Laimė - tai troškimas, kurį puoselėja kiekvienas žmogus. Tačiau, kas iš tiesų yra laimė ir kaip ją pasiekti? Ar egzistuoja universalūs laimingo gyvenimo receptai, ar tai individualus kiekvieno žmogaus kelias? Šiame straipsnyje panagrinėsime įvairius laimės aspektus, pradedant nuo psichologinių teorijų ir baigiant praktiniais patarimais, kurie padės atrasti pilnatvę ir džiaugsmą kasdieniame gyvenime.
Kas Yra Laimė? Subjektyvi Patirtis ir Objektyvūs Rodikliai
Laimė yra subjektyvi patirtis, kurią kiekvienas žmogus išgyvena skirtingai. Tai emocinė būsena, apimanti pasitenkinimą, džiaugsmą, ramybę ir prasmės jausmą. Tačiau laimę galima vertinti ir objektyviai, pagal tokius rodiklius kaip sveikata, finansinė padėtis, socialiniai ryšiai ir asmeninis augimas. Svarbu suprasti, kad laimė nėra statiškas dalykas - tai procesas, reikalaujantis nuolatinio darbo su savimi ir aplinka.
Psichologinės Teorijos Apie Laimę
Psichologai jau ilgą laiką domisi laimės tema ir sukūrė įvairių teorijų, bandančių paaiškinti, kas lemia žmogaus laimę. Kelios iš jų:
- Hedonizmas: Ši teorija teigia, kad laimė yra susijusi su malonumo maksimizavimu ir skausmo minimizavimu. Nors malonumas yra svarbus laimės aspektas, hedonizmas neatsižvelgia į ilgalaikius tikslus ir prasmės paieškas.
- Eudaimonija: Ši teorija, kilusi iš Aristotelio filosofijos, teigia, kad laimė yra susijusi su gyvenimu pagal savo vertybes ir potencialo realizavimu.
- PERMA modelis: Sukurtas Martino Seligmano, pozityviosios psichologijos pradininko, šis modelis išskiria penkis laimės elementus: Pozityvios emocijos, Engagement (įsitraukimas), Relationships (santykiai), Meaning (prasmė), Achievement (pasiekimai).
Praktiniai Laimingo Gyvenimo Receptai
Remiantis psichologinėmis teorijomis ir praktiniais tyrimais, galima išskirti keletą pagrindinių laimingo gyvenimo receptų, kurie gali būti pritaikyti kiekvieno žmogaus individualioms aplinkybėms:
- Puoselėkite Pozityvius Santykius: Tyrimai rodo, kad stiprūs ir pozityvūs santykiai su šeima, draugais ir bendruomene yra vienas svarbiausių laimės veiksnių. Investuokite laiką ir energiją į santykių puoselėjimą, būkite empatiški, klausykite ir palaikykite kitus. Stenkitės vengti toksiškų santykių, kurie atima energiją ir sukelia stresą.
- Rūpinkitės Savo Fizine Sveikata: Fizinė sveikata tiesiogiai veikia psichinę būklę. Reguliarus fizinis aktyvumas, sveika mityba ir pakankamas miegas yra būtini laimės elementai. Sportas išskiria endorfinus, kurie gerina nuotaiką ir mažina stresą. Subalansuota mityba suteikia energijos ir padeda išvengti ligų. Kokybiškas miegas leidžia kūnui ir protui atsigauti.
- Praktikuokite Sąmoningumą ir Meditaciją: Sąmoningumas (angl. mindfulness) yra gebėjimas būti čia ir dabar, sutelkiant dėmesį į dabarties akimirką be vertinimo. Meditacija yra viena iš sąmoningumo praktikų, kuri padeda nuraminti protą, sumažinti stresą ir padidinti savimonę.
- Išreikškite Dėkingumą: Dėkingumas yra gebėjimas vertinti tai, ką turite, o ne tai, ko neturite. Reguliarus dėkingumo praktikavimas gali pagerinti nuotaiką, padidinti optimizmą ir sustiprinti santykius. Galite rašyti dėkingumo dienoraštį, dėkoti žmonėms už jų gerumą arba tiesiog kasdien skirti kelias minutes apmąstyti dalykus, už kuriuos esate dėkingi.
- Nustatykite Tikslus ir Siekite Jų: Turėti tikslų ir siekti jų yra svarbu norint jausti prasmę ir tikslą gyvenime. Tikslai turėtų būti realistiški, konkretūs ir susiję su jūsų vertybėmis. Svarbu ne tik pasiekti tikslus, bet ir mėgautis procesu. Maži žingsneliai link tikslo gali suteikti pasitenkinimo ir motyvacijos.
- Mokinkitės ir Augkite: Nuolatinis mokymasis ir asmeninis augimas yra būtini norint jaustis gyvybingai ir įdomiai. Išbandykite naujus dalykus, tobulinkite savo įgūdžius, skaitykite knygas, lankykite kursus ar seminarus.
- Padėkite Kitiems: Padėdami kitiems, jaučiamės gerai ne tik dėl jų, bet ir dėl savęs. Savanoriavimas, labdara ar tiesiog geranoriškumas kasdienėje veikloje gali padidinti laimės jausmą. Padėdami kitiems, pamirštame savo problemas ir pradedame vertinti tai, ką turime.
- Atraskite Savo Aistras: Aistros yra veiklos, kurios mus įkvepia ir teikia džiaugsmą. Atraskite savo aistras ir skirkite joms laiko. Tai gali būti menas, muzika, sportas, gamta ar bet kas kita, kas jums patinka. Aistros padeda atsipalaiduoti, išreikšti save ir jaustis gyvybingai.
- Būkite Atsparūs Stresui: Stresas yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau svarbu išmokti jį valdyti. Išbandykite įvairius streso valdymo būdus, tokius kaip meditacija, joga, kvėpavimo pratimai ar tiesiog pasivaikščiojimas gamtoje. Svarbu atpažinti streso simptomus ir imtis veiksmų, kol jis nepradėjo kenkti jūsų sveikatai.
- Priimkite Netobulumą: Perfekcionizmas yra vienas didžiausių laimės priešų. Priimkite save ir kitus tokius, kokie esate, su visais trūkumais ir privalumais. Mokykitės iš klaidų, bet nepergyvenkite dėl jų. Atminkite, kad tobulumas neegzistuoja, o siekis jo gali atimti džiaugsmą iš gyvenimo.
Laimė Ir Materialinė Gerovė: Ar Pinigai Atneša Laimę?
Dažnai manoma, kad pinigai yra raktas į laimę. Tačiau tyrimai rodo, kad ryšys tarp pinigų ir laimės yra sudėtingesnis, nei gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Pinigai gali prisidėti prie laimės, jei jie naudojami patenkinti pagrindinius poreikius, suteikti saugumą ir galimybę patirti naujų dalykų. Tačiau, kai pagrindiniai poreikiai patenkinti, papildomi pinigai ne visada padidina laimės jausmą.
Kaip Finansai Veikia Laimę?
| Veiksnys | Aprašymas |
|---|---|
| Finansinis stabilumas | Žinojimas, kad esate pasiruošę nenumatytoms situacijoms, suteikia stabilumo jausmą ir leidžia labiau atsipalaiduoti kasdienybėje. |
| Taupymas | Reguliarus lėšų atidėjimas padeda jaustis saugiau ir užtikrintai. |
| Išlaidų valdymas | Peržiūrėkite savo išlaidas ir įsivertinkite, kur ir kiek išleidžiate. Sumažinkite mažiau svarbių kategorijų biudžetus. |
| Investavimas | Papildomas lėšas geriau skirti tam, kas gali sukurti ilgalaikį pasitenkinimą ar tobulėjimą. |
Pasak „Citadele“ banko valdybos narės, atsakingos už Baltijos šalių mažmeninę bankininkystę, Rūtos Ežerskienės, laimę visgi gali suteikti ne patys pinigai, o tai, kaip prasmingai ir kokiems tikslams juos naudojame, ar galime jais patenkinti svarbiausius savo poreikius. Žinojimas, kad esate pasiruošę nenumatytoms situacijoms, suteikia stabilumo jausmą ir leidžia labiau atsipalaiduoti kasdienybėje. Nesvarbu, kokias pajamas gaunate, visiems rekomenduojama reguliariai atsidėti dalį lėšų. Geriausia turėti sukaupus 3-6 mėnesių būtinųjų išlaidų dydžio finansinio saugumo pagalvę, kuri būtų didelė pagalba, pavyzdžiui, užklupus ligai ar kitoms nenumatytoms išlaidoms. Tačiau net jei pirkinys tikrai buvo nereikalingas ir neapgalvotas, nereikėtų savęs dar labiau bausti, geriau patys nusistatykite taisykles, kaip kartais paišlaidauti. Pavyzdžiui, kartą per mėnesį galima nusistatyti dieną, kuriai skirsite tam tikrą sumą pinigų ir galėsite juos leisti, nejausdami kaltės. Gavus bet kokias papildomas pajamas visada verta jas atidėti taupymui dėl tam tikro tikslo arba investavimui - tokiu būdu gautas lėšas galėsite dar labiau padidinti ir taip auginti savo finansinį stabilumą“, - sako pašnekovė. Taip pat ji priduria, kad pinigus galima skirti asmeniniam tobulėjimui - mokymams, kursams, iš kurių gauta nauda ateityje galbūt padės uždirbti pinigus.
Laimė Skirtinguose Gyvenimo Etapuose
Laimės suvokimas ir jos šaltiniai gali keistis priklausomai nuo gyvenimo etapo. Vaikystėje laimė dažnai siejama su žaidimais, draugais ir šeimos meile. Jaunystėje svarbūs tampa pasiekimai, karjera ir santykiai. Vidutiniame amžiuje laimė siejama su šeimos gerove, stabilumu ir karjeros sėkme. Senatvėje svarbiausia tampa sveikata, santykiai su artimaisiais ir prasmės jausmas. Svarbu prisitaikyti prie gyvenimo pokyčių ir atrasti naujus laimės šaltinius kiekviename etape.
Laimė Ir Kultūra: Ar Laimės Receptai Vienodi Visame Pasaulyje?
Laimės suvokimas ir jos šaltiniai gali skirtis priklausomai nuo kultūros. Kolektyvistinėse kultūrose, tokiose kaip Japonija ar Kinija, laimė dažnai siejama su harmonija, bendruomeniškumu ir pagarba vyresniesiems. Individualistinėse kultūrose, tokiose kaip JAV ar Didžioji Britanija, laimė dažnai siejama su asmeniniais pasiekimais, saviraiška ir nepriklausomybe. Svarbu atsižvelgti į kultūrinius skirtumus ir atrasti laimės šaltinius, kurie atitinka jūsų vertybes ir įsitikinimus.
Laimė Ir Technologijos: Ar Socialiniai Tinklai Padeda Ar Kenkia Laimės Jausmui?
Šiuolaikiniame pasaulyje technologijos, ypač socialiniai tinklai, turi didelę įtaką mūsų gyvenimui ir laimės jausmui. Socialiniai tinklai gali padėti palaikyti ryšius su draugais ir šeima, gauti informacijos ir atrasti naujų pomėgių. Tačiau jie taip pat gali sukelti neigiamų emocijų, tokių kaip pavydas, vienišumas ir nerimas. Svarbu naudotis socialiniais tinklais saikingai ir sąmoningai, vengti lyginimosi su kitais ir sutelkti dėmesį į realius santykius ir patirtis.
Meilė Sau - Kelias Į Laimę
Psichoterapeutas Raimundas Alekna meilę sau siūlo suvokti kaip pagarbą sau. Tai santykis su pačiu savimi, kai savęs neteisiame už kažkokius poelgius, nelyginame su kitais, kai jaučiame harmoniją su savo jausmais, mintimis ir veiksmais. Meilė sau neatsiejama nuo suvokimo, kad laikas, skirtas mums šioje žemėje yra ribotas, todėl kiekviena minutė yra Dievo dovana, ir ją reikia išgyventi neleidžiant laiko tuščiai bei su visa atsakomybe prieš patį save.
Taigi, sau meilės stokojantys žmonės yra priversti nuolat kažko siekti, daryti kažką, dėl ko, kaip jie klaidingai mano, aplinkiniai juos kada nors apdovanos meile. Užuot mėgavęsi tuo, kas vyksta, t.y. procesu, jie karštligiškai siekia vieno ar kito rezultato. Kadangi visi mūsų norai anksčiau ar vėliau pildosi, jei norime gyventi, kaip „aukos“ - taip ir gyvensime. Vienintelė būtina sąlyga - meilė sau. O kaip gi pamilti save tokį, koks esi? Ogi nustoti save lyginti su kitais, kritikuoti ir nuvertinti.
Meilė sau - tai dvasinė būsena. Džiaugsmas, kylantis ne iš materialių dalykų, bet iš geros savijautos, kai sutariama su savimi. Šį džiaugsmą kelia ne daiktas, bet vidinė laisvė rinktis, savojo „aš“ vertės pajautimas.
Pasak psichoterapeuto R. Aleknos, peržengti barjerą ir išmokti mylėti save padės trys pagrindiniai raktai: suvokimas, pajautimas (leidimas sau jausti) ir spontaniškumas (gebėjimas būti laisvu saviraiškoje ir gerai jaustis). Šie trys raktai atrakina duris į žmogaus autonomiškumą, kuris nuo meilės sau - neatsiejamas. Taigi, jei jums pabodo graužti save, kad kiti yra geresni, jei norite išgyventi pilnatvę jau šią akimirką, o ne kada nors ateityje, - ženkite pirmąjį žingsnį: leiskite išgyventi tikruosius savo jausmus, nevaidinti.
Neignoruokite ir fizinio kūno siunčiamų signalų - streikuojanti širdis, spazmuojantis skrandis, nemalonūs pojūčiai kūne gali būti rimtu ženklu, kad pernelyg skubate, kad į rezultatą ar kitų žmonių pripažinimą įdedate daugiau, nei gaunate atgal. Nemeilė sau - tarsi neadekvati investicija, dažnai užuot davusi dividendų, suėdanti žmogaus sveikatą. Padėti sau galima ir praktiniais būdais. Kad ir kaip atrodytų neįtikima, bet jei prausdamiesi ryte atvaizdui veidrodyje nuoširdžiai pasakytume “aš myliu ir gerbiu save tokį, koks esu. Man patinka būti savimi ir jaustis taip, kaip aš jaučiuosi. Esu geras, įdomus ir laisvas rinktis” - padėtume sau tuo patikėti. Autohipnozė išties paveiki, jei ją naudojame nuoširdžiai. Todėl kasdien pagirkite save, darykite tai be sąlygų.
Kaip pamilti save Myles Munroe
Laimingo Gyvenimo Receptai: Individualus Kelias Į Pilnatvę
Nėra vieno universalaus laimingo gyvenimo recepto, kuris tiktų visiems. Kiekvienas žmogus turi atrasti savo individualų kelią į pilnatvę ir džiaugsmą. Svarbu eksperimentuoti, išbandyti įvairius patarimus ir praktikas, ir atrasti tai, kas veikia geriausiai jums. Atminkite, kad laimė yra procesas, o ne tikslas. Mėgaukitės kelione, būkite atviri naujovėms ir nebijokite keisti krypties, jei jaučiatės pasiklydę.
Patarimai, Kaip Pradėti Kelionę Į Laimingesnį Gyvenimą:
- Nustatykite savo vertybes: Kas jums svarbiausia gyvenime?
- Prisiminkite - gyvenimas nesąžiningas, bet jis vis tiek ne toks jau blogas. O jei gerai pagalvojus: gyvenimas nuostabus!
- Kasdien pasivaikščiokite po 10-30 minučių. Eidami, šypsokitės. Tai puikus būdas atsisveikinti su stresu ir atrasti vidinę ramybę.
- Kasdien praleiskite po 10 minučių tyloje. Jūs galite pasikalbėti su Dievu (Visata, Aukščiausiu protu) arba su savimi, galų gale, apie tai, kas šiuo metu vyksta jūsų gyvenime. Papasakokite apie tai, už ką esate dėkingi, ties kuo reikėtų padirbėti.
- Atsibudę ryte pasakykite sau: „Mano tikslas -… Aš dėkingas už….“
- Valgykite daugiau maisto, kurį mums duoda medžiai ir augalai, o ne fabrikai.
- Gerkite daug žaliosios arbatos ir vandens. Valgykite daugiau brokolių, žuvies, graikiškų, lazdyno riešutų, migdolų.
Yra daugybė patarimų, kaip pasiekti sėkmės karjeroje ir finansuose. „Forbes“ elektroninės knygos „The Millennial Game Plan: Career And Money Secrets For Today’s World“ autorė Laura Shin tvirtina, kad su kiekvienais metais jaučiasi vis laimingesnė palyginus su tuo, kaip jautėsi jaunesnė, be to, yra ramesnė, labiau patenkinta savo gyvenimu. Ji neabejoja dėl to, ko nori, ir žino, kaip tai gauti. Moteris dalijasi pamokomis, kurias pati išmoko per savo gyvenimą.
- Šis patarimas gali padėti jums atsikratyti baimės ir pasukti gyvenimą kita linkme. Pakanka pakeisti mąstyseną. Jeigu jūs nuolat gyvenime galvosite apie blogus dalykus, pavyzdžiui, apie erzinantį bendradarbį ar neseniai padarytą klaidą, tuomet ji/jis/tai jūsų psichikoje užims neproporcingai daug vietos. Kaip skamba patarlė: „Stebėkite mintis, nes jos tampa žodžiais, stebėkite savo žodžius, nes jie tampa veiksmais, stebėkite savo veiksmus, nes jie tampa įpročiais, stebėkite savo įpročius, nes tai tampa jūsų charakteriu, stebėkite savo charakterį, nes jis tampa jūsų likimu“.
- Dauguma laisvai samdomų autorių pasiūlo redaktoriams straipsnių idėjas ir jeigu tik redaktoriai nesureaguoja, akimirksniu padaro išvadą, kad jam ar jai nepatinka idėjos ir nepatinka pats autorius. Net ir tuomet, kai žmonės nėra užsiėmę, bet yra nemalonūs, tai - jų problema. Gal jų diena buvo prasta, o gal vaikystė nelaiminga. Arba jie dar nespėjo papietauti. Jeigu tenka susidurti su nemaloniu žmogumi, pagalvokite, ar jis išliktų toks pats nemalonus, būtumėte jūs jo auka ar ne?
- Pirmųjų dviejų patarimų laikytis nėra labai paprasta, tačiau yra vienas įprotis, kuris padėtų juos adaptuoti - kasdien raskite laiko pripažinti tam, kas jūsų gyvenime yra gero. Nepasiduokite pagundai atsispirti tam vien dėl to, kad tai dabar nemadinga. Taigi, sudarykite dėkingumo sąrašą, į kurį įtraukite mažiausiai penkis dalykus. Šį sąrašą išsiųskite sau elektroniniu paštu. Arba prieš pietus paprašykite kiekvieno šeimos nario pasakyti, už ką jis ar ji jaučia dėkingumą. Pasirinkite jums veiksmingą metodą - užrašyti ar pasidalinti su kitais. Tik nedarykite to mintyse, nes šis ritualas neprigis. Dėkingumo išreiškimas mankštins jūsų pozityvumo raumenis ir išmokys išsaugoti šaltą protą pačiomis sunkiausiomis akimirkomis. Jeigu jus atleis iš darbo, dėkingumo praktika primins jums, kad vis dar turite sveiką.
- Yra labai nedidelis skirtumas tarp tų, kurie mano, kad visi jiems skolingi, ir tų, kurie bijo bet ko paprašyti. Stenkitės nebūti nei pirmais, nei antrais. Jeigu abejojate dėl to, ar nesate išnaudojamas, o gal su jumis blogiai elgiamasi, paklauskite savo draugų ar šeimos narių nuomonės. Jeigu manote, kad kažkas jumis naudojasi, pastovėkite už save. Kita vertus, reikia žinoti, jeigu kažko neužsidirbote.
- Šis patarimas pateikiamas Davido Richo knygoje „How to Be an Adult“. Jeigu šio patarimo dar nepavertėte savo gyvenimo dalimi, žinokite, kad aiškus savo poreikių ir troškimų išsakymas iš jūsų gyvenimo eliminuos nemažai baimių, nepatogumų ir diskomforto. Tai atlaisvins erdvę palengvėjimui. Negręžiokite rankų dėl to, ar verta, kaip tai padaryti ir kas yra protinga, o verčiau aiškiai paprašykite to, ko norite. Jeigu jūsų prašymas nėra siaubingas (tai turėtumėte patys jausti arba visada galite paklausti draugų ar kolegų), blogiausia kas gali nutikti - nuskambės atsakymas „ne“.
- Kiekvienas neigiamas atsakymas reiškia, kad esate žingsniu arčiau teigiamo atsakymo. Taigi, nuolat sau tai priminkite ir įpraskite girdėti „ne“.
- Yra tokių žmonių, kurie domisi viskuo, tik ne pinigais. Jei tai ir apie jus, žinokite, kad jeigu nesirūpinsite savo pinigais, rizikuojate tapti įsiskolinimų vergu, jums gali pradėti stigti laisvės siekti savo tikslų. Susiskaičiuokite savo pinigus ir išmokite asmeninių finansų pagrindus, kad neištaškytumėte pinigų daiktams, kurių net nevertinate.
- Kiekvienas nežymus priedas prie atlyginimo, kurį dėl savęs išsiderėjote, reikš didesnius paskatinimus ateityje ir daugiau pinigų per visą gyvenimo laikotarpį. Negana to, tai palengvins tikslų siekimą, ar tai susiję su karjera, namo pirkimu, santuoka, vaikų mokslais universitete ar kelionėmis.
- Ankstyva investavimo patirtis leidžia taupyti pinigus ir tai ypač svarbu turint omenyje pensiją, kuri visiems ateis. L. Taigi, jeigu pradėsite investuoti anksčiau, iki pensijos galite turėti 150 tūkstančių daugiau!
- Dabar šis Zen išminties perlas yra aktualesnis nei bet kada anksčiau. Kai valgote, valgykite. Jeigu išėjote pasivaikščioti, pasivaikščiokite. Mėgaukitės maisto spalvomis, skoniu ir tekstūra. Atkreipkite dėmesį, kaip jaučiatės basomis vaikštinėdami po medines grindis. Nedarykite daug darbų vienu metu. Juk dažnai eidami iš vieno kambario į kitą pagriebiame telefoną patikrinti, kas vyksta pamėgtame socialiniame tinkle. Toks proto blaškymas eikvoja jūsų psichinę energiją ir nuvargina smegenis taip, kad gali nepakakti jėgų svarbioms užduotims.
- Gyvenimas nuolat keiiasi ir netrukus dabartinis jūsų dienų ritmas transformuosis į kažką naujo. Jeigu dabar toks laikotarpis, kai jaučiatės nelaimingi būdami nevedę, žinokite, kad vieną dieną galite ilgėtis tų dienų, kai buvote vienas.
- Kiekvieną dieną vienaip ar kitaip, stipriau ar silpniau susiliekite su gamta. Net jeigu jūsų dienotvarkė perpildyta, skirkite minutę stebėjimui, kaip lietaus lašai ištikšta ant jūsų lango. Arba pauostykite rožes. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad gamta turi atjauninantį poveikį bei padeda atgauti jėgas.
- Tai dar vienas dėmesio vertas išminties perlas. Jeigu santykiuose su kažkuo iškilo problema, nereikia pulti jos išrėkti tam kažkam, reikia pirmiausia pabandyti išsiaiškinti, ką blogai padarėte jūs. Nepavyks rasti problemos sprendimo, kol nežinosite, koks jūsų pačių indėlis joje.
- Tokie žmonės nėra tikri draugai.
- Tai tas pats, kaip su patarimu prašyti visko, ko norite, iš visų ir visą laiką. Jeigu jums reikia gyvenime kažko atsikratyti, tai ir padarykite tai. Nepamirškite, kad šlamšto laikymas eikvoja jūsų energiją. Nepamirškite, kad tai, į ką sutelkiate dėmesį, turi polinkį tarpti!
- Kartais žmonėms gyvenime pasitaiko išskirtinių progų. Nesvarbu, sulauksite tokios ar ne, nes jeigu negausite šios progos, neabejokite, tikrai pasitaikys kita. Užtat niekada nepamiršite, jeigu nepadarėte visko, ką galėjote. Tuomet beliks svarstyti - kas, jeigu..? Nedarykite to.
- Jeigu įsivaizduojate kitokią savo ateitį, nemanykite, kad staiga vieną dieną išsižadėsite savo dabartinio gyvenimo ir tapsite visiškai kitu žmogumi. Bet vis dėlto, ką galite padaryti, kad ta ateitis vieną dieną taptų realybe? Pradėkite tai inkorporuoti į savo gyvenimą jau nuo šiandien. Šis įprotis veikia pagal sniego gniūžtės efektą, o jeigu dar suderinsite kantrybę ir sėkmę, vieną dieną pasijausite gyvenantys tokį gyvenimą, apie kokį visada svajojote. Kaip sakė rašytojas Edgaras Lawrence’as Doctorow: „Romano rašymas - tarsi važiavimas automobiliu naktį.
- Kiekvienas turi savo bagažą, problemas ir rūpesčius, trokšta laimės ir laisvės siekti savo svajonių. Tai nėra „laimėtojui tenka viskas“ situacija. Neabejokite, kad neliks nepastebėta, jeigu kažkam padėsite, būsite su kažkuo malonus ar paprasčiausiai nusišypsosite praeiviui. Jeigu jums kažkada kažkas padarė kažką malonaus, turbūt pajautėte norą atsidėkoti tuo pačiu. Taigi, paleiskite šią grandininę reakcią.
- Visų aukščiau išvardintų patarimų potekstė skamba maždaug taip - faktiškai kiekvieną akimirką turite pasirinkimą, kaip panaudoti savo protą, o tai, savo ruožtu, leidžia jums kontroliuoti savo gyvenimo eigą.
Visi puikiai žinome posakį - laimės už pinigus nenusipirksi. Visgi, laimė susideda iš daugybės kiekvienam skirtingų komponentų, o tarp jų įprastai patenka ir finansinio stabilumo siekis. Finansų ekspertės teigimu, tai, kaip valdome savo finansus, gali turėti didelės įtakos emocinei ir fizinei sveikatai, santykiams ir bendrai gyvenimo kokybei. „Visi esame girdėję apie nelaimingus turtuolius ir, nors ir nepritekliuje, bet pilnatvėje gyvenančius žmones. Taigi, pinigų kiekis, jokiu būdu nėra laimės garantas, tai labiau įrankis ją lengviau pasiekti. Todėl kiekvienam vertinga išsiugdyti įprotį atsakingai tvarkyti savo finansus ir žinoti, kad tai gali būti ne nuobodus ar skausmingas, bet motyvuojantis procesas“, - teigia R. Banko ekspertė teigia, kad taupymas yra viena kertinių prevencinių priemonių, siekiant gyvenime išvengti slegiančios emocinės įtampos. „Nesvarbu, kokias pajamas gaunate, visiems rekomenduojama reguliariai atsidėti dalį lėšų. Geriausia turėti sukaupus 3-6 mėnesių būtinųjų išlaidų dydžio finansinio saugumo pagalvę, kuri būtų didelė pagalba, pavyzdžiui, užklupus ligai ar kitoms nenumatytoms išlaidoms. Pasak jos, dažnai daugelis taupymą sieja su savęs varžymu, mėgstamų dalykų atsisakymu, tad taupyti tampa kančia. „Peržiūrėkite savo išlaidas ir įsivertinkite, kur ir kiek išleidžiate. Tam galite pasitelkti įvairias mobiliąsias programėles, leidžiančias sekti savo išlaidas pagal kategorijas. Siekdami per mėnesį daugiau sutaupyti, sumažinkite tam tikrų kategorijų biudžetus, tačiau pasirinkite tas, kurios jums atrodo mažiau svarbios. Kavos puodelis retsykiais kavinėje nėra būtinas pirkinys, tačiau jei jis suteikia daug džiaugsmo, neatsisakykite jo - verčiau sumažinkite mažiau teigiamų emocijų sukeliančių pirkinių išlaidas. Arba, nusipirkę puodelį kavos, įpraskite tokią pačią ar bent dalį sumos atsidėti taupymui“, - patarimais dalinasi R. Išgyvendami nuotaikų svyravimus, nerimą ar liūdesį, ieškome, kaip save pradžiuginti, tad trumpalaikės laimės šaltiniu neretai tampa apsipirkinėjimas. Pašnekovės teigimu, jei tai dažnas įprotis, jo priežasčių kilmės reikėtų ieškoti su psichologu. „Pirmas veiksmas visada yra klausimas sau - ar man tikrai reikia šio daikto? Tačiau valdomi emocijų dažniausiai elgiamės spontaniškai ir šis klausimas nustumiamas į šalį. Tačiau net jei pirkinys tikrai buvo nereikalingas ir neapgalvotas, nereikėtų savęs dar labiau bausti, geriau patys nusistatykite taisykles, kaip kartais paišlaidauti“, - sako R. Pavyzdžiui, kartą per mėnesį galima nusistatyti dieną, kuriai skirsite tam tikrą sumą pinigų ir galėsite juos leisti, nejausdami kaltės. „Kaip ir visur, finansų valdyme svarbu palaikyti balansą - jei atsakingai sekate savo išlaidas, taupote, tikrai galite sau leisti ir spontaniško pasilepinimo akimirkų. Darbe gautas priedas prie atlyginimo, laimėta loterija ar iš kitur gautos papildomos lėšos sukelia džiaugsmą ir norą save apsidovanoti tuo, ko kasdienybėje įprastai sau negalime leisti, ar pradžiuginti save pramogomis. Tačiau, R. Taip pat ji priduria, kad pinigus galima skirti asmeniniam tobulėjimui - mokymams, kursams, iš kurių gauta nauda ateityje galbūt padės uždirbti pinigus. Tai prisidėtų ne tik prie kuriamo finansinio stabilumo, bet ir savirealizacijos, kuri taip pat vaidina reikšmingą vaidmenį, siekiant laime ir pilnatve užpildyto gyvenimo.