Kosulys - tai organizmo gynybinė reakcija, padedanti pašalinti dirgiklius, gleives ir mikroorganizmus iš kvėpavimo takų. Nors dažnai jis yra laikinas simptomas, lydintis peršalimą ar gripą, kosulys gali tapti varginančiu ir nemaloniu reiškiniu. Laimei, yra daugybė liaudiškų receptų, kurie gali padėti numalšinti kosulį ir palengvinti savijautą. Prieš pradedant gydymą liaudiškomis priemonėmis, svarbu nustatyti, koks kosulys jus vargina: sausas ar drėgnas. Vaistininkė Aušra Urbonavičienė pabrėžia, kad nėra vieno vaisto, kuris tiktų visiems kosulio tipams gydyti.
Kaip atskirti sausą kosulį nuo drėgno?
Dažnai į vaistinę užėję žmonės prašo: „duokite man kokių nors vaistų nuo kosulio“ net nesusimąstydami, koks ir dėl kokių priežasčių atsiradęs kosulys juos kamuoja. Pirmiausia reikėtų išsiaiškinti, kosulys sausas ar drėgnas, intensyvus ar retas, spazminis ar priepuolinis, prieš kiek laiko atsirado, kokioje padėtyje žmogui esant, kuriuo paros metu dažniausiai kartojasi ir kokie vaistai šiuo metu vartojami.
Sausas kosulys
- Dažnai būna intensyvus, varginantis ir erzinantis.
- Viršutinių kvėpavimo takų infekcijų metu jis dažniausiai pasireiškia pirmąją ligos dieną.
- Sausas kosulys gali būti lojantis (būdingas virusiniam laringitui) arba spazminis (sergant astma).
- Jaučiamas kaip kutenimas gerklėje.
- Toks kutenimo pojūtis taip pat gali sukelti netikėtą ir vadinamąjį įsilaužimo kosulį, kai neišsiskiria skrepliai.
Drėgnas kosulys
- Pasireiškia maždaug trečiąją ligos dieną, kai pradedama atsikosėti.
- Tai sveikimo požymis, nes tuomet pasišalina kvėpavimo takų ligų sukėlėjai ir sekretas.
- Jo metu išsiskiria išskyros arba skrepliai.
- Skrepliai gali būti gleivingi, pūlingi arba kruvini.
Liaudiški vaistai nuo kosulio
Medus
Medus yra vienas iš populiariausių ir veiksmingiausių natūralių būdų kosuliui malšinti. Jis turi raminamųjų ir antibakterinių savybių, kurios padeda sušvelninti gerklės sudirginimą ir sumažinti kosulio dažnumą. Tirštas medus sukuria apsauginį sluoksnį gerklėje, kuris mažina dirginimą ir slopina kosulio refleksą. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pripažįsta medų kaip potencialią priemonę simptominiam kosulio gydymui, ypač vaikams.
Kaip naudoti medų:
- Grynas medus: prieš miegą išgerkite šaukštelį medaus, kad sumažintumėte naktinį kosulį.
- Medus su citrina: sumaišykite šaukštą medaus su šaukšteliu citrinos sulčių ir išgerkite. Tai padės sumažinti gerklės sudirginimą ir sustiprins imuninę sistemą.
- Medus ir šiltas vanduo: šaukštą medaus ištirpinkite šiltame vandenyje ir gerkite šį mišinį 2-3 kartus per dieną.
- Šiltas pienas su medumi: šis derinys ne tik ramina gerklę, bet ir padeda geriau miegoti.
- Medaus sirupas: į medų įlašinkite kokosų aliejaus ir citrinų sulčių.
Atsargumo priemonės: Medaus griežtai negalima duoti kūdikiams iki 1 metų dėl botulizmo rizikos.
Svogūnų sirupas
Svogūnas - natūralus antibiotikas, turintis stiprių priešuždegiminių ir kosulį lengvinančių savybių. Svogūnai turi daug naudingų ypatybių, gydo, o pienas minkštinančiai veikia bronchus, tarsi ruošia juos gydymui. Svogūno ir medaus derinys veikia sinergetiškai, t. y. vienas kitą papildo. Svogūnas kovoja su uždegimu ir bakterijomis, o medus ramina ir saugo.
Kaip pasigaminti svogūnų sirupą:
- Smulkintus svogūnus užpilkite cukrumi arba medumi ir palikite kelioms valandoms. Gautą sirupą gerkite po arbatinį šaukštelį kelis kartus per dieną.
- Svogūnas su pienu: vienai stiklinei pieno imamas vienas vidutinio dydžio svogūnas. Svogūną supjaustykite ir virkite piene apie valandą. Pieną nukoškite ir gerkite po šaukštą kelis kartus per dieną. Galima įdėti skiltelę česnako verdant.
- Svogūnų džemas: 1 stiklinę sutarkuoto svogūno sumaišykite su 1 stikline cukraus, pavirkite 5 minutes. Į šiltą džemą įdėkite 2 šaukštus medaus. Vaikui duokite kas valandą po arbatinį šaukštelį.
Juodųjų ridikų sirupas
Juodasis ridikas - viena populiariausių liaudies medicinos priemonių nuo kosulio. Gydytojai pripažįsta, kad ridiko sultys skystina gleives ir palengvina jų pasišalinimą iš kvėpavimo takų.
Kaip pasigaminti:
- Paimkite didelį juodąjį ridiką, nupjaukite jo viršų ir išskobkite vidų.
- Į tuščią vietą įdėkite 2-3 šaukštus medaus.
- Palikite pastovėti 6-12 valandų.
- Išsiskyrusį sirupą gerkite po 1 šaukštelį 3-4 kartus per dieną.
Čiobrelių arbata
Čiobreliai pasižymi stipriomis antiseptinėmis ir atsikosėjimą lengvinančiomis savybėmis. Jie padeda išvalyti plaučius ir palengvina kvėpavimą. Čiobreliuose esantis timolis veikia antiseptiškai ir lengvai plečia bronchus, todėl palengvina kvėpavimą. Vokietijoje čiobreliai oficialiai pripažinti kaip vaistas nuo kosulio, nuo įvairių kvėpavimo takų infekcijų ar netgi nuo bronchito.
Kaip paruošti:
- 1 arbatinį šaukštelį džiovintų čiobrelių užpilkite 250 ml karšto vandens. Palikite pritraukti 10 minučių, nukoškite ir gerkite šiltą. Pagal skonį įdėkite medaus arba citrinos.
- Čiobrelių kremas: juo ištepkite kaklą, gerklę, nugarą ir krūtinės sritį.
Imbieras
Imbieras turi stiprių priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių, kurios gali padėti sumažinti kosulį, atpalaiduoti kvėpavimo takus ir pagerinti gleivių pašalinimą. Be to, jis gali padėti palengvinti bronchų spazmus. Imbieras taip pat slopina pykinimo jausmą ir skausmą.
Kaip naudoti imbierą:
- Imbierinė arbata: užplikykite šviežią imbiero šaknį su verdančiu vandeniu ir leiskite pritraukti 10 minučių. Pridėkite medaus ir citrinos sulčių, jei norite. Gerkite šią arbatą 2-3 kartus per dieną.
- Imbiero ir medaus mišinys: sumaišykite šaukštą šviežiai sutrinto imbiero su šaukšteliu medaus ir vartokite šį mišinį 2-3 kartus per dieną.
Garų inhaliacijos
Garų inhaliacijos padeda atpalaiduoti kvėpavimo takus, sumažinti gleivių kiekį ir lengviau atsikosėti. Inhaliacijos ypač veiksmingos esant drėgnam kosuliui arba užgultai nosiai. Šaltas garas (aerozolis) saugiai drėkina bronchus, skystina gleives ir padeda greičiau pasveikti be rizikos nusiplikyti.
Kaip atlikti garų inhaliacijas:
- Užvirinkite vandenį ir supilkite jį į dubenį. Pridėkite kelis lašus eterinių aliejų, tokių kaip eukalipto ar pipirmėtės. Uždenkite galvą rankšluosčiu ir kvėpuokite garais 5-10 minučių.
- Galima naudoti ir inhaliacijas su druskos tirpalu, į kurį galima įlašinti kelis lašus eukalipto eterinio aliejaus (išimtis, jei kvėpuos mažas vaikas arba bus naudojamas elektrinis inhaliatorius).
- Vietoje „puodo metodo“, kuris kelia nudegimų riziką, rekomenduojama naudoti kompresorinius inhaliatorius (nebulizatorius). Į juos pilamas paprastas mineralinis vanduo arba fiziologinis tirpalas.
Druskos vandens skalavimas
Druskos tirpalas gali padėti sumažinti gerklės skausmą ir sudirginimą, kuris dažnai lydi kosulį. Skalaujant gerklę druskingu vandeniu, pašalinamos bakterijos ir gleivės, kurios gali sukelti kosulį.
Kaip paruošti druskos tirpalą:
- Sumaišykite pusę šaukštelio druskos su stikline šilto vandens. Skalaukite gerklę šiuo tirpalu 2-3 kartus per dieną.
Kitos liaudiškos priemonės
- Ciberžolė: ciberžolė yra natūrali priešuždegiminė priemonė, kuri gali padėti kovoti su kosuliu. Sumaišykite pusę šaukštelio ciberžolės miltelių su šiltu vandeniu arba pienu.
- Česnakas: česnakas yra natūralus antibiotikas, kuris gali padėti kovoti su bakterijomis ir virusais. Susmulkinkite kelias česnako skilteles ir užplikykite karštu vandeniu.
- Šiltas vanduo su citrina: šiltas vanduo su citrina padeda sušvelninti gerklės sudirginimą ir stiprina imuninę sistemą. Išspauskite pusę citrinos sulčių į šiltą vandenį.
- Propolio tinktūra: propolis turi stiprių antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Įlašinkite kelis lašus propolio tinktūros į šiltą vandenį ar arbatą.
- Karšti kompresai: karšti kompresai ant krūtinės ar nugaros gali padėti sumažinti kosulio intensyvumą. Pamerkite rankšluostį į šiltą vandenį ir uždėkite ant krūtinės ar nugaros.
- Pušų pumpurų nuoviras: 1 šaukštą džiovintų pušų pumpurų užpilkite 500 ml verdančio vandens, virkite 5 minutes ir palikite pritraukti 15 minučių.
- Šiltas bulvių kompresas: išvirkite 2-3 bulves su lupenomis, sutrinkite jas ir įvyniokite į marlę. Uždėkite ant krūtinės.
- Šiltos pėdų vonelės su garstyčiomis: padeda suaktyvinti kraujotaką ir sumažinti kosulį.
- Juodųjų pipirų ir medaus arbata: į puodelį įberkite arbatinį šaukštelį šviežiai sumaltų juodųjų pipirų, įdėkite 2 šaukštus medaus ir užpilkite karštu vandeniu.
- Saldymedis: saldymečio šaknis mažina gerklės uždegimą ir kutenimą.
- Alavijo sultys su medumi: yra stiprus biostimuliatorius.
- Morkų sultys su medumi: puikiai tinka vaikams, sergantiems kosuliu.
- Medus su anyžiais: sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį medaus, truputį druskos, 2 šaukštus anyžių sėklų ir 250 ml vandens.
- Figos piene: piene virtos figos nuo seno naudojamos kosulio gydymui, ypač vaikams.
- Barsuko taukai: vaikams iki 3 metų naudojami tik išoriškai, trinant nugarą, pėdas ir krūtinę.
- Auksinis pienas (Golden Milk): tradicinis indiškas gėrimas su ciberžole, imbieru, cinamonu ir juodaisiais pipirais.
Svarbūs patarimai
- Skysčių vartojimas: gerkite daug šiltų skysčių, pavyzdžiui, vandens, vaistažolių arbatų, sultinio. Skysčiai drėkina gleivinę ir padeda ją atkurti.
- Oro drėkinimas: sausas oras dirgina kvėpavimo takus, todėl svarbu drėkinti orą namuose, ypač miegamajame. Galima naudoti oro drėkintuvus arba ant radiatorių pakabinti drėgnus rankšluosčius.
- Poilsis: leiskite sau pailsėti ir ramiai pagulėkite lovoje.
- Sveika mityba: valgykite visavertį maistą, kad sustiprintumėte imunitetą.
- Probiotikai: stiprina imunitetą, nes padeda subalansuoti žarnyno mikroflorą.
- Vitaminas C: stiprina imuninę sistemą.
- Venkite streso ir didelių žmonių susibūrimo vietų: tai padės išvengti infekcijų.
- Šilumos terapija: šiluminės procedūros yra skirtos suaktyvinti kraujotaką. Kojų mirkymas karštame vandenyje su druska ar garstyčių milteliais veikia refleksiškai - šiluma pėdose siunčia signalus į viršutinius kvėpavimo takus, gerindama nosies ir gerklės kraujotaką.
Svarbu: jokių šildymo procedūrų (kojų vonelių, garstyčių lapelių ant krūtinės, kompresų) negalima daryti, jei žmogus karščiuoja.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors liaudiški vaistai gali būti veiksmingi malšinant kosulį, svarbu žinoti, kada kreiptis į gydytoją. Jeigu savijauta negerėja jau kuris laikas, o kosulys tik intensyvėja, yra pakilusi kūno temperatūra - vaistai nebepadės, reikia nedelsiant kreiptis pas gydytoją, atlikti reikiamus tyrimus. Jei kosulys tęsiasi ilgiau nei 3 savaites, atsiranda dusulys, kraujo pėdsakų skrepliuose, aukšta temperatūra nekrenta ilgiau nei 3-4 dienas arba kyla krūtinės skausmas, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.