kūno riebalus ir sumažinsite kūno svorį. Todėl svarbu žinoti, kiek kalorijų sunaudojate, kad tą procesą galėtumėte sklandžiai reguliuoti.
- Auginant raumenų masę: Jeigu norite pasiekti būtent šį tikslą, jūs privalote su maistu gauti daugiau kalorijų, negu jų sudeginate. Kitaip tariant, tik palaikant teigiamą kalorijų balansą jūs auginsite raumenis ir kūno svorį. Todėl turite suskaičiuoti, kiek kalorijų gaunate iš suvartojamo maisto.
- Norint keisti savo mitybos racioną: Norite atsisakyti tam tikrų maisto produktų, tapti vegetaru ar veganu? O gal kaip tik norite papildyti savo mitybą sau neįprastais produktais? Tokiu atveju itin naudinga pasiskaičiuoti kalorijas, nes kartais net neįtariame kiek daug arba kiek mažai kalorijų turi tam tikras produktas.
Vištienos kepsneliai orkaitėje | Vištienos receptai | Kepsniai iš vištienos šlaunelių mėsos
Ingredientų Sudėtis ir Produkto Aprašymas
Svarbu atkreipti dėmesį į produkto sudėtį, ypač jei perkate jau paruoštą vištienos šlaunelių mėsą. Atkreipkite dėmesį, kad realios prekės išvaizda gali šiek tiek skirtis nuo esančios nuotraukoje. Prekės, kurias gausite, gali būti kitokioje pakuotėje bei kitokios išvaizdos ar formos. Informacija produkto aprašyme, kuri pateikiama elektroninėje parduotuvėje, yra bendro pobūdžio, todėl nėra tapati informacijai, nurodomai ant produkto pakuotės. Ant produkto pakuotės nurodoma informacija yra išsamesnė ir gali šiek tiek skirtis nuo informacijos, nurodomos elektroninėje parduotuvėje pateiktų prekių aprašymuose. Visada rekomenduojame perskaityti ir vadovautis informacija, esančia ant prekės pakuotės.
Kilmės šalis: Lietuva
Tiekėjas: „Maisto dėlionė“, UAB. Visalaukio g. 1, LT-08428, Vilnius, LT
Laikymo sąlygos: nuo -2 iki +4 °C. Atidarius pakuotę, laikyti nuo -2 iki +4 °C temperatūroje ir suvartoti per 48 val., bet ne ilgiau negu vartojimo termino pabaiga.
Nesuvalgytus likučius šaldytuve hermetiškai uždarytame inde galima laikyti iki 4 dienų.
