Pilvo pūtimas - tai nemalonus pojūtis, kai pilvas jaučiasi pilnas, išsipūtęs ir įtemptas. Šis simptomas yra labai paplitęs - įvairių tyrimų duomenimis, apie 16-30 % žmonių reguliariai patiria pilvo pūtimą. Nors dažniausiai pūtimą sukelia nekenksmingos priežastys (pvz., per didelis žarnyno dujų kiekis ar laikinas skysčių susilaikymas), kartais tai gali signalizuoti tam tikras sveikatos būkles.
Kodėl pavalgius pučia pilvą?
Dažniausia pilvo pūtimo ir diskomforto priežastis - padidėjęs dujų kiekis žarnyne. Dujos kaupiasi, kai virškinimas vyksta netinkamai arba kai praryjame oro. Tai gali nutikti dėl per greito ar gausaus valgymo, kai nespėjame tinkamai sukramtyti maisto. Tokiu atveju maistas prastai suvirškinamas virškinimo trakte ir pasiekia storąją žarną, kur jį fermentuoja bakterijos, išskirdamos dujas.
Oro nuryjama rūkant, kramtant kramtomąją gumą, čiulpiant saldainį, geriant gazuotus gėrimus, per greitai valgant ir geriant, nešiojant per laisvai pritvirtintus dantų protezus. Dėl nerimo irgi nuryjama daug oro, todėl labiau pučia pilvą.
Mitybos veiksniai
Daugelis kasdienių maisto produktų gali paskatinti dujų kaupimąsi žarnyne. Štai pagrindinės produktų grupės, kurios dažniausiai siejamos su pilvo pūtimu:
- Ankštiniai augalai: pupelės, žirniai, lęšiai, avinžirniai.
- Kryžmažiedės daržovės: brokoliai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, kopūstai.
- Svogūninės daržovės: svogūnai, česnakai, porai.
- Pieno produktai: pienas, ledai, minkšti sūriai (ypač jei netoleruojate laktozės).
- Grūdiniai produktai su glitimu: kviečiai, miežiai, rugiai.
- Cukrus ir saldikliai: fruktozės perteklius ir cukraus alkoholiai (sorbitolis, manitolis).
- Gazuoti gėrimai ir alkoholis.
Kaip greitai sumažinti pilvo pūtimą – pilvo pūtimo priežastys ir patarimai, kaip greitai jį pašalinti!!
Kada pilvo pūtimas rodo ligą?
Nors pilvo pūtimą gali sukelti rimtos ligos, pvz., vėžys, jis dažnai yra susijęs su dažnesnėmis problemomis, tokiomis kaip dujų susidarymas, vidurių užkietėjimas ar virškinimo sutrikimai. Kitos galimos pilvo pūtimo priežastys:
- Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS).
- Refliuksas.
- Laktozės ar fruktozės netoleravimas.
- Celiakija (lėtinė plonosios žarnos liga).
- Per didelis bakterijų kiekis plonajame žarnyne.
- Ligos, sukeliančios blokus virškinamajame trakte: sąaugos pilvo ertmėje, pilvo išvarža, storosios žarnos vėžys, kiaušidžių vėžys.
Būtina nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos, jei po valgio jaučiamas ne tik pilvo skausmas, bet ir pastebimas kraujavimas iš virškinamojo trakto, nepraeinantis vėmimas, svorio kritimas, rijimo problemos, apčiuopiamas gumbas pilvo ertmėje, pasireiškia mažakraujystė ar gelta.
| Simptomas | Galima priežastis |
|---|---|
| Pūtimas ir diskomfortas po valgio | Dujos, virškinimo sutrikimai |
| Pūtimas, viduriavimas po tam tikrų produktų | Maisto netoleravimas (pvz., laktozės) |
| Skausmas dešinėje viršutinėje pilvo dalyje, pykinimas | Tulžies pūslės problemos |
| Staigus, stiprėjantis skausmas apatinėje dešinėje pusėje | Apendicitas |
Kaip sumažinti dujų kaupimąsi?
Jei gydytojas nustatė, kad jokia liga nesergate, veikiausiai išrašys kokių nors dujų kaupimąsi mažinančių preparatų. O patys galite imtis tam tikrų priemonių:
- Kruopščiai sukramtykite maistą, nes angliavandenių virškinimas prasideda jau burnoje.
- Valgykite mažesnėmis porcijomis, bet dažniau.
- Didinkite skaidulų kiekį palaipsniui ir gerkite pakankamai vandens.
- Meskite rūkyti ir venkite kramtomosios gumos.
- Venkite gazuotų gėrimų ir gėrimų per šiaudelį.
- Kasdien mankštinkitės, sportuokite.
- Po valgio išeikite trumpam pasivaikščioti.
Jei pilvo pūtimas, oro gadinimas kelia diskomfortą, aptarkite simptomus su gydytoju. Prieš eidami pas specialistą, rašykite į dienoraštį, ką geriate, ką valgote ir kokiu dažnumu pučia pilvą. Tai padės medikams greičiau nustatyti tikrąją priežastį.