Sklando mitas, kad seksualinis gyvenimas vyresniems kaip 50 metų amžiaus žmonėms yra mažiau malonus ar rečiau reikalingas nei iki penkiasdešimties. Priešingai - lytiniai santykiai nėra skirti vien jaunimui, jais galima mėgautis visą gyvenimą. Laikas sugriauti mitą, jog lytinis gyvenimas vyresnio amžiaus žmonėms gali būti pavojingas ar žalingas.
Moteris ir toliau gali gyventi aktyvų seksualinį gyvenimą būdama penkiasdešimties, šešiasdešimties ar septyniasdešimties metų. Paprastai trauka priešingos lyties asmenims nepakinta, nepaisant amžiaus, tik labai mažai daliai moterų dingsta aistra po menopauzės. Šiandien gydytojai ir seksologai tvirtina, kad sulaukus 60-70 m. įmanoma mėgautis puikiu seksualiniu gyvenimu.
Kodėl intymumas svarbus vyresniame amžiuje
Vyresniame amžiuje partneriai ir partnerės dažniau teikia didesnį prioritetą intymumui, santykiams ir meilei negu patiems lytiniams santykiams. „Seksas ir intymumas svarbus ir vyresniame amžiuje: žmonės lygiai taip pat trokšta šilumos, artumo, taip pat turi seksualinių poreikių. Vyresnis amžius tikrai nereiškia, jog malonumus reikia išbraukti iš gyvenimo“, - įsitikinusi intymių prekių parduotuvės konsultantė.
Tyrimai rodo, kad seksualinis pasitenkinimas ir fizinis artumas turi teigiamą poveikį vyresnių žmonių gyvenimo kokybei:
- Psichinė ir fizinė sveikata: Seksas priverčia pajudėti, aktyvina medžiagų apykaitą, padeda deginti kalorijas ir riebalus. Intymių santykių metu smegenys išskiria endorfinus, o tai padeda sumažinti nerimą.
- Gyvenimo trukmė: Nustatyta, kad dažniau besimylintys žmonės gyvena vidutiniškai 10 metų ilgiau nei tie, kurių gyvenime trūksta lovos malonumų.
- Pažintinės funkcijos: Nustatytas tiesioginis ryšys tarp dažnesnių lytinių santykių ir vyresnių žmonių geresnių pažintinių funkcijų, atminties, lankstaus mąstymo, savikontrolės bei erdvės suvokimo.
Kas nutinka seksui vidutinio amžiaus metu? Žvilgsnis į „miegamojo tarpą“ | Maria Sofoklė | TED
Svarbiausi veiksniai ir iššūkiai
Vyresnių žmonių seksualinę gerovę lemia penki veiksniai: fizinis intymumas, emocinis artumas lytinių santykių metu, seksualinis suderinamumas bei seksualinis pasitenkinimas, ir seksualinės funkcijos problemos. Visgi intymumas be lytinių santykių nereiškia to paties pasitenkinimo. Remiantis 2020 m. tyrimo, kuriame dalyvavo maždaug 3800 vyresnio amžiaus žmonių, duomenimis, intymumo ir lytinių santykių dažnumo derinys atitiko seksualinės gerovės jausmą.
Vyresnio amžiaus poros dažnai susiduria su problemomis, kurios tiesiogiai veikia seksualinę funkciją. Tai yra erekcijos sutrikimas, makšties sausumas ir skausmas, taip pat sumažėjęs lytinis potraukis. Kiekviena problema gali būti gydoma skirtingais būdais, tik reikia kalbėtis apie tai su savo gydytojais, individualiai aptariant visas galimybes.
| Veiksnys | Įtaka seksualumui |
|---|---|
| Fizinis aktyvumas | Gerina libido ir lytinę funkciją |
| Tinkama mityba | Mažina sveikatos problemų riziką |
| Kėgelio pratimai | Stiprina dubens dugno raumenis |
Kaip išlaikyti aktyvų seksualinį gyvenimą
Jei žmogus nėra fiziškai ir emociškai sveikas, išlaikyti aktyvų seksualinį gyvenimą bus sunku. Tinkamai maitinantis bei reguliariai mankštinantis visada bus daugiau energijos, geresnė savijauta, gerės libido ir seksualinė funkcija. Idealaus svorio išlaikymas ir mankštos gali pagerinti lytinę funkciją beveik bet kuriame amžiuje.
Tyrėjų teigimu, moterys po šešiasdešimt ir net po septyniasdešimties, gyvenančios aktyvų lytinį gyvenimą, kartą ar du per savaitę, pasižymi sveikais ir gerai funkcionuojančiais lyties organais. Brandos metai gali būti įdomus laikas tyrinėti tiek emocinius, tiek juslinius seksualumo aspektus. Svarbu būti pasirengusiam išbandyti naujus dalykus ir, jei reikia, prašyti profesionalios pagalbos.