Sriuba - tai patiekalas, kuris yra gaminamas iš skysto pagrindo, dažniausiai vandens arba sultinio, ir į jį dedami įvairūs ingredientai, tokie kaip mėsa, žuvis, daržovės, pupelės, grūdai ir kt. Sriubos gali būti gaminamos ir skanaujamos karštos bei šaltos ir gali būti patiekiamos kaip pagrindinis patiekalas arba kaip priedas prie pagrindinio patiekalo.
Sriubų reikšmė mūsų mityboje yra didelė - jų kvapas sužadina virškinamųjų sulčių gamybą, taip pat papildo skysčių atsargas organizme. Sriubose gausu ištirpusių baltymų, riebalų, angliavandenių ir ekstraktinių medžiagų, kurias organizmas lengvai virškina ir įsisavina. Jas mielai valgo ir vaikai, ir suaugusieji. Sriubose taip pat daug vitaminų ir mineralų. Jos puikiai tinka dietinei mitybai, gali būti sočios, bet kartu ir mažai kaloringos.
Manoma, kad pirmasis dubenėlis sriubos buvo paruoštas maždaug 20 000 metų prieš mūsų erą, o sriubos virimas tapo įprastas maždaug prieš 5000-9000 metų. Sriubų istorija yra ilga ir įvairi, o sriubų gaminimo įrodymai siekia tūkstančius metų. Senovės lietuviai virė sriubas iš to, ką turėjo po ranka - daugiausia iš vietinių daržovių, laukinių augalų ir kruopų. Pavydžiui žirnių sriuba yra viena seniausių tradicinių sriubų Lietuvoje. Liaudies tradicijose sriubos būdavo verdamos atsižvelgiant į sezonus.
Sriubų receptai Lietuvoje turi labai gilias tradicijas, o jų gaminimo tradicijos vystėsi kartu su Lietuvos istorija. XIV amžiaus metraščiuose yra užfiksuota, kad sriubos buvo dažnai verdamos ir gardinamos vietinėmis žolelėmis, tokiomis kaip petražolės ar rūgštynės. Sriubos buvo ruošiamos ir valstiečių namuose, ir didikų dvaruose. XVI amžiuje, kai dvarų virtuvės tapo vis labiau įmantrios, buvo itin vertinami buljonai (sultiniai), kurie tapo sriubų pagrindu.
Sriuba dažniausiai valgoma pietums, bet verdama ir vakarienei, o Aukštaitijoje seniau sriuba buvo verdama ir pusryčiams. Sriubos gali būti šaltos ir karštos, tirštos ir skystos, lengvos ir sočios, trintos ir ne. Soti, tiršta sriuba atstoja pagrindinį patiekalą. Kiekviena sriuba susideda iš sultinio ir priedų. Sultiniai gali būti: daržovių, vištienos, kiaulienos, jautienos, laukinienos, subproduktų, žuvų, jūros gėrybių, grybų. Sultinius gali atstoti pienas, vanduo, gira ir net alus. Priedai gali būti: daržovės, kruopos, mėsos, žuvies gabalėliai, grybai, kruopos, miltiniai gaminiai ir kiti produktai.
Populiariausios Lietuviškos Sriubos
Apklausos rezultatai parodė - esame šventai įsitikinę, kad sriubą valgyti - labai sveika. Taip mano beveik 88 proc. tyrime dalyvavusių gyventojų. Apklaustieji vienareikšmiai pirmenybę teikia namuose pagamintai sriubai - tą patvirtino 92 proc. apklausoje dalyvavusių valgytojų. Populiariausių sriubų eilėje, kurias įprasta valgyti Lietuvoje, apklaustieji pirmenybę teikia sriuboms iš burokėlių. Tyrimas rodo, dieviname tradicinius barščius su priedais ar be jų. Mėgiamiausios sriubos vardą jiems suteikia 20 proc. apklausoje dalyvavusių respondentų. Antroji vieta atitenka šaltibarščiams (17 proc.), o trečioji - tirštai čili sriubai (16 proc.).
Šaltibarščiai
Lietuviška šalta burokėlių sriuba, vadinama "šaltibarščiais", pasižymi unikaliu saldžiarūgščiu skoniu, kurį suteikia burokėlių, kefyro arba pasukų ir citrinos sulčių derinys. Sriuba patiekiama šalta ir puikiai tinka karštomis vasaros dienomis. Ji dažnai gardinama kietai virtais kiaušiniais ir šviežiais krapais, kurie patiekalui suteikia kreminę tekstūrą ir gaivų skonį. Patiekalas išpopuliarėjo XIX a., kai lietuviai sriubai gaminti vietoj grietinės pradėjo naudoti kefyrą arba pasukas.
Šaltibarščių receptas:
- Burokėliai: 5 vnt.
- Agurkai: 1 vnt.
- Kefyras: 1 l
- Krapai: 1 arb. š.
- Svogūnų laiškai: pagal skonį
- Kiaušiniai: 2 vnt.
- Druska: 1 arb. š.
- Pipirai: 1 arb. š.
Kiaušinius kietai išvirkite, atvėsinkite ir nulupkite. Agurkus supjaustykite nedideliais simetriškais gabalėliais. Nuo burokėlių nusunkite skystį ir sukrėskite juos į didelį dubenį. Suberkite smulkintus agurkus, žalumynus, supilkite ant viršaus kefyrą. Jei mėgstate skystesnius šaltibarščius, galite šiek tiek atskiesti pienu ar virintu vandeniu iki reikiamos konsistencijos. Patiekite su kietai virtais kiaušiniais.
Barščiai
Iš pradžių ši sriuba buvo gaminama iš burokėlių ir lotyniškai vadinama "patina de beterraga". Viduramžiais tai buvo populiarus patiekalas tarp Rytų Europos vargingesnių sluoksnių, kur jis buvo gaminamas iš burokėlių, kopūstų ir kitų daržovių. Tačiau manoma, kad šiandien plačiai žinoma burokėlių sriuba atsirado Ukrainoje, kur ji vadinama barščiais. Barščiai šildo lietuvių stalus šaltais žiemos mėnesiais. Jums reikės burokėlių, morkų, svogūnų, kopūstų, bulvių ir sotaus mėsos sultinio.
Barščių receptas:
- Mėsa (jautiena arba kiauliena): 500 g
- Burokėliai: 2 vnt.
- Kopūstai: 1 vnt.
- Bulvės: 4 vnt.
- Morkos: 2 vnt.
- Svogūnai: 2 vnt.
- Pomidorų pasta: 2 valg. š.
- Česnakai: 2 skiltelės
- Laurų lapeliai: 2 vnt.
- Pipirai: 4 vnt.
- Druska: 1 arb. š.
- Petražolės: 1 vnt.
- Grietinė: pagal skonį
Mėsą nuplaukite, sumeskite į puodą, užpilkite šaltu vandeniu, užvirkite, nugriebkite putas, sumažinkite ugnį ir virkite apie 2-2,5 val. Likus 30-40 min. iki virimo pabaigos, sultinį pasūdykite, sumeskite laurų lapelius, suberkite pipirų grūdelius ir kapotą petražolės šaknį. Visas daržoves nulupkite, nuplaukite. Svogūnus nulupkite ir supjaustykite griežinėliais. Į gilią keptuvę įdėkite šaukštą sviesto, įpilkite porą šaukštų mėsos sultinio ir suberkite svogūnus. Į perkoštą sultinį pirmiausia suberkite bulves, užvirinkite, tada sukrėskite kopūstus ir ant mažos ugnies virkite apie 15 min. Sudėkite visas kepintas daržoves, supilkite šaukšte sviesto pakepintus ir sultiniu praskiestus miltus ir neatidengusios puodo ant mažos ugnies virkite dar apie 15 min. Sriubą apie 45 min. palikite pastovėti, kad susimaišytų skoniai.
Rūgštynių Sriuba
Rūgštynių sriuba yra tradicinis, Lietuvoje pamėgtas patiekalas, kilęs iš Rytų Europos, ypač tokių šalių kaip Lenkija, Rusija ir Ukraina. Paprastai ji gaminama iš rūgštynių lapų, kurie turi aitrų, citrinų skonį, suteikiantį sriubai išskirtinį skonį. Ši sriuba dažnai patiekiama šalta, ypač vasaros mėnesiais, ir paprastai vadinama schav arba shchav. Rūgštynių sriuba yra ryškaus, aštraus skonio, primenančio citrinų arba laimo sultis. Kiekvieną dubenėlį patiekite su perpus perpjautu kietai virtu kiaušiniu ir šlakeliu grietinės. Kreminis trynys ir vėsi smetona puikiai subalansuoja sriubos rūgštumą.
Agurkinė Sriuba
Agurkų sriuba yra gaivaus ir lengvo skonio, puikiai tinka šiltu oru arba kaip lengvas ir sveikas patiekalas. Rusijoje ir kitose Rytų Europos šalyse agurkų sriuba yra tradicinis vasaros patiekalas, patiekiamas šaltas. Ši sriuba, vadinama "okroška", gaminama iš agurkų, bulvių, kiaušinių ir grietinės arba kefyro pagrindo. Šiais laikais ji dažnai patiekiama kaip gaivus ir lengvas užkandis arba sveikas pagrindinis patiekalas. Yra daug įvairių agurkų sriubos receptų - nuo kreminės ir gardžios iki lengvos ir gaivios. Puiki alternatyva šaltibarščiams - tokia pat gaivinanti jogurtinė agurkų sriuba.
Raugintų Kopūstų Sriuba
Raugintų kopūstų sriuba yra tradicinė Rytų Europos sriuba, kuri yra įsimintino skonio ir aromato. Šios sriubos gamyba nėra labai sunki, tačiau pareikalaus šiek tiek laiko. Raugintų kopūstų sriuba paprastai gaminama iš raugintų kopūstų, sultinio, įvairių daržovių ir prieskonių. Į kai kuriuos receptus taip pat dedama mėsos, pavyzdžiui, dešros ar kiaulienos, kad būtų daugiau skonio ir baltymų. Sriuba dažnai patiekiama su grietine, kuri suteikia kreminės tekstūros ir subalansuoja raugintų kopūstų rūgštumą.
Žirnių Sriuba
Yra daugybė skirtingų žirnių sriubos variantų su skirtingais ingredientais ir prieskoniais. Jungtinėse Amerikos Valstijose žirnių sriuba išpopuliarėjo XIX a. ir dažnai buvo patiekiama kaip pagrindinis pietų patiekalas. Ji buvo ypač populiari Naujojoje Anglijoje, kur kartais buvo vadinama "Yankee Pea Soup" ir gaminama su kumpiu arba sūdyta kiauliena. Kai kuriuose receptuose yra daržovių, pavyzdžiui, morkų, svogūnų ir salierų, o kituose - mėsos ar šoninės.
Žirnių sriuba - tai vienas iš tradicinių lietuviškų patiekalų, kuris buvo gaminamas dar mūsų senelių laikais. Klasikinė žirnių sriuba verdama iš skiltų žirnių, rūkytų šonkauliukų ar kitų rūkytų mėsos gaminių, morkų, svogūnų ir prieskonių. Rūkyta mėsa suteikia sriubai sodrų skonį ir išraiškingą aromatą. Tradiciškai ji patiekiama su traškiais spirgučiais, kurie puikiai papildo bendrą skonio dermę. Žirnių sriuba tinka tiek kasdieniams pietums, tiek svečių vaišinimui. Tai itin sotus patiekalas, ypač tinkamas po sunkaus fizinio darbo ar aktyvios veiklos. Be to, žirnių sriuba yra ekonomiška - iš nedidelio ingredientų kiekio galima paruošti daug porcijų.
Grybų Sriuba
Grybų sriubos yra išskirtinės savo skonio įvairove, kurią duoda įvairių rūšių grybai. Šios sriubos gali būti skaidrios bei tirštos, su mėsa arba kitomis daržovėmis. Dažniausiai daugiausiai skonio ir kvapo grybų sriubai duoda džiovinti grybai, ypač baravykiniai. Baravykų grybai yra kilę iš Europos ir jau šimtmečius naudojami tradicinėje italų virtuvėje. Šie grybai pasižymi sodriu ir žemišku skoniu, kuris puikiai tinka sriuboms ir troškiniams. Voveraitės yra kilusios iš Europos ir jau šimtmečius naudojamos tradicinėje Europos virtuvėje. Jos taip pat paplitę Šiaurės Amerikoje ir Azijoje. Šitake grybų sriuba Rytų Azijos virtuvėje turi ilgą istoriją ir ja mėgaujamasi jau šimtmečius. Šitake grybų sriubos receptai priklauso nuo regiono ir asmeninių pageidavimų, tačiau paprastai šitake grybai troškinami su kitomis daržovėmis, pavyzdžiui, svogūnais, česnakais ir morkomis.
Šiuolaikinės Interpretacijos ir Variacijos
Nors tradiciniai receptai išlieka populiarūs, šiuolaikiniai virėjai dažnai eksperimentuoja su naujais ingredientais ir skoniais, kurdami savitas lietuviškų sriubų variacijas. Renata Ničajienė siūlo sriubą iš virtuvės spintelių atsargų: lęšių, konservuotų pomidorų, kokosų pieno ir įvairiausių prieskonių. Sriubai patariama rinktis kuo riebesnį tirštą kokosų pieną, kuris trintai sriubai suteikia kremiškumo. Riebus kokosų pienas, kaip ir įprasta riebi grietinėlė trintoms sriuboms tinka labiausiai.
Renata Ničajienė siūlo soti, tiršta ir nepaprastai skani toskanietiška pupelių sriuba su lapiniais kopūstais. Kai prieš kelis metus keliavo po Toskanos regioną buvo nustebusi tuo, kaip labai jie mėgsta ir dažnai savo patiekaluose naudoja pupeles.
Renata Ničajienė siūlo sriubą, kuri išverda ne tik aromatinga nuo prieskonių, bet ir soti, nes ji gaminama su vištienos krūtinėle ir grybais. Sriubą užbalina kokybišku kreminiu kokosų pienu, kuris sriubai suteikia dar daugiau azijietiškų skonių ir aromatų. Ją dažniausiai pateikia su greitai paruošiamais ryžių makaronais, kurių net nereikia virti, pakanka tik užpilti verdančiu vandeniu bei palaukti kol išbrinks.
Renata Ničajienė šią kinišką sriubą greitai išvirė iš anksčiau savo virto ir užšaldyto sultinio. Jį pašildžiusi dar trumpai pavirė su imunitetą stiprinančiais prieskoniais: imbieru, českanais, aitriąja paprika. Sultinį praturtino plonai pjaustyta morka ir pekino kopūstu bei aromato suteikiančiais svogūnų laiškais bei kalendromis.
Renata Ničajienė šią sriubą atrado visai atsitiktinai, ieškodama naujų skonių šio mėnesio rudens derliaus receptams. Taco sriuba kiek panaši į garsiųjį meksikietišką troškinį „chili con carne“, tik skystesnė, kaip ir priklauso sriubai, bei papildomai praturtinta rudeninėmis daržovėmis.
Nieko nėra geresnio žvarbią dieną, nei dubenėlis moliūgų sriubos. Čia aplodismentai dar ir kartu su klevų sirupu ir čili pipirais paskrudintoms moliūgų sėkloms. Patariama iškart jų pasigaminti bent dvigubą kiekį, nes šis pagardas tikrai išgaruos nuo stalo pirmasis. Vieno dubenėlio šios sriubos kažin ar pakaks - tai ir užkandis, ir pagrindinis patiekalas vienoje lėkštėje!
Ryškūs Artimųjų Rytų aromatai rūgščiai sūriame sultinyje. Ši sriuba galėtų būti ir indiškas karis, štai todėl patiekiama ją su greitai paruošiamomis plokščiomis duonelėmis (a la naan).
Intensyvaus išraiškingo skonio, švelnaus dūmo poskonio trinta burokėlių sriuba. Maksimumas jaukumo - trintos, sočios, kremiškos sriubos.
Jauki tiršta maistinga ir aromatinga sriuba su pastarnokų traškučiais.
Labai nesudėtinga, bet prabangi, kvapni ir skani vištienos sriuba. Patiekta su paskrudintos bagetės riekele, užtepta ančiuvių sviestu.
Nida Degutienė siūlo ypač paprastą receptą iš tokių kasdienių produktų, kokius jūs tikrai visus turite savo virtuvės spintelėse. Ji labai tiks, kai norėsis ko nors sotaus, bet kartu ir ne mėsiško. Keli gabaliukai kokybiškos vištienos, šiek tiek daržovių, sauja ryžių bei prieskonių ir žalumynų - tai viskas, ko jums prireiks šiai sriubai, kuria pasisotinsite darbo dienos vakarą. Žinoma, siūloma tik orientacinį receptą, nes šis patiekalas - kuo puikiausia „drobė“ įvairioms improvizacijoms.
Gamindami įvairiausius patiekalus pupeles, ko gero, renkamės dažniau, tačiau avinžirniai (kartais dar pavadinami turkiškais žirniais) irgi turi savo gerbėjų. Siūloma išsivirti sočios ir kvapnios sriubos su ankštiniais. Tikrai pasotins!
Puiki alternatyva šaltibarščiams - tokia pat gaivinanti jogurtinė agurkų sriuba. Rinkdamiesi prieskonines žoleles galite improvizuoti, o patiekdami papuošti ne tik agurkų griežinėliais, bet ir skrudintais graikiniais riešutais ar smulkiai kapotais mėlynojo svogūno gabalėliais.
Siūloma lengvos ir skanios daržovių sriubos receptą, o tam, kad ji nebūtų per lengva, pastiprinkite bolivinės balandos kruopomis. Gal šis patiekalas taps „budinčiu“ jūsų vakarienės variantu.
Nida Degutienė (Nidos receptai) siūlo sriubą, kurią pagaminti - juokų darbas, o vasario mėnuo kaip tik tinkamas tam metas, nes reikia paskubėti naikinti raugintų agurkų atsargas.
Anot Vytaro Radzevičiaus („Pasaulio puodai“), anot vienos iš versijų, čederio receptą britams iš Prancūzijos atnešė romėnai. Ir šioje sriuboje persipina dabartinės Prancūzijos bei Anglijos skoniai. Pagaminsite ją per pusvalandį nesukdami galvos, ką ir kaip po ko dėti, daugmaž iš akies.
Anot Vytaro Radzevičiaus („Pasaulio puodai“), žuvienės virimas yra bene daugiausiai ginčų keliantis procesas. Kiekvienas žvejas ar šeimininkė dievagojasi turį ypatingą receptą, kurio taisyklių pažeidimas prilygsta sausrai Lietuvoje ir sukelia stichines nelaimes visuose 99 Lietuvos pajūrio kilometruose. Kol vyksta aršūs vietiniai ginčai dėl žuvienės skonio ir gamybos būdų, siūlo pasigaminti žuvies sriubą iš užjūrio. Kaip charčio.
Patarimai Gaminant Sriubą
Išsivirti sriubą nesunku, ypač jei naudojate šviežius, sezoninius produktus. Didžiausias darbas ruošiant sriubą - tai išsivirti skanų, kokybišką sultinį. Sultinio pasirinkimas: Pasirinkite sultinį pagal savo skonį ir sriubos receptą.
Vakarienei - šilta sriuba! Porai: 6.00 vnt. Morkos: 4.00 vnt. Svogūnai: 2.00 vnt. Prieskoniniai žalumynai: 1.00 vnt. Kai pats didžiausias visų rūšių moiliūgų pasirinkimas, laikas išmėginti prancūziškos trintos moliūgų sriubos receptą! Recepto autorė siūlo sriubą patiekti su creme fraiche (puikiai tiks lietuviška riebi grietinė) ir trumais (aš panaudojau trumus aliejuje), tačiau trumus puikiai pavaduos apkepintos voveraitės ar kiti mėgstami grybai. Sriubą rekomenduojama virti su maistingu naminiu vištienos sultiniu, tačiau jį vegetarai drąsiai gali keisti daržovių sultiniu.
Moliūgų sriubos paruošimas:
- Įkaitinkite orkaitę iki 175C.
- Moliūgus perpjaukite pusiau (jei jie nedideli, jei dideli - supjaustykite riekėmis), išimkite sėklas. Sudėkite moliūgus nupjauta puse į viršų į kepimo skardą ir rankomis gerai įmasažuokite 3 šaukštus alyvuogių aliejaus, taip kad visas paviršius gerai pasidengtų ir nesviltų kepant. Tada pabarstykite druska ir pipirais. Ant moliūgų paskleiskite šalavijo lapus ir čiobrelius ir kepkite orkaitėje, kol galėsite gana lengvai įbesti peilį (užtruksite apie 20-50 minučių priklausomai nuo moliūgo rūšies ir dydžio).
- Iškepusius moliūgus išimkite iš orkaitės ir leiskite šiek tiek pravėsti. Kai moliūgai jau nebebus tokie karšti, išmeskite šalavijus ir čiobrelius, o juos pačius išskaptuokite iš luobelių. Minkštimą sudėkite į dubenį, o odeles išmeskite.
- Kol moliūgai kepa, porus perpjaukite išilgai, tada supjaustykite maždaug 2,5 cm gabalėliais. Pripilkite dubenį šalto vandens ir skalaukite (geriausia rankomis) porus, kad pašalintumėte visą susikaupusį smėlį. Nusausinkite porus ir atidėkite į šalį.
- Dideliame puode storu dugnu (arba troškintuve) įkaitinkite likusius 3 šaukštus aliejaus. Sudėkite porus, morkas, svogūnus ir česnakus ir maišydami kepinkite apie 6-8 minutes, kol suminkštės. Supilkite vyną ir pakaitinkite, kol jis visas išgaruos, Tada sudėkite moliūgus ir įpilkite sultinio tiek, kad apsemtų visą puodo turinį, įmeskite bouquet garni ir už virus skysčiui, virkite ant nedidelės ugnies apie 25 minutes, arba kol visos daržovės taps minkštos.
- Išimkite ir išmeskite bouquet garni. Sriubą kuo geriaus sutrinkite (geriausia kokteiline - mikseriu), kol jos konsistencija bus vientisa, it šilkinė. Paragaukite ar netrūksta druskos, pipirų.
- Patiekite pašildytuose dubenėliuose, su šaukštu riebios grietinės, keliais gabalėliais trumų (jei turite), pabarstykite žalumynais ir pašlakstykite degintu sviestu. *Bouquet garni - tai virtuvine virvele surištas prieskoninių žolių paketėlis. Jį lengva įdėti ir išimti iš puodo išvirus. Prancūziškoje virtuvėje toks ryšulėlis paprastai sudarytas iš saujelės petražolių, čiobrelių ir poros lauro lapų. **Degintas sviestas išgaunamas kaitinant sviestą kol jis įgauna tamsiai rudą spalvą ir ima kvepėti lazdyno riešutais. Kai jį gaminsite, nenuleiskite akių stebėdami sviesto spalvą, mat jis gali greitai imti svilti. Papildomai paskanindami galite įberti šiek tiek druskos ir įberti truputį kapotų petražolių arba česnakinių svogūno laiškų.
Šparagų sriubos paruošimas:
- Nuo šparagų nupjaukite minkštas viršūnėles ir atidėkite į šalį. Jei šparagų kotai sumedėję - nulaužkite juos lenkdami šparagą paėmus už galų, lūš reikiamoje vietoje. Likusius kotelius dėkite į verdantį vandenį. Virkite trumpai, kol šparagai suminkštės.
- Išgriebkite šparagus ir supjaustykite pusės degtuko ilgio gabalėliais.
- Puode išlydykite sviestą. Tirpintą sviestą maišykite su palengva įberiamais miltais, įpilkite šparagų nuovirą ir maišykite su plakikliu, kad nebūtų gumulų. Sriubą pavirkite ant mažos ugnies maišydami apie 15 minučių - taip sumažės miltinis skonis.
- Supilkite pieną ir užvirinkite. Supilkite grietinėlę, berkite druskos. Nukaiskite puodą ir sudėkite į sriubą supjaustytus virtus šparagus. Pilkite į lėkštę, paskaninkite muskatu, baltaisiais pipirais ir šparagų viršūnėlėmis.
