Podagra - tai viena iš seniausiai žinomų ir labiausiai varginančių artrito formų, kuriai būdingi staigūs, itin skausmingi sąnarių uždegimo priepuoliai. Podagra yra labai dažna artrito forma, kai dėl didelio šlapimo rūgšties kiekio kraujyje sąnariuose susidaro į adatą panašūs kristalai, sukeliantys staigų ir stiprų skausmą. Liga, kylanti žmogaus organizme sutrikus šlapimo rūgšties apykaitai, vadinama podagra. Ja sergant šlapimo rūgštis kaupiasi kraujyje, o jos druskos - sąnariuose, inkstuose ir kituose organuose. Šlapimo rūgšties kiekis kraujyje gali padidėti dėl to, kad organizmas gamina per daug rūgšties arba inkstams nepajėgiant pakankamai jos išskirti. Pagrindinis šios ligos kaltininkas yra padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis kraujyje, medicinoje vadinamas hiperurikemija.
Mūsų seneliai podagros skausmą malšindavo paprastai - gėrimu, kuris padeda iš organizmo pašalinti šlapimo rūgštį ir sumažinti sąnarių uždegimą. Nors medikamentai dažnai būna būtini, daugelis ieško natūralių būdų palengvinti simptomus ir sumažinti uždegimą. Naudojant natūralias priemones kartu su gydytojo paskirtu podagros gydymu, gali žymiai sumažėti podagros paūmėjimų skaičius ir sunkumas. Svarbu prisiminti, kad podagros gydymas turi būti kompleksinis, todėl kartu rekomenduojama laikytis sveikos mitybos ir konsultuotis su gydytoju.
Podagra: Simptomai ir Priežastys
Podagra - nemaloni sąnarių liga, kuri gali greitai paveikti gyvenimo kokybę. Kai sąnarius pradeda mausti taip, kad net batai spaudžia ar sunku pajudėti, žmogus dažniausiai ieško greito palengvėjimo. Podagra - tai ne vien skausmas. Tai ženklas, kad organizme kaupiasi šlapimo rūgštis, o jos perteklius virsta kristalais, kurie sukelia uždegimą. Dideli jos kristalai pradeda ardyti sąnarį, spausti kraujagysles, kremzles, ir žmogus jaučia didelį skausmą.
Podagros simptomai ir požymiai beveik visada atsiranda staiga - dažniausiai naktį arba anksti ryte:
- Intensyvus sąnarių skausmas. Podagra paprastai pažeidžia didįjį kojos pirštą, tačiau taip pat gali atsirasti ir bet kuriame kitame sąnaryje: kulkšnies, kelio, alkūnės, riešo ir piršto.
- Nuolatinis diskomfortas. Sumažėjus skausmui, sąnarių diskomfortas gali trukti nuo kelių dienų iki kelių savaičių.
- Uždegimas ir paraudimas. Sąnarys ištinsta ir parausta.
- Ribotas judesių diapazonas. Priminti kojos visiškai neįmanoma.
Dažniausiai podagros priepuolis smogia didžiajam kojos pirštui, tačiau lygiai taip pat gali paveikti ir kulkšnis, kelius, alkūnes ar riešus. Nors liga gali pažeisti bet kurį sąnarį, tačiau 80 proc. atvejų ji prasideda nuo pėdos didžiojo piršto sąnario. Negydoma ir nekontroliuojama hiperurikemija ilgainiui lemia lėtinį sąnarių pažeidimą, deformacijas, o taip pat padidina inkstų akmenų bei širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Šios ligos stereotipinis modelis būtų toks. Vidutinio amžiaus nutukęs vyras vakare išgeria alkoholio, valgo daug riebaus maisto. Dažniausiai naktį jis pajunta stiprų skausmą kojos didžiojo piršto sąnaryje, pirštas parausta, patinsta. Priepuolis trunka kelias dienas, paskui praeina, ir kurį laiką liga nepasireiškia. Apsilankius pas gydytoją, bus rekomenduota atlikti kraujo tyrimą, kuris ir parodys, ar žmogus serga podagra. Tada bus paskirtas gydymas. Nors genetika, amžius ir lytis vaidina svarbų vaidmenį ligos išsivystymui, kasdienė mityba yra vienas iš pagrindinių ir lengviausiai kontroliuojamų veiksnių, galinčių padėti išvengti šių skausmingų epizodų. Moksliniai tyrimai akivaizdžiai rodo, kad net 5-10 procentų sumažėjęs kūno svoris gali reikšmingai, o kartais ir visiškai, sumažinti podagros priepuolių dažnį bei jų intensyvumą.
Liaudiškos Priemonės Podagros Gydymui
Vaistažolės nuo podagros gali būti puiki natūrali pagalba kovojant su skausmu ir uždegimu. Tinkamai paruoštas žolelių mišinys padeda greitai sumažinti simptomus ir gerinti savijautą. Vaistažolės nuo podagros gali būti pradedamos rinkti dar pavasarį. Norint pasiekti geriausią efektą kovojant su podagra, svarbu ne tik pasirinkti tinkamas žoleles, bet ir teisingai paruošti bei vartoti. Gydytojai reumatologai ir dietologai nuolat pabrėžia, kad tinkamai parinktas maisto racionas ne tik padeda sumažinti šlapimo rūgšties gamybą, bet ir skatina greitesnį jos pašalinimą per inkstus.
Kaip prižiūrėti odą esant šlapimo nelaikymui ir kontroliuoti šlapimo nelaikymo būklę
Šalčio Terapija
Podagros skausmui malšinti naudokite šalčio terapiją (ledo paketus, aušinimo purškalus, vėsaus losjono masažus ar ledo voneles). Kaitinimas sukelia atvirkščią poveikį: patinimas ir skausmas dar labiau sustiprėja.
Vyšnios ir Vyšnių Sultys
Tyrimai parodė, kad visų rūšių natūralios vyšnios yra sėkminga namų gynimo priemonė nuo podagros skausmo. Tyrimai parodė, kad trys porcijos bet kokios formos vyšnių per dvi dienas yra veiksmingiausios podagros skausmo mažinimui. Vyšnios ir trešnės yra vieni iš labiausiai ištirtų ir dažniausiai gydytojų reumatologų rekomenduojamų produktų kovojant su podagra. Šiose uogose gausu antocianinų - galingų antioksidantų, kurie suteikia joms ryškią raudoną spalvą ir pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis. Klinikiniai tyrimai parodė, kad reguliariai vartojant vyšnias ar natūralias vyšnių sultis be pridėtinio cukraus, podagros priepuolių rizika gali sumažėti net trečdaliu. Vyšnios padeda skaidyti šlapimo rūgštį kraujyje ir slopina uždegiminius procesus pažeistuose sąnariuose.
Imbieras
Šviežias imbieras turi priešuždegiminių savybių, todėl imbiero įtraukimas į savo kasdienio maisto vartojimą būtų labai svarbus kovojant su podagra.
Obuoliai ir Obuolių Actas
Obuoliuose yra obuolių rūgšties, kuri gali padėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme, gali sumažinti patinimą ir skausmą. Ryte prieš pusryčius išgerkite stiklinę vandens su šaukšteliu obuolių acto ir medaus. Šis gėrimas stabdo podagros ir reumato vystymąsi, išvalo organizmą ir žarnyną, mažina svorį. Obuolių actas labai dažnai minimas liaudies medicinoje kaip natūrali priemonė šlapimo rūgščiai mažinti ir kraujo pH šarminanti. Nors daugelis pacientų teigia jaučiantys realų palengvėjimą gerdami vandenį su šaukšteliu obuolių acto, šiuolaikinei medicinai dar trūksta didelės apimties klinikinių tyrimų, kurie tai neginčijamai patvirtintų.
Soda
Soda yra priemonė, kuri gali pašalinti šlapimo rūgštį iš organizmo. Pagrindas - vanduo, šiek tiek sodos ir natūrali rūgštelė iš citrinos. Soda šarmina organizmą, o citrinos sultys padeda neutralizuoti rūgštį ir paskatina jos pasišalinimą per inkstus. Mišinys padeda kūnui atsikratyti to, kas jį slegia iš vidaus. Jis veikia ne tik sąnariuose - pagerėja virškinimas, sumažėja tinimas, o organizmas pamažu atsigauna. Gėrimą paruošti paprasta - viskas, ko reikia, dažniausiai jau yra namuose. Pirmiausia į šiltą, bet ne karštą vandenį įberkite sodos ir gerai išmaišykite, kol visiškai ištirps. Po kelių sekundžių įlašinkite obuolių acto ir dar kartą išmaišykite. Jei norite švelnesnio skonio, galima įdėti šiek tiek medaus. Gėrimas padeda suaktyvinti inkstų darbą, o rūgštys ir soda kartu sukuria aplinką, kurioje šlapimo rūgšties kristalai pamažu tirpsta. Naminis mišinys, padedantis mažinti uždegimą ir palaikyti sveikus sąnarius.
Kalendra
Kalendra padeda pagerinti virškinamąjį traktą dėl savo antioksidacinių savybių, todėl sumažina šlapimo rūgšties kiekį.
Vandens Vartojimas
Geriant pakankamai vandens, taip pat galima stabilizuoti šlapimo rūgšties kiekį organizme. Hidratacija yra vienas iš veiksmingiausių būdų užkirsti kelią podagros priepuoliams. Pats paprasčiausias ir bene efektyviausias būdas sumažinti šlapimo rūgšties kiekį yra gausus vandens vartojimas. Vanduo tiesiogiai padeda inkstams filtruoti kraują ir greičiau išplauti šlapimo rūgšties perteklių per šlapimo takus. Gydytojai rekomenduoja išgerti bent 8-10 stiklinių gryno vandens per dieną. Jei artėja podagros priepuolis arba jis jau prasidėjo, skysčių kiekį reikėtų dar labiau padidinti. Taip pat puikiai tinka negazuotas mineralinis vanduo, ypač tas, kurio sudėtyje yra šiek tiek šarmų, nes šarminė terpė padeda neutralizuoti rūgštis kraujotakoje. Gerkite daug vandens ir žolelių arbatų - jos padeda inkstams dirbti efektyviau.
Vaistažolės
Vaistažolės nuo podagros dažnai yra puikus pagalbininkas, tačiau jos neturėtų pakeisti profesionalios pagalbos, jei situacija rimta. Svarbiausia - naudoti jas reguliariai, klausytis savo organizmo ir, jei reikia, nebijoti kreiptis į gydytoją. Žolininkė N. Degutienė pabrėžia, kad, sergant podagra, labai padeda vaistažolės: raktažolės, asiūkliai, kukurūzų purkos (šluotelės nuo burbuolių), šarkakojai pataisai. „Jei geriate ir vaistus, poveikis didelis, - pastebi žolininkė. - Bet kartu reikia valyti kraują. Jį išvalyti padeda kiaulpienės ir dilgėlės.“ Sveikos gyvensenos žinovė primena, kad dilgėles reikia gerti kartu su kiaulpienėmis, nes dilgėlės tirština kraują, o kiaulpienės skystina. „Dar reikia aktyvinti medžiagų apykaitą. Ypač gerai - ajero šaknys. Iš vakaro vieną šaukštelį labai smulkiai sumaltos šaknies užpilti vandeniu, ryte pašildyti iki 38 laipsnių ir gerti šešis kartus per dieną prieš valgį ir po valgio po vieną gurkšnį“, - pataria N. Degutienė.
Gudobelė
Gudobelė yra viena iš pagrindinių vaistažolių, padedančių gerinti kraujotaką ir mažinti uždegimą. Šie lapai padeda iš organizmo išvalyti šlakus ir perteklių, skatindami šlapimo išsiskyrimą.
Petražolės
Petražolės ne tik puikiai pagyvina patiekalus, bet ir padeda inkstams veikti efektyviau, skatindamos organizmo valymąsi.
Garšva
Garšva - dažnai laikoma piktžole, bet podagros kamuojami žmonės ją vadina stebuklu. Garšva turi šlapimą varančių savybių, o taip pat pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Dėl savo sudėtyje esančių flavonoidų, vitaminų C ir K, ji puikiai tinka ne tik arbatoms ar nuovirams, bet ir salotoms bei trintiems kokteiliams. Garšvos lapai gali būti verdami arbatai - užtenka vieno ar dviejų šaukštų džiovintos žolės stiklinei vandens.
Dirvinis asiūklis
Dirvinis asiūklis - dar viena galinga vaistažolė nuo podagros, žinoma dėl savo šlapimą varančių ir valančių savybių. Asiūklio sudėtyje gausu silicio, flavonoidų ir organinių rūgščių, kurios padeda stiprinti inkstų veiklą ir mažina sąnarių uždegimus. Asiūklio arbata ruošiama paprastai - vienas šaukštas džiovintos žolės užplikomas stikline verdančio vandens ir paliekama pritraukti 10-15 minučių. Geriama 2-3 kartus per dieną.
Pelkinė vingiorykštė
Viena veiksmingiausių vaistažolių nuo podagros - Pelkinė vingiorykštė. Pelkinė vingiorykštė dar vadinama natūraliu aspirinu - ir ne be priežasties. Ši vaistažolė nuo podagros veikia priešuždegimiškai, mažina skausmą ir padeda atkurti sąnarių judrumą. Joje esantys salicilatai veikia panašiai kaip cheminiai vaistai, tačiau kur kas švelniau organizmui. Iš džiovintos žolės verdama arbata - vienas šaukštas užpilamas stikline verdančio vandens, pritraukiama apie 15 minutes. Gerti galima 2-3 kartus per dieną.
Varnalėšos šaknys
Varnalėšos šaknys dažnai vadinamos viena stipriausių liaudiškų priemonių sąnarių valymui. Varnalėšos šaknyse gausu inulino, eterinių aliejų ir gleivių, kurios teigiamai veikia medžiagų apykaitą ir inkstų veiklą. Džiovinta šaknis verdama - šaukštas šaknų užpilamas stikline vandens, užvirinama ir paverdama apie 10 minučių. Po to paliekama pritraukti dar 10-15 minučių. Geriama po pusę stiklinės 2-3 kartus per dieną, kursą galima kartoti kas mėnesį.
Laurų lapai
Laurų lapai dažnai asocijuojasi su virtuve, bet nedaugelis žino, kad jie gali veikti kaip natūrali vaistažolė nuo podagros. Laurų lapų nuoviras ypač vertinamas kaip pagalba podagros priepuolio metu - kai skauda, tinsta ir sunku judėti. Reguliarus vartojimas mažina podagros simptomų intensyvumą ir dažnumą. 5 gramai sausų laurų lapų užpilami 200 ml verdančio vandens. Paverdama 5 minutes, po to atvėsinama ir geriama šiltai - 2-3 kartus per dieną. Po savaitės daroma kelių dienų pertrauka, tada galima kartoti kursą.
Uosio žievė
Uosio žievė nuo seno naudojama sąnarių ligoms gydyti, todėl nenuostabu, kad tai viena iš geriausiai veikiančių vaistažolių nuo podagros. Uosio žievėje gausu taninų, flavonoidų ir kartumynų - būtent šie junginiai ir lemia jos veiksmingumą. Užtenka vieno arbatinio šaukštelio smulkintos žievės stiklinei vandens. Žievė verdama apie 10 minučių, po to paliekama pritraukti dar 15 minučių. Gerti rekomenduojama 2 kartus per dieną po pusę stiklinės.
Gydomosios Arbatos
- Beržų lapų arbata: 2 kupinus šaukštelius susmulkintų beržų lapų užpilkite 250 ml verdančio vandens, palikite 10 minučių pritraukti, nukoškite. Gerkite arbatos po 2-3 puodelius per dieną. Gydymo kursas - 4-8 savaitės.
- Kiaulpienių lapų arbata: Šaukštą susmulkintų kiaulpienių lapų užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 15 minučių pritraukti, nukoškite. Gerkite po stiklinę šios arbatos ryte ir vakare 1-2 mėnesius.
- Raktažolių arbata: Šaukštelį susmulkintų raktažolių užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite trumpam pritraukti, nukoškite. Gerkite po 1-2 puodelius kasdien (ilgesnį laiką).
Antpilai ir Nuovirai
- Jonažolių antpilas: 3 šaukštus susmulkintų vaistažolių užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 2 valandas, paskui nukoškite. Gerkite antpilo po trečdalį stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį 1-2 mėnesius.
- Alyvų žiedų antpilas: Į pusės litro talpos butelį iki viršaus priberkite alyvų žiedų, užpilkite spiritu ir palikite 3 savaites šiltoje vietoje, nukoškite. Gerkite antpilo po 30 lašų (su vandeniu) 3 kartus per dieną prieš valgį 3 mėnesius.
- Šermukšnių uogų antpilas: Šaukštą šviežių arba džiovintų šermukšnių uogų užpilkite 300 ml verdančio vandens, palikite 4 valandas, paskui nukoškite. Gerkite antpilo po pusę stiklinės 3 kartus per dieną.
- Bruknių lapų nuoviras: 2 šaukštelius susmulkintų bruknių lapų užpilkite stikline verdančio vandens, 15 minučių pavirkite ant mažos ugnies, nukoškite ir mažais gurkšneliais išgerkite per dieną.
Kojų Vonelės
Pasidarykite kojoms vonelę iš šalavijų nuoviro: 100 gramų džiovintų šalavijų užpilkite 6 litrais vandens ir pavirkite 10 minučių ant mažos ugnies. Tris ketvirtadalius nuoviro truputį atvėsinkite ir supilkite į vonelę, likusį nuovirą laikykite karštą. Vonelėje pamirkykite kojas apie valandą. Nuovirui vėstant, vis įpilkite karšto. Po procedūros apsiaukite šiltas puskojines ir gulkitės į lovą. Vonelę kojoms darykite kas vakarą, kol savijauta pagerės. Podagros pažeistiems sąnariams sveikti padeda ir pavilgai bei kompresai. Jie, tikina N. Degutienė, aktyvina kraujotaką, plečia kraujagysles ir tirpdo šlapimo rūgštį.
Mitybos Rekomendacijos Podagros Atveju
Tinkama mityba yra pagrindinė podagros profilaktikos sąlyga! Gydytojai reumatologai ir dietologai nuolat pabrėžia, kad tinkamai parinktas maisto racionas ne tik padeda sumažinti šlapimo rūgšties gamybą, bet ir skatina greitesnį jos pašalinimą per inkstus. Norint efektyviai sumažinti šlapimo rūgšties koncentraciją, svarbu ne tik riboti žalingus produktus, bet ir proaktyviai praturtinti mitybą maistu, kuris natūraliai skatina jos pasišalinimą iš organizmo.
Rekomenduojami Produktai
Reikia stengtis, kad racione būtų kuo daugiau žalių vaisių ir daržovių, nes tada organizmo skysčių rūgštinė reakcija pavirs šarmine ir nesikaups šlapimo rūgštis. Tinkamiausias maistas sergančiajam podarga - daržovės ir pieno produktai, galima įtraukti ir patiekalus iš sojos. Be to, dietologai dabar neriboja prieskonių - svarbu, kad būtų skanu.
- Grūdų produktai: avižos, miežiai, kukurūzai, ryžiai, grikiai.
- Kiti produktai: linų sėmenys, burnočių sėklos, bulvės, kiaušiniai, riešutai (tik ne žemės), švieži ir džiovinti vaisiai, daržovės.
- Mėsa ir žuvis: liesa mėsa, kai kurios žuvys (plekšnė, raudonasis ešerys, karpis be odelės, menkė). Jei ligoniui sunku atsisakyti mėsos, geriau ją valgyti virtą ir ne dažniau kaip 2-3 kartus per savaitę.
- Daržovės: morkos, ridikai, pomidorai, agurkai, salierai, moliūgai, kopūstai, burokėliai.
- Vaisiai ir uogos: ananasai, kiviai, avietės, kriaušės, raudonieji serbentai, vyšnios, obuoliai, agrastai, šeivamedžio uogos, juodieji serbentai.
- Pieno produktai: pienas ir jo produktai. Nors ilgą laiką buvo klaidingai manoma, kad visi gyvūninės kilmės baltymai skatina podagros priepuolius, šiuolaikinis mokslas įrodė, jog mažo riebumo pieno produktai yra didelė išimtis. Pienas, jogurtas ir neriebus sūris turi itin mažai purinų, tačiau juose gausu specifinių baltymų - kazeino ir laktalbumino. Šie baltymai pasižymi unikaliu gebėjimu skatinti šlapimo rūgšties išsiskyrimą per inkstus į šlapimą. Dėl šios priežasties kasdienis stiklinės pieno ar lieso jogurto dubenėlio vartojimas gali reikšmingai prisidėti prie hiperurikemijos kontrolės.
- Gėrimai: saikingas juodos kavos ir žolelių arbatų vartojimas, 2 l skysčių per dieną: sulčių, mineralinio šarminio vandens, kurie padeda tirpinti ir pašalinti akmenis, beržų sula.
- Kiti: ledai.
Produktai, kurių Reikėtų Atsisakyti ar Vengti
Bet koks mitybos planas nebus pakankamai veiksmingas, jei nebus griežtai apriboti produktai, kurie organizme skyla į didelius šlapimo rūgšties kiekius arba tiesiogiai trukdo jos pašalinimui.
| Kategorija | Produktai | Poveikis |
|---|---|---|
| Riebi mėsa ir subproduktai | Riebi mėsa, vidaus organai (kepenys, inkstai, smegenys), mėsos sultiniai, rūkyti, konservuoti gaminiai | Daug purinų, didina šlapimo rūgšties gamybą |
| Žuvis ir jūros gėrybės | Riebi žuvis, sardinės, ančiuviai, ikrai, šprotai, silkė, skumbrė, tunas, midijos, krevetės ir šukutės | Daug purinų, gali provokuoti priepuolius |
| Alkoholis | Alkoholis, ypač alus, raudonasis vynas, šampanas | Skatinama šlapimo rūgšties gamyba ir trukdomas jos pašalinimas |
| Ankštinės daržovės ir riešutai | Visos ankštinės daržovės, žemės riešutai | Daug purinų |
| Saldumynai ir fruktozė | Saldumynai, šokoladas, spalvoti fabrikiniai gėrimai, fruktozės sirupas, saldinti gėrimai, pirktinės sultys, saldainiai ir kepiniai | Fruktozė susijusi su padidėjusia šlapimo rūgšties gamyba |
| Prieskoniai ir gėrimai | Aštrūs padažai, petražolės, stipri kava, arbata, kakava | Gali kenkti organizmui |
Kiti Patarimai
Vien tik gėrimas - puikus pagalbininkas, bet ilgalaikis palengvėjimas ateina tada, kai keičiasi mityba ir įpročiai. Pirmiausia reikėtų riboti raudoną mėsą, subproduktus, sūrius ir alkoholį, ypač alų. Šiuose produktuose daug purinų, iš kurių organizmas gamina šlapimo rūgštį. Naudingi produktai - šviežios daržovės, vaisiai, žalumynai, ciberžolė, ananasai, linų sėmenų aliejus.
Podagra sergantiems žmonėms patariama daugiau judėti, sportuoti. Jiems naudingas nesunkus fizinis darbas. Reguliarus fizinis aktyvumas yra dar vienas esminis, ligos progresavimą stabdantis komponentas. Vidutinio intensyvumo, nealinanti mankšta gerina bendrą kraujotaką, padeda sudeginti kalorijų perteklių, išlaikyti sveiką svorį ir stiprina patį sąnarį supančius raumenis. Net ir paprastas, bet kasdienis 30 ar 40 minučių trunkantis pasivaikščiojimas gryname ore, plaukimas baseine ar važiavimas dviračiu gali suteikti ilgalaikės terapinės naudos.
Galiausiai, be galo svarbu atkreipti dėmesį į psichologinio streso valdymą ir kokybišką nakties miegą. Lėtinis, nesuvaldomas stresas skatina uždegiminius procesus visame organizme ir gali greitai išbalansuoti hormonų bei metabolines sistemas. Kai patiriame stiprų stresą, organizmas išskiria didelius kiekius kortizolio, kuris tiesiogiai veikia inkstus ir mažina jų gebėjimą efektyviai filtruoti kraują bei šalinti toksinus. Praktikuojant moksliškai pagrįstas atsipalaidavimo technikas, tokias kaip gilus diafragminis kvėpavimas, joga ar meditacija, bei užtikrinant 7-8 valandų nenutrūkstamą, gilų nakties miegą, organizmas gauna gyvybiškai svarbią galimybę atsinaujinti. Kokybiškas poilsis padeda subalansuoti medžiagų apykaitą ir natūraliai, be vaistų palaikyti sveiką šlapimo rūgšties lygį kraujyje.