Duonos kepimas – įsimintina mergvakario tradicija ir kūrybinė veikla

Mergvakaris - ypatinga šventė būsimai nuotakai, kurios metu draugės stengiasi sukurti įsimintiną ir linksmą laiką. Mergvakario tradicijos nuolat kinta, tačiau pagrindinis tikslas išlieka tas pats - atšvęsti paskutines dienas prieš vedybas su artimiausiomis draugėmis. Nors tradicijos svarbios, šiuolaikinės merginos renkasi įvairesnes pramogas, atitinkančias jų pomėgius ir norus. Renginių organizatorę džiugina tai, kad mergvakarius pradėjo švęsti skirtingo amžiaus merginos ir moterys. Anot jos, jau nemadinga mindyti pagrindines miesto gatves, kalbinti praeivius ir su jais atlikinėti užduotis. Viena iš veiklų, kuri leidžia grįžti prie šaknų ir kartu yra puikiai pritaikoma šiuolaikiniame mergvakaryje, yra duonos kepimas.

Duonos kepimas kaip etnografinė mergvakario tradicija

Viena populiariausių mergvakario programų - etnografinė tematika. Ji tradiciškai vyksta etnografinėje sodyboje, kur būsimos nuotakos laukia įvairūs išbandymai. Šventės organizatorės etnografės merginas supažindina su senoviniais vestuvių papročiais, laukiančiais ūkio darbais. Tai gali būti: Duonos kepimas, Audimas, Grūdų malimas, Vainiko pynimo ritualas, Kiti lietuviški senoviniai ritualai. Duonos kepimas šiame kontekste įgauna gilią simbolinę prasmę. Edukacijoje susipažįstama su primirštomis 19 a. pab. ir 20 a. pr. vestuvių išvakarių apeigomis, vykdavusiomis nuotakos namuose, jos susiejamos su dabartimi. Muziejininkei įstrigo atvejis, kuomet mergvakarį užsisakė jau ištekėjusi moteris: „Ji pasakojo prieš vestuves mergvakario nešventusi, todėl iki šiol jautusi nuoskaudą.“

Verta paminėti, kad „Biržų duona“ - viena seniausių ir didžiausių lietuviško kapitalo duonos kepyklų, garsėja ruginėmis duonomis, kepamomis pagal senovės tradicijas. Neretai jų gamybos procesas užtrunka ilgiau nei 3 paras! Kiekvienas kepinys turi savo istoriją, o „Biržų duona“ jas kuria kiekvieną dieną su tikėjimu, meile aplinkai, Lietuvai ir jos žmonėms.

Duonos kepimo populiarumo atgimimas

Pastaruoju metu visas pasaulis grįžta prie duonkepystės šaknų: socialinius tinklus tiesiog užplūdo įvairiausių duonos ir kepinių receptų nuotraukos: cinamoninės bandelės, fokačija ir visas jas vainikuojanti - natūralaus raugo duona (angl. sourdough). Naršyklių statistikos rodo, jog karantino metu labiausiai ieškomi ir skaitomi receptai internete buvo susiję būtent su duona. Tinklaraščio „Kasdienės mūsų duonos“ autorė Viktorija Kordiukova teigia, kad ši tendencija neaplenkė ir Lietuvos - duonos kepimo populiarumas auga kaip ant mielių. Panašu, kad visame pasaulyje socialinių tinklų vaizdus iš pasakiškų kelionių ir atostogų užsienyje pakeitė kepinių ir skaniausių kulinarių eksperimentų nuotraukos. Gamintojai teigia, kad ši tendencija buvo juntama ir Lietuvoje - pastaraisiais mėnesiais lietuviai atrado kepimą. Anot V.Kordiukos, šis netikėtas duonos kepimo fenomenas įmanomas tik šiandienos sąlygomis. Tai tapo išsigelbėjimu nuo rutinos - projektu, kuris leidžia pasinerti į ilgą ir rūpesčio reikalaujantį procesą, kantriai įgyvendinant visus etapus ir galiausiai džiaugiantis apčiuopiamu rezultatu. „Iš savo patirties galiu pasakyti, kad pabandžius keletą kartų ir pasimėgavus duonos kepimo procesu, sustoti tiesiog nesinori. Todėl tikiu, kad duoną kepsime ir po karantino. Be to, yra teigiančių, kad duonos minkymas leidžia atsipalaiduoti, moko susikoncentruoti į vieną darbą, todėl mažiau kankina sunkios ar blaškančios mintys, kurios šiandien aplanko daugelį“, - teigia tinklaraštininkė. Šios priežastys duonos kepimą paverčia idealia veikla mergvakario metu.

Pagrindiniai žingsniai pradedant kepti duoną

Jeigu nusprendėte išbandyti duonos kepimą namuose, V. Kordiukova vardina, į kokius žingsnius ir aspektus reikėtų atkreipti dėmesį kiekvienam pradedančiajam.

Išsirinkite tinkamus miltus

Dažniausias klausimas, kurio V. Kordiukova sulaukia iš kepimo entuziastų - kokius miltus naudoti? Kepant tradicines lietuviškas duonas namuose, rekomenduojame rinktis viso grūdo miltus. Šie yra rupaus malimo, pasižymi išraiškingu skoniu bei savyje turi išsaugoję natūralius fermentus ir kitas maistingas medžiagas, naudingas žmogaus organizmui. Jau nuo senų laikų būtent iš rupių (viso grūdo) ruginių miltų lietuviai kepdavo ruginę duoną. Kepant pasaulio duonas - prancūziškąją baguette ar itališką ciabatta - rekomenduojame rinktis kvietinius miltus arba dalį jų pakeisti viso grūdo kvietiniais, arba net ruginiais miltais. Šiems gaminiams naudojamas trumpalaikiai raugai su mielėmis - biga (ciabatta) arba poolish (baguette).

Pasirinkite, kuo kildinsite tešlą

Tinkamai įvertinkite, kuo kildinsite duonos tešlą - mielėmis ar raugu? Mielės pravers tada, jeigu turite mažiau laiko ir duoną planuojate kepti iš vakaro. Tačiau raugas - kur kas sudėtingesnis ir laikui imlus ingredientas. Tai miltų ir vandens mišinys, kurį kasdien maitinant, pažadinamos laukinės mielės, padedančios duonai fermentuotis ir iškilti. Raugui užauginti prireiks maždaug 7 dienų:

1. 1-oji diena: stiklainyje sumaišykite 100 g visų grūdo dalių ruginių miltų ir 150 g drungno vandens.
2. 2-oji diena: pasilikite 70 g pirmąją dieną sumaišyto raugo ir pamaitinkite jį: 50 g visų grūdo dalių ruginių miltų, 50 g kvietinių miltų, 115 g vandens. Viską gerai išmaišykite.
3. 3-ioji diena: Kartokite antrosios dienos receptą.
4. 4-oji diena: Pasilikite 70 g raugo ir pamaitinkite jį: 50 g visų grūdo dalių ruginių miltų, 50 g kvietinių miltų, 100 g vandens. Viską gerai išmaišykite.
5. 5-oji ir 6-oji diena: Kartokite ketvirtosios dienos receptą.
6. 7-oji diena: Pasilikite 25 g raugo ir pamaitinkite jį: 50 g visų grūdo dalių ruginių miltų, 50 g kvietinių miltų. 100 g vandens. Viską gerai išmaišykite.

Svarbu atsiminti keletą taisyklių, norint užtikrinti sėkmingą raugo naudojimą. Pirma klaida. Prieš naudodami raugą, pamaitinkite jį - taip galėsite įvertinti raugo kokybę. Ruginei duonai patariu naudoti būtent ruginį raugą, o baltai kvietinei duonai - kvietinį raugą. Kvietinei duonai rūgštus skonis nebūdingas, todėl jai labiau tinka kvietinis raugas. Nepatariu vienu metu turėti daug raugo rūšių - rekomenduoju turėti ruginio raugo. Jį šaldytuve galima laikyti ilgiau, nei kvietinį. Nepamirškite, kad kuo jis ilgiau laikomas šaldytuve, tuo labiau rūgsta. Antra klaida. Pakilęs raugas po kiek laiko pradeda leistis žemyn: kuo labiau raugas rūgsta, tuo labiau jis skystėja. Iš perrūgusio raugo kepama duona sunkiai kyla, iškepta - būna rūgštaus skonio. Jeigu raugas pakilo, tačiau duonos kepti dar neketinate, įdėkite raugą į šaldytuvą. Trečia klaida. Laikant raugą šaldytuve net ir ilgą laiką rūgimo procesas nesustoja. Iš tokio raugo kepama duona dėl didelio kiekio rūgšties kyla labai ilgai.

Naudokite šviežius ingredientus

„Svarbu tiksliai sverti ingredientus, nes kepimas - tai ne kulinarija, negalime įdėti žiupsnelio to ir žiupsnelio ano, norėdami tikslių rezultatų. Siūlau rinktis elektronines svarstykles ir viską sverti gramais“, - teigia tinklaraštininkė. Kepant duoną, labai svarbu naudoti šviečias mieles. Jei jūsų spintelės gale tūno pakelis senų mielių, geriau jas išmeskite, nes tokios mielės gali būti nebeaktyvios ir kepalo neiškildinti. Kepant natūralaus raugo duoną, šio šviežumu taip pat reikėtų rūpintis ir jį nuolat maitinti. „Jūsų raugas turi kvepėti - vaisiškumu, galbūt kažkiek priminti mėlynių, jogurto kvapą su citrusinėmis natomis. Jeigu kvapas darosi nemalonus, jums būtina raugą pamaitinti, o jei kvapas neišnyksta - metas auginti naują raugą“, - tikina tinklaraštininkė.

Stebėkite tešlos konsistenciją

Pradėjus dirbti su tešla, labai svarbu stebėti šios konsistenciją: jeigu ji labai skysta, slysta tarp pirštų, iškepta duona gali susmegti. Todėl vandenį į tešlą reikia pilti atsargiai. Nesvarbu, kiek nurodyta receptūroje. „Jei tešla priešingai - yra per kieta - duona kepa lėtai, o iškepta taip pat gali susmegti. Taip nutinka dėl to, kad raugui nesuteikiama pakankamai laiko pastovėti, o tešlai iškilti. Jeigu ant stalo tešlos gabaliukas nepraranda formos, jį sunku formuoti - tešlą galite praskiesti vandeniu. Geriausia, kai tešlą yra lengva formuoti, o suformuotas kepaliukas lėtai praranda formą“, - teigia kepinių technologė. Penkta klaida. Kildinti reikia, kol tešlos tūris padvigubės, nemažiau kaip 2.5-3 val., nes duona turi pakankamai susifermentuoti. Iškildintą duoną reikia pašauti į orkaitę, esant aukštai temperatūrai (250 °C), kad susiformuotų duonos pluta. Aukštoje temperatūroje reikia kepti labai trumpai, apie 10-15 min., vėliau sumažinti iki 200 °C ir dar kepti apie 40 min. Kepant ilgai pluta susiformuoja labai stora. Kepimo metu atvėrus kepimo orkaitės dureles, orkaitėje labai greitai sumažėja temperatūra.

Mėgaukitės procesu

„Labai nuoširdžiai noriu patarti, kad svarbiausia - mėgautis procesu. Gal skamba kiek magiškai, bet raugo duona jaučia kepėjo nuotaiką ir nusiteikimą. Geriausi kepalai visuomet pavyksta tada, kai kepu geros nuotaikos. Tad pozityvumas ir pasitikėjimas savimi - svarbūs elementai, siekiant geriausių rezultatų“, - teigia V. Kordiukova.

Duonos kepimo receptai mergvakario kulinarinei studijai

Skirtingi duonos receptai patyrusiems ir mėgėjams.

Nesudėtinga vasariška fokačija su pomidorais

„Jeigu nedrįstate pradėti savo raugo duonos kelionės arba tiesiog laukiate, kol jūsų raugas užaugs, kviečiu išbandyti itin mažai pastangų reikalaujantį fokačijos receptą su viso grūdo miltais“, - teigia V. Kordiukova.

Jums reikės:

• 8 g sausų mielių,
• 5 g cukraus,
• 340 g drungno vandens,
• 25 g alyvuogių aliejaus,
• 250 g visų grūdo dalių kvietinių miltų,
• 200 g baltų kvietinių miltų,
• 13 g druskos.
• Papuošimui ir pagardams: žiupsnio druskos, alyvuogių aliejaus, vyšninių pomidoriukų ar kitų pagardų.

Gaminimas:

1. Maišytuvo su tešlos kabliu dubenyje (ar tiesiog dideliame dubenyje, jei tešlą minkysite ranka) sumaišykite mieles, cukrų ir vandenį.
2. Palikite keletui minučių, kad mielės aktyvuotųsi.
3. Tuomet suberkite miltus, druską, supilkite alyvuogių aliejų ir minkykite apie 10 minutes.
4. Dubenį ištepkite alyvuogių aliejumi, perdėkite tešlą, uždenkite maistine plėvele ir dėkite į šaldytuvą 8-12 valandų.
5. Po to išimkite tešlą ir padaužykite, išleisdami iš jos orą, leiskite tešlai 15 minučių pailsėti.
6. Įkaitinkite orkaitę iki 220 temperatūros.
7. Ištepkite kepimo skardą aliejumi, perkelkite savo tešlą ir švelniai ištempkite ją iki norimo dydžio arba skardos kraštų.
8. Uždenkite tešlą skardoje drėgnu rankšluostėliu ir palikite 30 minučių kambario temperatūroje.
9. Tuomet apšlakstykite alyvuogių aliejumi, pirštais įspauskite į tešlą duobutes, paviršiuje išdėliokite norimus pagardus, pabarstykite druska.
10. Kepkite 25 minutes 220 laipsnių temperatūroje, o prieš pjaudami palikite atvėsti bent 10 minučių.

Sodri „sourdough“ duona su natūraliu raugu

Jums reikės:

• 100 g raugo,
• 340 g vandens,
• 200 g visų grūdo dalių ruginių miltų,
• 300 g kvietinių miltų,
• 10 g druskos.

Gaminimas:

1. Dideliame dubenyje sumaišykite raugą ir vandenį, suberkite miltus.
2. Išmaišykite ranka ir šiek tiek paminkykite.
3. Uždenkite ir palikite pastovėti 1 valandą.
4. Po to ant tešlos berkite druską su šlakeliu vandens ir paskirstykite ją po visą tešlą.
5. Uždenkite ir palikite pastovėti 30 min.
6. Tuomet sugrįžkite prie tešlos apie 4-5 kartus kas pusvalandį ir atlikite tešlos tempimo ir lankstymo procesą: paėmę vieną tešlos kraštą tempkite jį kiek galite aukštyn, o tuomet lenkite į tešlos kamuoliuko centrą.
7. Išverskite tešlą ant švelniai miltuoto paviršiaus ir suformuokite į kepalėlį.
8. Jį dėkite į kildinimo krepšelį, uždenkite drėgnu rankšluostėliu ir laikykite šaldytuve 12-16 valandų.
9. Tešlai pastovėjus, įkaitinkite orkaitę iki 250 laipsnių temperatūros kartu su puodu.
10. Jiems įkaitus, išverskite savo kepaliuką į įkaitusį puodą, paviršių įpjaukite aštriu peiliuku ir kepkite uždengtame puode 30 min.
11. Atidenkite dangtį, sumažinkite temperatūrą iki 235 laipsnių ir kepkite atidengtą dar 10 min.

Sveikesni keptos duonos užkandžiai - puikus papildymas prie mergvakario vaišių stalo

Jeigu mergvakario metu kepama duona, puiki idėja - paruošti ir sveikesnių užkandžių iš keptos duonos. Norintiems kepta duona mėgautis be sąžinės graužimo, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė Vilma Juodkazienė pranešime žiniasklaidai pateikia keletą patarimų, kurie pavers šį užkandį sveikesniu. Niekas negali nuginčyti, kad riebalai yra reikalingi kiekvieno žmogaus organizmui, tačiau per didelis jų kiekis gali sukelti sveikatos problemas - padidinti širdies ligų riziką. Tad ką daryti tiems, kurie mėgsta skanauti aliejuje keptos duonos, pagardintos riebiu sūrio ir majonezo padažu? V.Juodkazienė sako, kad dabar turime įvairiausių alternatyvų, kurios leis mėgautis šiuo užkandžiu nesibaiminant dėl savo sveikatos. Tereikia atkreipti dėmesį į jo gamybos būdą, sudedamąsias dalis ir pasirinkti tinkamą padažą.

Patarimas Nr. 1: nepaskandinkite duonos aliejuje

Daugeliui keptos duonos gaminimas gali asocijuotis su dideliu puodu aliejaus. Tačiau V.Juodkazienė sako, kad tokią kepimo praktiką galima lengvai pakeisti sveikesne. Pasak jos, visai nebūtina išmirkyti duonos aliejuje, kad gautume norimą rezultatą. „Galima rinktis tokius duonos kepimo būdus, kurie ne tik padės sumažinti aliejaus kiekį, bet ir atskleis tikrąjį keptos duonos skonį, vietoj to, kad valgant burnoje jaustumėte vien riebalus. Jeigu ketinate duoną kepti keptuvėje - pasistenkite neapsemti jos aliejumi, kepimui pakanka ir nedidelio jo kiekio. O jei norite dar sveikesnio varianto - kepkite duoną orkaitėje. Sudėkite ją ant kepimo popieriaus ir tuomet tik apipurkškite aliejumi arba ištepkite konditeriniu teptuku“, - sako maisto ekspertė.

Patarimas Nr. 3: rinkitės maistingą duoną

Tinkamos duonos pasirinkimas yra vienas svarbiausių šio užkandžio gaminimo aspektų. Šiais laikais galima rasti įvairiausių duonos rūšių, todėl maisto ekspertė pataria rinktis tą, kuri yra ne tik jūsų mėgstamiausia, bet ir maistingiausia. „Svarbiausia - atkreipti dėmesį į duonos sudėti, kad užkandis būtų ir skanus, ir maistingas. Kvietinė duona turi mažiau žmogaus organizmui naudingų medžiagų, todėl geriau rinktis ruginę. Be to, svarbu ir iš kokių miltų ji iškepta. Visada geriau rinktis tą duoną, kuri pagaminta iš viso grūdo dalių miltų“, - pataria V.Juodkazienė. Pasak maisto ekspertės, verta įsidėmėti ir tai, kad kokybiškos duonos sudėtyje nebus jokių konservantų, tik miltai, vanduo ir raugas arba mielės.

Patarimas Nr. 3: eksperimentuokite su pagardais

Sūrio ir majonezo padažas skamba kaip tikra riebalų ir kalorijų bomba. Bet V.Juodkazienė primena, kad galima rinktis ir kitas pagardų alternatyvas, kurios bus ne tik skanios, bet ir maistingos. „Gaminant užtepėlę prie keptos duonos, nebijokite išlaisvinti savo fantazijos. Kad užkandis būtų sveikesnis, majonezą keiskite kitu ingredientu, pavyzdžiui, varške ar graikišku jogurtu. Be sūrio užtepėlę taip pat galima paskaninti įvairiomis žolelėmis, česnaku, riešutais ar kitais, jūsų mėgstamais priedais. Nepamirškite, kad tik nuo jūsų pačių priklausys, kiek sveikesnis bus šis užkandis“, - sako maisto ekspertė.

Keptos duonos užtepėlės idėjos:

• Baklažanų užtepėlė: Česnako skilteles nulupkite, sukapokite, pakepinkite šaukšte aliejaus, sumeskite smulkintus baklažanus ir trumpai apkepkite. Ten pat krėskite tepamąjį varškės sūrelį, smulkintą ožkų pieno sūrį, viską išplakite elektriniu plakikliu. Paruoštą užtepėlę atvėsinkite ir tepkite ant skrudintos baltos duonos riekelės.
• Varškės užtepėlė su citrina: Nedideliame dubenėlyje iki vientisos masės sumaišykite kreminę varškę, miltelinį cukrų, tarkuotą citrinos žievelę ir citrinos sultis. Laikykite šaldytuve.
• Baltosios sūrio užtepėlė: Į dubenį sutrupinkite baltąjį sūrį, įmaišykite majonezą, garstyčias, vorčesteršyro padažą, smulkintus česnakus, virtus kiaušinius ir pieną. Pagardinkite druska ir pipirais. Viską gerai sumalkite blenderiu ir padėkite į šaldytvą 30 min.
• Cukinijų ir saulėgrąžų užtepėlė: Į maisto kombainą suberkite gerai nuplautas ir valandą mirkytas saulėgrąžas, nuluptos ir supjaustytos cukinijos gabaliukus, saulėje džiovintus pomidorus, žoleles, krėskite tahini pastos, berkite prieskonius, pilkite aliejų, medų ir citrinos sultis, sužerkite sumaltas saulėgrąžas. Pasūdykite nemažu žiupsniu druskos ir viską sumalkite, kad susidarytų košelė.
• Babaganoush (baklažanų užtepėlė): Orkaitę įkaitinti iki 200 laipsnių (su vėju) arba 220 laipsnių (be vėjo). Baklažaną subadyti peiliu ir apšlakstyti trupučiu alyvuogių aliejaus. Įvyniojus į foliją kepti apie valandą arba kol baklažanas taps visiškai minkštas ir iškepęs. Šaukštu išskobti baklažano vidų ir gautą masę sutrinti elektriniu trintuvu kartu su tahini, alyvuogių aliejumi ir druska. Galima šaukštu įmaišyti ir graikiško jogurto - tuomet gausite švelnesnio skonio „babaganoush“. Patiekti apšlaksčius alyvuogių aliejumi ir sezamų sėklomis. Puikiai tinka šviežia kalendra.
• Graikiško jogurto ir krapų užtepėlė: Sumaišykite visus produktus ir pagardinkite citrinos sultimis, druska bei pipirais. Patiekite šaltą.

Mergvakario idėjos su kulinariniu prieskoniu ir duonos kepimu

Kulinarinis Tinka tiek vaikinams, tiek merginoms. Tai vienas populiariausių mergvakarių ar bernvakarių šventimo būdų. Kulinarinė studija, profesionalus virtuvės šefas ir keletas gardumynų - ne tik puikus laisvalaikio leidimo būdas, bet ir nauda povestuviniam gyvenimui: kam nepatinka skanūs pusryčiai į lovą ar mylimojo pagaminta vakarienė prie žvakių šviesos? Maisto idėjos mergvakariui: Bagetės ir naminė duona su žolelių sviestu, Pita duona arba tortilijų vyniotiniai, Šviežių daržovių salotos, Naminiai bulvių traškučiai, Sangrija, Limonadai ir šaltos arbatos. Planuojant mergvakarį, svarbu atsižvelgti į būsimos nuotakos ir dalyvių pomėgius. Duonos kepimas gali būti puikus pasirinkimas. Mergvakario organizavimas reikalauja šiek tiek laiko, idėjų paieškų ir dalyvių tarpusavio susitarimo, ką veikti ir kur švęsti mergvakarį. Kokie bus mergvakario užsiėmimai, geriausia rinktis pagal dalyvių kiekį (jis nurodytas prie kiekvieno pasiūlymo), jų pomėgius, miestą, kuriame patogiausia visoms susirinkti, metų laiką (kai kurios pramogos priklauso nuo jo ir oro sąlygų). Ar tai bus pašėlęs, aktyvus mergvakaris, ar romantiška, rami šventė - nuspręsite Jūs.

Mergvakaris nėščiajai - duonos kepimas kaip saugi veikla

Planuojant mergvakarį nėščiajai, svarbu atsižvelgti į jos būklę ir poreikius. Nėščioms merginoms nėštumo metu, ypač pirmaisiais ir paskutiniais mėnesiais reikia itin saugotis, vengti aktyvių ir pavojingų pramogų - kur reikia bėgioti, šokinėti, važiuoti dviračiais ar riedučiais, čiuožti, slidinėti, lankstytis, jodinėti. Griežtai draudžiama vartoti alkoholinius gėrimus, rūkalus, nes tai labai kenkia būsimam vaikeliui. Patarimai planuojant mergvakarį nėščiajai: Rinkitės ramią ir atpalaiduojančią aplinką. Planuokite veiklas, kurios nereikalauja didelio fizinio krūvio. Pasirūpinkite sveiku maistu ir gėrimais. Atsižvelkite į nėščiosios nuotaikų kaitą. Venkite triukšmo ir stiprių kvapų, galinčių sukelti pykinimą. Dėl šių priežasčių, duonos kepimo edukacija ar kulinarinė pamoka yra puikus pasirinkimas mergvakariui, kuriame dalyvauja nėščia nuotaka ar draugė.

Mergvakario idėja	Aprašymas	Tinka nėščiajai?
Duonos kepimas	Tradiciškas užsiėmimas, susijęs su lietuvių papročiais	Taip, jei nėra didelio fizinio krūvio
SPA procedūros	Atpalaiduojantys masažai, veido valymas ir kt.	Taip, atsižvelgiant į nėštumo laikotarpį
Ekstremalios pramogos	Dažasvydis, šuoliai su parašiutu ir kt.	Ne
Kulinarijos pamokos	Gardžių patiekalų gaminimas su profesionaliu šefu	Taip
Išvyka į gamtą	Žygiai, piknikai ir kt.	Taip

tags: #duonos #kepimas #mergvakaris

• Kaip iškepti tobulus plonus blynus keptuvėje?
• Sužinokite Tauragės mėsos pramonės raidą
• Sužinokite picerijų darbo valandas ir specialius pasiūlymus šventėms
• Kaip kepti sultingą jautieną orkaitėje
• Lietuvių kultūros simboliai: žvakės, duona ir muilas