Sveikas datulių pyragas: nuo nekeptų desertų iki tradicinių skonių

Datulės - tai ne tik „dykumų duona“ ar „dievų maistas“, garsėjantis savo maistingosiomis savybėmis, bet ir puikus ingredientas įvairiems desertams. Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą skirtingų datulių pyrago receptų, pradedant tradiciniais kepiniais ir baigiant netikėtais, sveikatai palankiais variantais, tokiais kaip nekeptas šokoladinis pyragas be miltų. Rasite receptų tiek norintiems greito deserto, tiek ieškantiems įdomesnių skonių.

įvairūs datulių pyragai ant stalo

Nekeptas pyragas su datulių karamele

Tai puikus pasirinkimas ieškantiems greito, sveiko ir be gliuteno deserto. Nekeptas pyragas su datulių karamele: trys skirtingi sluoksniai, trys skirtingi skoniai ir garantuotas malonumas skanaujant prie arbatos. Deserte nėra pridėtinio cukraus, miltų, kiaušinių, pieno produktų. Tad puikiai tinka netoleruojantiems glitimo ar laktozės.

Ingredientai:

  • Pagrindas: 30g aukštos kokybės kakavos, 20 g maltų linų sėmenų sėklų, 85 g medaus, 50 g kokosų aliejaus.
  • Vidurinis sluoksnis: 125 g anakardžių riešutų (mirkytų 3-4 val.), 30 g kokosų aliejaus, 40 g medaus, ¼ a.š. druskos, citrinos sultys (nebūtinai).
  • Viršutinis sluoksnis: 175 g šviežių datulių (mirkytų apie 1 val.), 1-4 v.š. verdančio vandens, ¼ a.š. druskos.

Gaminimo eiga:

  1. Pagrindui skirtą medų ir kokosų aliejų ištirpinkite ir sumaišykite su kakava bei linų sėmenimis. Gauta mase išklokite formos pagrindą ir pastatykite šaltai.
  2. Viduriniajam sluoksniui berkite į kombainą anakardžius, druską, ištirpintą medų ir skystą kokosų aliejų. Viską plakite iki vientisos konsistencijos. Masę supilkite ant pagrindo ir statykite į šaldytuvą.
  3. Viršutiniam sluoksniui nuimkite nuo mirkytų datulių luobelę ir sumalkite su keliais šaukštais verdančio vandens ir druskos. Užpilkite karamelinį sluoksnį ant pyrago viršaus ir išlyginkite.

Pyragas su vyšniom | Cherry pie | Kaip greitai iškepti pyragą

Tradiciniai orkaitėje kepti variantai

Jei ieškote klasikos, tradicinis orkaitėje keptas datulių pyragas puikiai tiks prie popietinės arbatos. Norint pasiekti geriausią rezultatą, svarbu tinkamai paruošti datules.

Recepto tipas Pagrindinis akcentas Kepimo laikas
Klasikinis Apelsinų sultys ir žievelė 35-40 min
Su saldžiomis bulvėmis Saldžiųjų bulvių tekstūra 45-60 min
Beatos Nicholson Karamelinis padažas Apie 60 min

Patarimai ir gudrybės

Kad datulių pyragas visada pavyktų, atkreipkite dėmesį į šiuos niuansus:

  • Datulių minkštinimas: Jeigu naudojate kietas datules, jas būtina suminkštinti užmerkiant karštame vandenyje su šaukšteliu sodos.
  • Tekstūra: Jei norite, kad pyragas turėtų daugiau tekstūros, nemalkite datulių iki vientisos masės.
  • Priedai: Drąsiai eksperimentuokite su priedais. Į datulių pyragą puikiai tinka džiovinti vaisiai, riešutai, šokolado gabaliukai ar prieskoniai.
  • Laikymas: Nekeptą pyragą rekomenduoju laikyti šaldytuve, o jei planuojate skanauti po mažą gabalėlį - šaldiklyje.

Datulių pyragas - tai puikus desertas, kuris gali būti pritaikomas įvairiems skoniams ir mitybos poreikiams. Nuo tradicinių receptų iki sveikesnių variantų be pridėtinio cukraus, datulių pyragas yra universalus ir visada malonus pasirinkimas.

tags: #sveikas #datuliu #pyragas

© 2013 BFO. Visos teisės saugomos.