Ar kada nors pastebėjote, kad pašnekovas žengia žingsnį atgal, kai pradedate kalbėti? Tai nėra tik estetinė ar socialinė problema, galinti sugriauti pasitikėjimą savimi. Dažnu atveju tai signalas, kurį siunčia jūsų organizmas apie vykstančius uždegiminius procesus ar higienos spragas.
Nemalonus burnos kvapas, dar vadinamas halitoze, yra gana dažnas sutrikimas, skirtingais laipsniais pasireiškiantis maždaug vienam iš 4 žmonių. Ši nemaloni problema gali paveikti daugelį žmonių. Jis gali būti laikinas arba lėtinis ir turėti įvairių priežasčių - nuo netinkamos burnos higienos iki rimtesnių sveikatos sutrikimų.
Blogo burnos kvapo priežastys gali būti įvairios, todėl svarbu suprasti, kas jį sukelia, norint veiksmingai kovoti su šia problema.
Halitozės mechanizmas ir pagrindinės priežastys
Halitozės mechanizmas paprastas: burnoje gyvenančios anaerobinės bakterijos skaido baltymus (maisto likučius, negyvas ląsteles). Šio proceso metu išsiskiria lakieji sieros junginiai (vandenilio sulfidas, metil-merkaptanas).
Blogo burnos kvapo kaltininkės - bakterijos, todėl pirmiausia vertėtų nuoširdžiai sau atsakyti į porą klausimų: „Ar maitinuosi taisyklingai?; „Ar nepiktnaudžiauju nesveiku maistu?“; „Ar valgau pakankamai?“ . Sveika mityba - tai subalansuota dieta, turinti optimalų kiekį angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir įvairiausių rūgščių, gaunamų iš maisto produktų. Pakeitus dienos racioną, blogą burnos kvapą bus galima pamiršti.
Mediciniškai blogas burnos kvapas dar vadinamas halitoze, kuri yra gana dažnai pasireiškiantis sutrikimas. Nemalonų kvapą sukelia bakterijos, padedančios virškinti maistą. Jos gali kauptis ir daugintis ant liežuvio, gerklėje, parodontozės pažeistuose burnos audiniuose, gleivinėje. Blogą kvapą sukelia ir maisto likučių irimas tarpdančiuose, prasta burnos higiena.
Bakterijos, skaidydamos burnoje esančius baltymus, liežuvio nugarėlėje ir gerklėje išlaisvina medžiagas - sieros junginius:
- vandenilio sulfidą (kvapas kaip supuvusio kiaušinio);
- metil-merkaptaną (kvapas kaip ilgai padėvėtų kojinių);
- putresciną (kvapas kaip pastovėjusių atliekų) ir kt.
Cisteinu vadinamai amino rūgščiai virstant vandenilio sulfidu susidaro lakieji sieros junginiai (pagrindinė „supuvusio kiaušinio kvapo“ priežastis). Šiuos dvokiančius sieros junginius išskiria burnos ertmėje natūraliai besidauginančios anaerobinės bakterijos.
Pagrindinės blogo burnos kvapo priežastys:
- Prasta burnos higiena: Tai viena iš pagrindinių blogo burnos kvapo priežasčių. Kai dantys ir tarpdančiai valomi nepakankamai dažnai, burnoje susikaupia bakterijos, kurios skaido maisto likučius ir išskiria nemalonų kvapą sukeliančias medžiagas. Jei dantys valomi atmestinai, tarpdančiuose ir prie dantenų kaupiasi maisto likučiai.
- Liežuvio apnašos: Baltas liežuvis ir blogas burnos kvapas dažnai eina išvien. Daugelis valo dantis, bet pamiršta liežuvį. Sprendimas: Įsigykite specialų liežuvio valiklį (ne šepetėlį, o grandiklį).
- Burnos sausumas (kserostomija): Seilės yra natūralus burnos „valiklis“. Kai jų trūksta (ryte, vartojant tam tikrus vaistus, kvėpuojant per burną), bakterijos dauginasi sparčiau.
- Dantų ir burnos ligos: Dantų ėduonis, dantenų ligos, burnos ir gerklės infekcijos gali būti blogo burnos kvapo priežastis. Dantenų ligos - tai antra dažniausia halitozės priežastis, dažniausiai kamuojanti 35 metų ir vyresnius asmenis.
- Virškinimo problemos: Sutrikęs virškinimas gali būti nemalonaus burnos kvapo priežastis. Jei virškinimo sistema tinkamai neapdirba maisto, gali susidaryti dujos ir kitos medžiagos, kurios sukelia blogą kvapą. Blogas burnos kvapas atsiranda tada, kai maistas pernelyg ilgai užsibūna skrandyje. Dažniausia tai lemia skrandžio ar dvylikapirštės žarnos veiklos sutrikimai.
- Infekcijos: Bakterinės ar virusinės infekcijos burnoje, gerklėje ar sinusuose taip pat gali sukelti nemalonų kvapą. Pūlinga angina, kuriai būdingas pūlinys gerklėje ir atitinkami kraujo pokyčiai, gali būti viena iš priežasčių.
- Adenoidai ir tonzilės: Padidėję adenoidai verčia vaiką kvėpuoti per burną, ji išdžiūsta, atsiranda kvapas. Antrojo lygio adenoidai gali būti nemalonaus kvapo priežastis, ypač vaikams.
- Mityba: Tai, ką valgome, daro didelę įtaką burnos kvapui. Pieno produktai yra viena iš dažniausių, tačiau dažnai nepastebimų halitozės priežasčių. Vartojant pieno, sūrio ir jogurto baltymus, jie skaidosi burnoje ir išskiria sieros junginius, kurie sukelia nemalonų kvapą. Baltyminė dieta yra žinoma kaip blogo burnos kvapo priežastis. Rūgštūs maisto produktai, tokie kaip citrusiniai vaisiai, pomidorai ir acto pagrindu pagaminti padažai, sumažina burnos pH lygį, todėl sierą gaminančios bakterijos gali daugintis. Kava ir arbata sukelia burnos džiūvimą, nes mažina seilių gamybą. Perdirbti maisto produktai su kvėpavimą apsunkinančiais ingredientais, saldūs skanėstai taip pat prisideda prie blogo kvapo.
- Vaistai: Kai kurie vaistai gali sumažinti seilių gamybą arba išskirti kvapus junginius, taip prisidėdami prie blogo burnos kvapo.
- Sisteminės ligos: Kai kurios sisteminės ligos, pavyzdžiui, diabetas, inkstų ligos, kepenų ligos ir virškinimo trakto sutrikimai, gali sukelti specifinį burnos kvapą. Inkstų ligos - pažeidus inkstus, jie nebegali filtruoti iš kraujo toksinų ir jų pašalinti per šlapimą, todėl jų kiekis kraujyje padidėja. Kepenų ligos - kepenys taip pat iš kraujo filtruoja toksinus, ypač riebiame maiste esančius lipidus. Vėžys - jei yra atvirų žaizdelių, halitozė gali signalizuoti ir apie plaučių, gerklės, stemplės ar liežuvio vėžį.
- Refliuksas (mažas skrandžio rūgštingumas ir spaudimas „į viršų“): Dar vadinamas rėmeniu, kai rūgštus skrandžio turinys, dėl didelio žarnyno spaudimo iš skrandžio pakyla į stemplę. Rūgštinis sudirginimas sukelia blogą burnos kvapą, nes skrandžio rūgštys kartu su apvirškintais maisto likučiais sukyla jums į gerklę.
- Skrandyje esanti Helycobacter pylori bakterija: Ši bakterija skrandyje sukelia infekciją. Ji sukelia skrandžio opas. Naujausi tyrimai rodo, kad pacientai, turintys H. pylori infekciją, turėjo padidėjusį methyl - mercaptano dujų kiekį. Šios dujos sukelia blogą burnos kvapą.
- SIBO (small intestinal bacteria overgrowth) - arba per didelis bakterijų augimas plonojoje žarnoje: Plonojoje žarnoje mažiau bakterijų. Normos atveju storojoje žarnoje jų turi būti apie 10 tūkst. kartų daugiau, nei plonojoje. SIBO atveju santykis mažėja. Tuomet plonojoje žarnoje bakterijų (dažniausiai blogųjų) perteklius sukelia daugybę bėdų, tokių kaip skausmingas pilvo pūtimas bei dujos. Kartu atsiranda ir blogas kvapas iš burnos.
- Antibiotikų poveikis: Antibiotikai naikina ne tik kenksmingas bakterijas, bet ir naudingąsias, kurios palaiko žarnyno mikrofloros pusiausvyrą. Šis disbalansas gali sukelti virškinimo sutrikimus, o tai pasireiškia nemaloniu burnos kvapu. Kartais tėvai pastebi, kad vaiko burnos kvapas primena virtus kiaušinius, ypač po antibiotikų vartojimo.
Kaip pasitikrinti, ar turite halitozę?
Pats žmogus dažnai savo burnos kvapo nejaučia dėl adaptacijos - uoslė pripranta prie nuolatinio fono.
Testai, padedantys nustatyti blogą burnos kvapą:
- Riešo testas: Palaižykite vidinę riešo pusę, palaukite 10 sekundžių, kol seilės nudžius, ir pauostykite.
- Šaukštelio testas: Paimkite šaukštelį ir lengvai perbraukite per tolimiausią liežuvio dalį. Pauostykite susikaupusias apnašas.
Sprendimai ir prevencija
Jei ieškote, kokie yra geriausi vaistai nuo blogo burnos kvapo, turime jus nuvilti - stebuklingos tabletės nėra.
Kovoti su prastu burnos kvapu ir užkirsti kelią jo atsiradimui padeda tinkama burnos higiena. Reguliariai valykite dantis du kartus per dieną, naudokite minkštą dantų šepetėlį ir dantų pastą be abrazyvių dalelių. Laikykitės odontologų rekomendacijų ir daug dėmesio skirkite apnašoms prie dantenų linijos ir iš tarpdančių pašalinti. Efektyviai tai padarysite naudodami burnos irigatorių, kuris pulsuojančia vandens srove pašalins visus per dieną susikaupusius nešvarumus. Tai puiki alternatyva dantų siūlui, kuriuo lengvai galima traumuoti dantenų audinius. Be to, dantų irigatoriaus srovė švelniai masažuoja ir suaktyvina kraujotaką, tad dantenos yra geriau aprūpinamos deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.
Siekiant kovoti su blogu kvapu ar jo išvengti, svarbu padidinti suvartojamų probiotikų kiekį: „Gerųjų bakterijų pusiausvyros atstatymas žarnyne padės atstatyti gerą bakterijų balansą burnoje. Tai padaryti gali padėti fermentuoti produktai - kefyras, jogurtas, pasukos, rauginti kopūstai, rauginti agurkai.“ Taip pat primename gerti pakankamai vandens - jo trūkumas padeda blogosioms bakterijoms įsigalėti žarnyne.
Veiksmingi sprendimai:
- Gerinti burnos higieną: Valyti dantis bent du kartus per dieną, naudoti tarpdančių siūlą ir liežuvio valiklį. Dantų šepetėlis nuvalo tik 60 % dantų paviršiaus.
- Reguliariai lankytis pas odontologą: Profesionalus dantų valymas ir patikra padeda pašalinti apnašas ir akmenis, taip pat nustatyti ir gydyti dantų ir dantenų ligas.
- Koreguoti mitybą: Riboti arba atsisakyti maisto produktų, kurie sukelia blogą burnos kvapą.
- Gerti pakankamai vandens: Vanduo padeda išlaikyti burnos drėgmę ir nuplauti maisto likučius.
- Kramtyti becukrę gumą: Kramtymas skatina seilių gamybą, kuri padeda valyti burną.
- Naudoti burnos skalavimo skystį: Burnos skalavimo skystis gali padėti sunaikinti bakterijas ir gaivinti burnos kvapą. Ieškokite burnos skalavimo skysčių su cinku ar chloro dioksidu.
- Gydyti sistemines ligas: Jei blogą burnos kvapą sukelia sisteminė liga, svarbu ją gydyti.
- Kreiptis į gydytoją: Jei blogas burnos kvapas nepraeina po kelių dienų, pablogėja arba jį lydi kiti simptomai, būtina kreiptis į gydytoją. Jei jaučiate, kad nepaisant pastangų blogas kvapas išlieka? Nedelskite. Dažnai tai yra lengvai išsprendžiama profesionalios burnos higienos metu.
Įdomūs faktai apie žmogaus dantis ir burnos ertmę
Venkite rūkymo.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei blogas burnos kvapas nepraeina po kelių dienų, pablogėja arba jį lydi kiti simptomai, būtina kreiptis į gydytoją.
Tikrinkitės sveikatą: Pradėkite nuo odontologo (dantys ir dantenos), tada - burnos higienistas.
