Cukrinis diabetas, arba diabetas mellitus, yra sudėtinga metabolinė liga, kuriai būdingas nuolat padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje (hiperglikemija). Ši būklė atsiranda dėl insulino sekrecijos, insulino veikimo arba abiejų sutrikimų. Dėl ilgalaikės hiperglikemijos gali atsirasti įvairių organų pažeidimai, ypač akių, inkstų, nervų, širdies ir kraujagyslių.
Netiesa, kad cukriniu diabetu susergama dėl to, jog piktos ląstelės sugalvojo nebeatlikti savo darbo, t. y. priimti maistinių medžiagų. Ląsteles pažeidžiame patys alindami save netinkama mityba.
Cukrinio diabeto tipai ir jų ypatumai
Yra keletas pagrindinių cukrinio diabeto tipų:
- 1 tipo cukrinis diabetas: Autoimuninė liga, kai imuninė sistema atakuoja ir sunaikina kasos beta ląsteles, gaminančias insuliną. Dažniausiai diagnozuojamas vaikams ir jauniems suaugusiesiems, tačiau gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. Būtinas nuolatinis insulino vartojimas.
- 2 tipo cukrinis diabetas: Dažniausias tipas, susijęs su insulino rezistencija (kai ląstelės nereaguoja į insuliną) ir nepakankama insulino gamyba. Dažniausiai vystosi suaugusiesiems, ypač turintiems antsvorio ar nutukusiems, bet pastaruoju metu vis dažniau diagnozuojamas ir jauniems žmonėms.
- Gestacinis diabetas: Diabetas, kuris pirmą kartą diagnozuojamas nėštumo metu. Paprastai praeina po gimdymo, tačiau padidina riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu ateityje tiek motinai, tiek vaikui.
- Kiti specifiniai diabeto tipai: Tai diabetas, kurį sukelia genetiniai defektai, vaistai, kitos ligos ar chirurginės procedūros.
Lietuvoje sergamumas šia liga taip pat didėja. Teigiama, kad dabar Lietuvoje šia liga serga net 120 tūkst., tačiau to nežino. Be to, prognozės dar liūdnesnės: skaičiuojama, kad 2045 metais šis skaičius gali padidėti iki 500 tūkst. Kasmet lapkričio 14-ąją minima Pasaulinė diabeto diena, kuri vienija šia liga sergančius žmones. Pasaulyje šiuo metu cukriniu diabetu serga beveik 422 milijonai gyventojų ir rodikliai nuolat auga.
Cukrinio diabeto simptomai
Cukrinio diabeto simptomai priklauso nuo jo tipo. Pasak vaistinių atstovės Reginos Molotkovos, I tipo cukrinis diabetas yra ūmus, jam būdingas silpnumas, nuovargis, kūno masės mažėjimas, pagausėjęs šlapinimasis, troškulys, pykinimas, iš burnos sklindantis acetono-obuolių kvapas. Dar sunkiau simptomai pasireiškia tada, kai liga progresuoja. Tokiu atveju ligonis gali netekti sąmonės. Tai vadinama diabetine koma. II tipo cukrinio diabeto pradžia, kiek kitokia. Ligos simptomai - troškulys, dažnas šlapinimasis, odos niežulys - visa tai pasireiškia vėliau.
Tai, kad kraujyje padidėjęs cukraus kiekis, išduoda tokie simptomai, kaip dažnas šlapinimasis, nuolatinis troškulys ar alkis, be priežasties mažėjantis kūno svoris, nuovargis, lėtai gyjančios žaizdos ar dažnos infekcijos. Negydoma ši liga gali sukelti daug komplikacijų. Nuovargis, troškulys, staigūs alkio priepuoliai ar net neryškus matymas - tai gali būti pirmieji ženklai, kad organizmas sunkiai susidoroja su gliukozės pertekliumi.
Liaudiški receptai ir jų nauda
Tradicinė medicina ir liaudiški receptai nuo seno buvo naudojami įvairioms ligoms gydyti, įskaitant ir cukrinį diabetą. Dažnai šie receptai yra perduodami iš kartos į kartą, remiantis asmenine patirtimi ir stebėjimais. Svarbu pabrėžti, kad vaistiniai augalai negali visiškai išgydyti šios ligos, tačiau gali pagerinti savijautą ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Gydymas vaistiniais augalais turi nemažai pranašumų: jie - mažai toksiški, jais galima gydytis ilgesnį laiką. Visgi prieš gydantis vaistiniais augalais patariama pasitarti su gydytoju.
Vaistiniai augalai ir jų savybės
Pasak liaudies medicinos žinovų, yra žinoma daugiau nei 200 rūšių vaistinių augalų, kurie mažina cukraus kiekį kraujyje. Sergantiesiems pradinės stadijos ar lengvos formos cukriniu diabetu patariama gydytis vaistiniais augalais, kurių sudėtyje yra guanidino, nes jis veiksmingai mažina cukraus lygį kraujyje. Šios medžiagos aptinkama pupelių ankštyse, didžiosiose varnalėšose, mėlynėse, vaistinių ožiarūčių žolėje, didžiuosiuose debesyluose, antžeminėse liucernų dalyse, skėtinėse širdažolėse, kukurūzų purkose, plačialapiuose gysločiuose, paprastuosiuose varpučiuose, paprastosiose jonažolėse ir trūkažolėse.
Sergantiesiems cukriniu diabetu taip pat naudingi augalai, stiprinantys imuninę sistemą: ženšeniai, eleuterokokai, leuzėjos, rausvosios rodiolės.
Pupelių ankščių nuoviras
Šaukštą susmulkintų pupelių ankščių užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 20 minučių ant mažos ugnies, palikite 3-4 valandas, tada nukoškite. Sergantiesiems pradinės stadijos diabetu šio nuoviro patariama gerti po ketvirtadalį stiklinės 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Galite pupelių ankščių nuoviro pasigaminti ir taip: 100 g susmulkintų džiovintų pupelių ankščių užpilkite 300 ml vandens ir virkite, kol nuoviro liks tik stiklinė. Jį išgerkite ryte, prieš pusryčius. Yra ir trečias pupelių ankščių ruošimo būdas: 2-3 šaukštus džiovintų ankščių vakare suberkite į termosą, užpilkite puse litro verdančio vandens, palikite per naktį, ryte nukoškite. Taip paruoštą antpilą išgerkite per dieną - per 3 kartus prieš valgį.
Vaistinių augalų nuoviras
Ypač veiksmingas sergant pradinės stadijos cukriniu diabetu: susmulkinkite ir sumaišykite po šaukštą triskiaučių lakišių ir rūgštynių lapų, mišinį užpilkite litru verdančio vandens, pavirkite pusvalandį ant mažos ugnies, palikite 20-30 minučių, paskui nukoškite. Šio nuoviro patariama gerti po ketvirtadalį stiklinės 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Nuovirą laikykite šaldytuve.
Antpilai ir nuovirai
Mėlynių lapų antpilas
Šaukštą žaliavos užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite pusvalandį, paskui nukoškite. Gerkite kasdien po trečdalį stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį. Pasak biochemikų, mėlynių lapuose yra glikozidų, kurie veiksmingai mažina cukraus kiekį kraujyje ir tam tikra prasme gali pakeisti insuliną. Be to, glikozidai slopina ir kitus cukrinio diabeto požymius: troškulį, perdžiūvusios burnos pojūtį. Mėlynių lapus reikėtų rinkti prieš sunokstant uogoms. Mėlynių lapų antpilas taip pat valo ir stiprina kraujagysles, gerina medžiagų apykaitą, tinka sergantiesiems hipertonija, cistitu, šlapimo pūslės akmenlige. Galite gerti ir mėlynių lapų bei ūglių nuoviro: šaukštą susmulkintos žaliavos užpilkite stikline vandens, pavirkite 10 minučių ant mažos ugnies, palikite atvėsti, paskui nukoškite. Vartokite po šaukštą 3 kartus per dieną.
Dilgėlių lapų antpilas
Vakare šviežių dilgėlių lapų įberkite į termosą, užpilkite verdančiu vandeniu santykiu 1:30, palikite per naktį, ryte nukoškite. Sergantiesiems cukriniu diabetu patariama gerti šio antpilo po 40-50 ml 3 kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį. Be to, dilgėlės veiksmingai valo kraują.
Gervuogių lapų nuoviras
Šaukštą susmulkintų gervuogių lapų užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 5 minutes, palikite 3 valandas, tada nukoškite. Gerkite šio nuoviro po pusę stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį. Naudinga valgyti ir gervuogių uogų.
Juodųjų serbentų lapų antpilas
2 šaukštus susmulkintų juodųjų serbentų lapų užpilkite puse litro verdančio vandens, palikite 15-20 minučių, paskui nukoškite. Vartokite šio antpilo po stiklinę 2-3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Naudinga valgyti ir juodųjų serbentų uogų.
Graikinių riešutmedžių lapų nuoviras
Šaukštą susmulkintos žaliavos užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 15-20 minučių, nukoškite. Sergantiesiems cukriniu diabetu šio nuoviro patariama gerti po pusę stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį.
Vaistinių augalų šaknys
Didžiųjų varnalėšų šaknų nuoviras
25 g susmulkintų didžiųjų varnalėšų šaknų suberkite į emaliuotą puodą, užpilkite puse litro verdančio vandens, puodą uždenkite dangčiu ir kaitinkite ant mažos ugnies pusvalandį, palikite 1-1,5 valandos, paskui nukoškite, šaknis nuspauskite. Sergantiesiems cukriniu diabetu šilto nuoviro patariama gerti po pusę stiklinės 2-3 kartus per dieną. Didžiųjų varnalėšų šaknų nuoviras padeda kasai gaminti insuliną ir organizme normalizuoja medžiagų apykaitą. Sergant cukriniu diabetu naudinga ir mėnesį kasdien pakramtyti šviežių ar džiovintų didžiųjų varnalėšų šaknų.
Kiaulpienių šaknų antpilas
Šaukštą susmulkintų šviežių kiaulpienių šaknų suberkite į termosą, užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 24 valandas, paskui nukoškite, šaknis nuspauskite. Sergantiesiems cukriniu diabetu šio antpilo patariama vartoti po trečdalį stiklinės 3-4 kartus per dieną 2 savaites.
Padės uogos
Erškėtrožių uogų nuoviras
Šaukštą šviežių ar 2-3 šaukštus džiovintų erškėtrožių uogų užpilkite 3 stiklinėmis verdančio vandens, pavirkite 10-12 minučių ir palikite 2-3 valandas. Sergant cukriniu diabetu patariama šio nuoviro gerti po pusę stiklinės 3-4 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Erškėtrožių uogos normalizuoja angliavandenių apykaitą ir stiprina imuninę sistemą.
Šermukšnių uogų nuoviras
Šaukštelį susmulkintų šermukšnių uogų užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 20 minučių ir palikite 3-4 valandas. Vartokite šio nuoviro po šaukštą 3-4 kartus per dieną prieš valgį.
Gudobelių uogų nuoviras
Šaukštą susmulkintų gudobelių uogų užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 20 minučių ir palikite 3-4 valandas. Sergantiesiems cukriniu diabetu patariama šio nuoviro gerti vietoj arbatos.
Kininių citrinvyčių uogų nuoviras
Šaukštą žaliavos užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 10 minučių ir palikite 1-2 valandas.
Kiti liaudies medicinos patarimai
Sergantiems diabetu rekomenduojama valgyti topinambus: jie valgomi žali, po 2-3 bulves tris kartus per dieną, 10 min. prieš valgį. Pastebėta, kad ši daržovė nepatikėk sumažina cukraus kiekį kraujyje, bet ir teigiamai veikia regėjimą. Patariama suvalgyti tris greipfrutus per dieną. 3- 4 g česnako per dieną sumažina cukraus kiekį kraujyje.
Taip pat galite išbandyti žoleles ir prieskonius, kurie palengvins diabeto simptomus ir padės sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Top10homeremedies.com pateikia 10-ies žolelių ir prieskonių, padedančių nuo diabeto, sąrašą.
Mitybos patarimai sergant cukriniu diabetu
Sveika mityba yra vienas svarbiausių veiksnių valdant cukrinį diabetą. Anot A. Unikausko, cukrinį diabetą sukeliantis atsparumas insulinui gali būti pašalintas. Jeigu valgome angliavandhenius: cukrų, miltus, fruktozę, insulino kraujyje iš karto atsiranda daug. Kai valgome baltymus: mėsą, žuvį, pieno produktus, riešutus, tai taip pat sukelia insulino atsaką, bet ne tokį. Riebalų valgymas visiškai neturi įtakos insulino padidėjimui. Pasak jo, kraujyje telpa vos arbatinis šaukštelis cukraus.
Tad atsparumas insulinui atsiranda dėl netinkamų mitybos įpročių. Išeitis - ne kaupti, o deginti sukauptus kūne riebalus. Sumažinti atsparumą insulinui.
Štai keletas patarimų:
- Valgykite dažnai ir po truputį, maždaug tuo pačiu laiku, paskirstant maistą 5-6 kartus per dieną.
- Vartokite kuo daugiau naudingų medžiagų turintį maistą.
- Ribotai naudokite sočių riebalų rūgščių.
- Išmokite įvertinti angliavandenių kiekį maiste. Angliavandeniai turi sudaryti 50-60% paros maisto raciono, riebalai - mažiau nei 30% (sočiosios riebiosios rūgštys < 10%), baltymai - 10-20%. Paprastųjų angliavandenių kiekis neturi viršyti 50g/dieną.
- Jei turite viršsvorio ar esate nutukęs, stenkitės numesti svorio.
- Venkite cukraus, miltų ir fruktozės.
- Atsisakykite alkoholinių gėrimų arba vartokite juos saikingai.
- Ribokite druskos kiekį, ypač jei yra padidėjęs kraujospūdis.
Puikus pasirinkimas - avižos. Jos turi tirpių skaidulų, kurios ilgai virškinamos ir mažina cukraus šuolius. Lęšiai ir pupelės taip pat vertingi dėl savo žemo glikemijos indekso. Pavyzdžiui, cinamonas kai kuriuose tyrimuose siejamas su pagerėjusiu insulino jautrumu.
Gera žinia ta, kad cukraus kiekio mažinimas natūraliai dažnai yra pasiekiamas net be vaistų - svarbiausia žinoti, nuo ko pradėti. Svarbu suvokti, kad stabili glikemija - tai ne tik prevencija, bet ir geresnis gyvenimo ritmas. Norint, kad cukraus kiekio mažinimas natūraliai būtų veiksmingas, svarbiausia ne griežtos dietos ar drastiški sprendimai, o kasdieniai, paprasti įpročiai. Mityba - tai pirmasis ir vienas galingiausių įrankių, norint palaikyti stabilią gliukozę. Ir nebūtina atsisakyti visko, kas skanu.
Dažnai susitelkiame į tai, ką valgome, bet pamirštame - gėrimai taip pat daro didžiulę įtaką cukraus lygiui. Vietoje jų verta rinktis natūralius gėrimus, kurie ne tik neužkelia gliukozės, bet ir ją švelniai stabilizuoja. Žalioji arbata - vienas iš geriausių pasirinkimų, nes ji turi antioksidantų ir gali padėti pagerinti cukraus kontrolę. Net paprastas vanduo su citrina gali padėti - jis gerina virškinimą ir palaiko hidrataciją.
Fizinis aktyvumas
Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat labai svarbus sergantiesiems cukriniu diabetu. Per savaitę reikia atlikti bent 150 min. vidutinio intensyvumo aerobinių pratimų.
Ne visi žino, kad cukraus kiekio mažinimas natūraliai susijęs ir su emocine būsena. Todėl net sėdint prie kompiuterio ar laukiant svarbaus skambučio, cukraus lygis gali šoktelėti. Judėjimas - net paprastas pasivaikščiojimas - mažina kortizolio lygį. Gilaus kvėpavimo praktikos vos po 5 minučių gali nuraminti nervų sistemą. Ramus miegas ir laikas gamtoje taip pat daro stebuklus.
Kodėl gliukozės kiekis padidėja mankštinantis? Ar žinojote?
Svarbu žinoti
Medikamentinis gydymas ir sveika mityba. Liga dažniausiai gydoma geriamais vaistais arba insulinu. „Gliukozę mažinančių vaistų yra daug ir įvairių grupių. Kokį vaistą pasirinkti sprendžia gydytojas, atsižvelgdamas į diabeto komplikacijas, gretutines ligas, gliukozės kiekį kraujyje. Insulinas būtinas sergantiems tik I tipo diabetu, o II tipo cukriniam diabeto gydymui insulinas skiriamas, kai geriamaisiais vaistais nepavyksta kompensuoti glikemijos ar išsivysto ryškios komplikacijos“, - aiškina ji. R. Molotkova sako, kad vaistininkai klientams dažnai paaiškina, kad galimas ne tik medikamentinis gydymas, padėti gali ir sveika mityba.
Tinkama mityba yra labai svarbi diabeto valdymo dalis. Tačiau tam tikrų maisto papildų ir vaistažolių vartojimas gali duoti papildomos naudos. Maistinga, subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir saikingo svorio palaikymas yra pirmoji, o kartais ir svarbiausia diabeto gydymo dalis. Tačiau kai jų nepakanka cukraus kiekiui kraujyje palaikyti, gydytojas gali nuspręsti, kokie vaistai jums geriausiai tinka.
Kartu su šiais gydymo būdais diabetu sergantys žmonės išbandė daugybę žolelių ir papildų, kad pagerintų savo diabeto būklę. valdyti cukraus kiekį kraujyje sumažinti atsparumą insulinui užkirsti kelią su diabetu susijusioms komplikacijoms.
Visada geriausia, kad vitaminų ir mineralų gautumėte iš maisto produktų, kuriuos valgote. Svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš vartojant bet kokius papildus. Kai kurie iš šių produktų gali trukdyti kitiems gydymo būdams ir vaistams. Vien tai, kad produktas yra natūralus, nereiškia, kad jį saugu vartoti.
Nėra jokių įrodymų, kad cukriniu diabetu susergama dėl to, jog piktos ląstelės sugalvojo nebeatlikti savo darbo, t. y. priimti maistinių medžiagų. Ląsteles pažeidžiame patys alindami save netinkama mityba. Cukraus kiekį kraujyje mažinantys vaistai problemos nesprendžia. Jie paima cukrų, sumažina jo kiekį kraujyje.
tags: #liaudiski #receptai #nuo #cukraliges