Klausa yra vienas iš penkių svarbiausių žmogaus jutimų, leidžiantis mums bendrauti, pažinti pasaulį ir mėgautis gyvenimu. Deja, klausos sutrikimai yra gana dažna problema, paveikianti tiek vaikus, tiek suaugusius. Klausos praradimas sutrikdo bendravimą, pasaulio pažinimą, trukdo gebėjimui dirbti ir mėgautis gyvenimu. Dėl klausos praradimo gali būti sunku suprasti, sekti ar dalyvauti pokalbiuose, suprasti, kas kalbama per televizorių ar telefoną, girdėti malonius gamtos garsus.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) teigimu, pusės visų kurtumo ir klausos sutrikimų atvejų būtų galima išvengti, juos nustačius laiku. Tačiau specialistai pastebi, kad pacientai dėl klausos sutrikimų dažnai į juos kreipiasi per vėlai. Dingstanti klausa gali sukelti nenorą bendrauti su kitais, varžyti, kelti baimės jausmą, paskatinti socialinę izoliaciją, prarandamas pasitikėjimas, savigarba ir net gali išsivystyti depresija. Todėl klausos sutrikimus būtina laiku diagnozuoti ir gydyti. Kuo greičiau kreipsitės į gydytoją, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų klausą pavyks išsaugoti.
Klausos sutrikimų paplitimas ir svarba
Šiandien nedaug žmonių galėtų pasigirti itin gera klausa. Pasak vyresniojo ordinatoriaus Dariaus Raubos, klausa iš penkių pagrindinių mūsų pojūčių (klausos, uoslės, regėjimo, skonio ir lytėjimo) yra pažeidžiama dažniausiai. Kas dešimtas žmogus turi tam tikrą klausos sutrikimą. 100 tūkstančių gyventojų tenka 5-10 klausos sutrikimo atvejų, o vienas iš dviejų vyresnių nei 65 metai žmonių jau turi klausos sutrikimų. Bėgant metams ši problema tampa vis opesnė - klausos praradimas pasireiškia kas trečiam vyresniam nei 65 metų žmogui ir pusei vyresnių nei 75 metų žmonių.
Tačiau ši negalia klaidingai siejama su senyvu amžiumi - pusė neprigirdinčiųjų yra darbingo amžiaus, tarp jų nemažai vaikų ir jaunuolių. Dalis jauno amžiaus pacientų su klausos problemomis susiduria vaikystėje ar paauglystėje. Keliasdešimt milijonų vaikų pasaulyje turi nustatytus vienokius ar kitokius klausos sutrikimus.
Priešpaskutinę vasario dieną Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pasidalijo prognoze - iki 2050 m. beveik 2,5 mlrd. žmonių visame pasaulyje turės tam tikro lygio klausos praradimą. Mažiausiai 700 mln. iš jų prireiks reabilitacijos. Natūralu, jog daugiau ar mažiau ši statistika palies ir Lietuvą.
Klausos sutrikimų priežastys ir tipai
Klausos sutrikimus sukelia įvairios priežastys, todėl rūpintis vaikų klausa tėvai turėtų nuo pat jų gimimo. Klausos sutrikimų priežastys būna įvairios. Specialistų teigimu, net ir lengvas klausos sutrikimas geriausiai atsiskleidžia pradėjus lankyti darželį ir atsitraukus nuo nuolatinio ir individualaus kontakto su tėvais.
Klausos silpnėjimo ar praradimo priežastis gali būti per gyvenimą patirtos ausų infekcijos, stiprus triukšmas, smegenų augliai, įvairių antibiotikų vartojimas, kai kurios infekcinės ligos. Dažniausiai pasitaikanti vaikų klausos sutrikimo priežastis - vidurinės ausies uždegimas. Uždegimas prasideda, kuomet ausies būgnelio ertmėje atsiranda skysčio. Sveiko žmogaus vidurinėje ausyje atsiradęs skystis pašalinamas per „Eustachijaus“ vamzdelį - kanalą, jungiantį vidurinės ausies ertmę su galine gerklės dalimi. Kai „Eustachijaus“ vamzdelis pilnai nevykdo savo funkcijos, prasideda vidurinės ausies uždegimas. Kitais atvejais dalinį kurtumą sukelia smegenų pažeidimas, išsivystęs dėl infekcijos, pavyzdžiui, meningito arba - dėl infekcijos, kuria sirgo nėščioji. Kiti vaikai dėl kokios nors patologijos praranda klausą per pirmuosius gyvenimo metus.
Vyresniame amžiuje klausa silpnėja vystantis ateroskleroziniams pakitimams kraujagyslėse. Dėl kraujotakos pakitimų paprastai nukenčia ir klausos aparatas. Klausa gali sutrikti persirgus bet kokia virusine liga, pvz., gripu, kai išsivystyto komplikacija - ausų uždegimas, dėl ko gali būti pažeistas ne tik ausies būgnelis, bet ir klausos nervas. Kartais nereikia nei vidurinio otito, o užtenka bendro virusinio susirgimo, kad viruso toksinai tiesiogiai per kraują pažeistų klausos organą.
Dažna klausos sutrikimo priežastis - trauma, kurią galima patirti šalia sprogus fejerverkui, garsiai sušukus į ausį, medžioklės metu būnant arti šaulio, kuris paleidžia garsų šūvį. Viena didžiausių ausies traumų yra būgnelio sužalojimas. Ją gali sukelti smūgis per ausį, stiprios garso bangos, staigus slėgio pasikeitimas tarp išorinės ir vidinės ausies.
Apkursti galima ir dėl apsinuodijimo cheminėmis medžiagomis ir net vartojant kai kuriuos cheminius vaistus. Daugiau nei 200 medikamentų (kai kurie nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai, antibiotikai, vaistai nuo vėžio, kraujospūdį mažinantys vaistai) turi ototoksinį poveikį, pažeidžiantį ausies struktūras ir galintį sukelti klausos praradimą, spengimą ausyse ir galvos svaigimą. Kita vertus, klausa gali palaipsniui blogėti, kai žmogus ilgą laiką klausosi labai garsios muzikos, dirba triukšmingoje aplinkoje. Su ilgalaikiu triukšmo poveikiu tenka susidurti kai kurių profesijų atstovams: ūkininkams, statybininkams, muzikantams ir kariškiams. Daugybė žmonių nesaugiai naudodami ausines, o taip pat ilgą laiką būdami aplinkoje su kenksmingu garso bei triukšmo lygiu (naktiniuose klubuose, baruose, sporto varžybose ir pan.), taip pat žaloja savo klausą. Muzikos 85 decibelų garsu nerekomenduojama klausytis ilgiau kaip 2 valandas per dieną.
Kartais galime staiga apkursti viena ausimi. Dėl to gali būti kaltas paprasčiausias sieros kamštis, kurį išplauti gali šeimos gydytojas, ir pasaulis vėl suskambės naujais garsais. Tačiau kartais ir atsikračius sieros kamščio klausa gali likti susilpnėjusi. Todėl reikėtų apsilankyti pas gydytoją, nes gali būti pažeistas klausos nervas. Ir kuo ilgiau delsime nesikreipdami į gydytoją dėl susilpnėjusios klausos, tuo didesnė rizika, kad klausos nervas gali būti žeistas visam laikui.
Klausos sutrikimų tipai
Kondukcinis klausos sutrikimas: Išorinės klausomosios landos, ausies būgnelio ar vidurinės ausies problemos vadinamos kondukciniu klausos sutrikimu. Dažniausios kondukcinio klausos sutrikimo priežastys - išorinės ausies, ausies kanalo ar vidurinės ausies struktūrų apsigimimai, skystis vidurinėje ausyje (pvz., po peršalimo - nepūlingas vidurinės ausies uždegimas), ausies infekcija, alergijos, prasta Eustachijaus vamzdžio funkcija, perforuotas ausies būgnelis, gerybiniai navikai, sieros kamštis, infekcija ausies kanale, svetimkūnis ausyje, išorinės klausomosios landos egzostozės (kaulinės išaugos), otosklerozė.
Neurosensorinis klausos sutrikimas: Vidinės ausies ir klausos nervo ligos, lemiančios garso suvokimo pažeidimą, priskiriamos neurosensoriniam klausos sutrikimui. Tai dažniausias klausos pažeidimo tipas, diagnozuojamas maždaug ketvirtadaliui vyresnių nei 65 metų amžiaus žmonių. Vaikams šio tipo sutrikimai atsiranda dėl įgimtų būklių, traumų gimdymo metu, įvairių infekcijų. Dažnai šį pažeidimą sukelia stiprus triukšmas, ligos ar senėjimo procesas.
Mišrus klausos sutrikimas: Išorinės ir vidinės ausies ar klausos nervo pažeidimų derinys vadinami mišriu klausos sutrikimu.
Klausos praradimo priežasčių supratimas
Klausos patikra ir medicininis gydymas
Išsiaiškinti, kokia yra jūsų klausa, lengvai galite elementaraus klausos tyrimo pagalba, kurį puikiausiai galima atlikti namuose. Sveiką ausį užkiškite pirštu, blogiau girdinčia ausimi atsisukite į savo pašnekovą, kuris iš 5-6 metrų atstumo turėtų pašnibždomis tarti kokį nors žodį, kurį jūs turėtumėte pakartoti. Jei neprigirdite, pašnekovas turėtų prieiti arčiau jūsų, kad išsiaiškintų, kokiu atstumu jūs girdite. Jei klausa sutrikusi, būtinai kreipkitės į gydytoją, jis nustatys, kokia yra klausos sutrikimo priežastis.
Sutrikus klausai, labai svarbu kuo greičiau išsiaiškinti sutrikimo priežastis ir pradėti gydymą. Tai labai svarbu gydymo rezultatams. Konsultacijos metu gydytojas otorinolaringologas otoskopuojant, mikroskopuojant ar endoskopu apžiūri ausies landos būklę, įvertina, ar nėra sieros kamščio, infekcijos požymių, ausies būgnelio perforacijos, skysčio sankaupų už būgnelio ar kitų patologijų. Siekiant įvertinti klausą, atliekamas klausos tyrimas - audiometrija. „Audiometrijos metu tikrinamas garsų intensyvumas ir tonas. Garso stiprumo matavimo vienetas yra decibelas (dB). Sveika žmogaus ausis gali girdėti tylius garsus, tokius kaip šnabždesiai. Tai yra apie 20 dB. Garsus garsas, pavyzdžiui, reaktyvinis variklis, yra nuo 140 iki 180 dB. Garso tono matavimo vienetas yra hercai (Hz). Žmonės girdi tonus nuo 20 iki 20 000 Hz.
Gydymo metodai
Jeigu klausos sutrikimų priežastis yra vidurinės ausies uždegimas, tuomet gydymas trunka ilgai. Vaikui gali tekti gerti antibiotikus, vaistus nuo alergijos, o kartais gali prireikti net ir chirurginio gydymo (pavyzdžiui pašalinti adenoidus, kurie blokuoja „Eustachijaus“ vamzdelį arba atlikti vidurinės ausies drenažą, kuomet būgnelyje daroma anga sujungianti būgnelio ertmę su išorės erdve.
Sergant klausos nervo pažeidimu, jau pirmosiomis dienomis yra skiriami hormoniniai preparatai nuo uždegimo.
Kitais atvejais gali būti taikoma hiperbarinė oksigenacija (deguonies kamera), kuri pagerina klausos nervo ląstelių mitybą, skatina naujų kraujagyslių susiformavimą, ir dėl to pagerėja kraujotaka vidinėje ausyje.
Taip pat neatsisakoma ir kraujagysles plečiančių vaistų, ginkmedžio preparatų, ypač siekiant pagerinti kraujotaką senyvo amžiaus pacientams. Klausos sutrikimų atvejais veiksmingi yra antioksidantai, neblogai padeda ir refleksoterapija.
Klausos aparatai ir kochleariniai implantai: Klausos aparatai tik sustiprina garsus, kochleariniai implantai paverčia garso bangas į elektros bangas, kurias smegenys interpretuoja kaip garsą, tačiau šie implantai nesurenka visų natūralių dažnių. Šiuolaikinės technologijos suteikia sprendimų - gydytojų parinkti klausos aparatai gali gerokai pagerinti gyvenimo kokybę net 95 proc. pacientų. Klausos aparatas, kaip ir akiniai, koreguojantys regėjimą, kiekvienam žmogui, atsižvelgiant į tyrimų rezultatus, turi būti parenkamas individualiai ir pritaikomas pagal jo poreikius - tik tada jis bus naudingas ir komfortiškas. Visiškai apkurtus, ypač jei žmogus neseniai dar girdėjo, bet apkurto dėl kokios nors priežasties, efektyviausia ir moderniausia klausos susigrąžinimo priemonė yra kochlearinė implantacija, kurios metu į vidinėje ausyje esančią sraigę su pažeistomis klausos receptoriaus ląstelėmis yra įstatomas elektroninis klausos implantas. Jis perima klausos receptorių funkciją priimti garsą iš aplinkos ir tiesiogiai stimuliuoja klausos nervus. Šios operacijos metu naujam gyvenimui yra prikeliamas visiškai negyvas klausos organas ir sugrąžinama klausos funkcija.
Kompensacijos
Visi vaikai ir suaugusieji, kurie yra drausti privalomuoju sveikatos draudimu ir kuriems yra diagnozuotas klausos sutrikimas, turi galimybę gauti Valstybinės ligonių kasos (VLK) kompensuojamus klausos aparatus. Vaikams iki 7 metų amžiaus klausos aparatai abiem ausims kompensuojami kartą per 3 metus, 7-18 metų amžiaus - kartą per 5 metus. Vyresniems nei 18 metų asmenims iki šiol kartą per 5 metus buvo kompensuojamas vienas klausos aparatas, tačiau nuo š. m. liepos 1 d. Specialistai tikina, kad nešiojant klausos gerinimo prietaisus mokyklinio amžiaus vaikams paprastai problemų dėl to nekyla.
Klausos aparatams kompensuoti skiriamos lėšos kasmet auga. Pernai klausos aparatams iš PSDF kompensuoti skirta 7,7 mln. eurų. Kompensuojamus klausos aparatus 2024 metais gavo 12,5 tūkst. Kai klausos aparatas nepadeda, PSDF lėšomis gali būti kompensuojama kita priemonė - kochleariniai implantai. Jie skiriami vaikams ir abiem ausimis klausos netekusiems suaugusiesiems, kai klausos pažeidimas yra sunkus arba labai sunkus, o įprasti klausos aparatai nepadeda. Visų rūšių klausos implantų bazinės kainos PSDF lėšomis kompensuojamos kiekvienai ausiai tik vieną kartą. Dėl medicininių priežasčių pašalinus pacientams klausos implantą, gali būti kompensuojamas kitai ausiai skirtas klausos implantas.
Pažangūs gydymo būdai: genų terapija
Klausos tyrimuose vyksta proveržiai, kurie žada dar natūralesnį klausos atkūrimą. Po dviejų mėnesių grupė kurčiųjų turėtų vėl girdėti, po pirmosios pasaulyje bandomosios genų terapijos kurtiesiems. Dėl ligos ar nelaimės klausos netekusiems savanoriams bus suleista nežalingo viruso, turinčio klausos receptorių ataugimo geną, injekcija. Pagrindinė idėja tokia, kad šis metodas gali sugrąžinti natūralesnį klausos pojūtį nei kitos technologijos, nes klausos aparatai tik sustiprina garsus, o kochleariniai implantai nesurenka visų natūralių dažnių. „Galimybė sugrąžinti žmonėms natūralią klausą yra šventasis gralis,“ sako bandymui vadovaujantis Hinrich Staecker iš Kanzaso universiteto Medicinos centro. „Būtent tai ir tikimės atlikti - iš esmės taisome ausį, užuot dirbtinai imituodami jos veikimą.“
Žinome, kad garso bangos nukreipiamos į ausies vidų, priversdamos ausies būgnelį vibruoti. Šios vibracijos perduodamos į vidinės ausies sraigę per tris mažus kaulelius. Tūkstančiai jutimo receptorių iškloja dalį vidinės ausies sraigės, dar vadinamos spiraliniu organu, su vidinėmis ir išorinėmis plaukuotų ląstelių eilėmis. Garso bangos, sustiprintos išorinių plaukuotųjų ląstelių, vibruoja vidines plaukuotąsias ląsteles, taip paviršiuje atidaromi jonų kanalai, kurie leidžia neurotransmiteriams patekti vidun. Tai sukelia elektrinį kochlearinių neuronų aktyvumą, smegenims perduodama informacija, kur ji gali būti apdorojama. Ir vidines, ir išorines plaukuotąsias ląsteles gali pažeisti garsus triukšmas, vaistų, tokių kaip antibiotikai, bei ligų, ir jos gali nebeataugti.
Galimas sprendimas pasirodė 2003 metais, kai mokslininkai atrado, kad tam tikri genai gali pakeisti ląsteles iš atraminių abiejų plaukuotųjų ląstelių tipo į abiejų tipų plaukelius. Norėdamas patikrinti, ar vienas iš šių genų, Atoh1, galėtų būti panaudotas klausos gerinimui, pernai Staecker su kolegomis įterpė jį į nekenksmingą virusą, kurį sušvirkštė į pelės vidinės ausies sraigę, kurios praktiškai visos plaukuotosios ląstelės buvo pažeistos. Po dviejų mėnesių graužiko klausa pagerėjo maždaug 20 decibelų. „Tai beveik tas pats skirtumas tarp klausos užsidengus rankomis ausis ir to, ką mes girdime įprastai“, sako Lloyd Klickstein, bandyme bendradarbiavusios Šveicarijos vaistų kompanijos Novartis taikomosios medicinos vadovė. Dabar Staecker'io komanda gavo leidimą tą patį atlikti su žmonėmis. Kitą mėnesį jie pradės ieškoti 45 savanorių, turinčių sunkius klausos sutrikimus, kilusius dėl šalutinio vaistų poveikio. Ši grupė bus praradusi daug klausos plaukelių, tačiau tebeturės palaikančias struktūras, tokias, kaip vidinės ausies neuronai. „Didžiausias pavojus, kad galime sutrikdyti likusią klausą, dėl to pradedame tyrimą su žmonėmis, kurie jau yra praradę praktiškai ją visą“, sako Klickstein.
Šiam tyrimui tinkami 18-70 metų amžiaus žmonės. Tie, kurie jau gimė su klausos negalia, nebus tinkami bandymui, nes jie dažnai tiesiog neturi plaukuotųjų ląstelių palaikymui reikalingų struktūrų. Staeckeris apskaičiavo, kad šiuo metodu bus galima padėti maždaug 1-2 % žmonių su klausos negalia, o tai maždaug 7 mln. žmonių Jungtinėse Amerikos Valstijose. Tyrimas prasidės Kanzaso universiteto Medicinos mokykloje, po to praplėstas ir kitose institucijose. Kaip ir pelių atveju, savanoriams komanda tiesiai į vidinės ausies sraigę per lazeriu padarytą skylutę įšvirkš geną pernešančių virusų. Atoh1 genas turėtų pasiekti palaikančiąsias ląsteles ir nurodyti dalytis bei formuoti naujas plaukuotąsias ląsteles. Rezultatus tikimasi išvysti po 2 - 8 savaičių. „Dabar gydymas iš esmės apribotas klausos aparatais bei kochleariniais implantais, kurie iš esmės yra tik lipnūs pleistrai“, sako Ralph Holme, Jungtinės Karalystės labdaringos organizacijos Action on Hearing Loss biomedicininių tyrimų vadovas. „Štai kodėl planuojamas tyrimas yra labai įkvepiantis ir suteikiantis viltį milijonams klausos negalios paveiktų žmonių, kad gydymas yra įmanomas.“
Liaudies medicinos priemonės klausai gerinti ir įspėjimai
Nors medicininė pagalba ir klausos aparatai yra svarbūs klausos gerinimo būdai, liaudies medicina taip pat gali pasiūlyti natūralių priemonių, padedančių palaikyti ausų sveikatą ir pagerinti klausą, bei sumažinti nemalonius simptomus, tokius kaip ūžimas ausyse. Tačiau, vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Evelina Zykienė įspėja, kad kai kurie liaudies medicinos metodai ne tik nėra paremti mokslu ir neturi aiškių veikimo principų, bet gali padaryti ir nemenkos žalos organizmui. Ji pabrėžia, jog tikrai nėra taip, kad visi liaudies medicinos metodai yra pavojingi, tačiau gali tokiais tapti, jei elgiamasi neatsakingai. Jei vis tiek nusprendžiama savo sveikata rūpintis savarankiškai, rekomenduojama apie savo ketinimus pranešti bent jau šeimos gydytojui.
Vaistininkė pasakoja, jog vis dar tenka susidurti su pacientais, kurie tikisi, kad sudėtingas infekcijas, tokias kaip plaučių uždegimas ar gripas, pavyks išgydyti su žolelių užpilais, bulvėmis ar svogūnais kojinėse, didelėmis vitamino C dozėmis ar vakuuminių taurelių terapija. Slogą - eteriniais aliejais ar į nosies landą kišamomis česnako skiltelėmis. „Daug kur paplitęs būdas ant akies voko atsiradusį miežį trinti su auksiniu žiedu, viduriavimą stabdyti išgeriant stipraus alkoholio su pipirais, karpas pašalinti į jas trinant įvairius augalus. Vis dėlto, šie liaudiškos medicinos metodai ne tik yra neveiksmingi, bet gali sukelti papildomų sveikatos problemų“, - sako vaistininkė.
| Priemonė | Paruošimas ir Vartojimas | Galimas Poveikis | Įspėjimai / Pastabos |
|---|---|---|---|
| Lauro lapai | Lauro lapų arbata: užpilti verdančiu vandeniu, palikti pritraukti. | Kraujotakai gerinti, uždegimui mažinti, vidinės ausies dirglumui mažinti, ląstelių apsaugai, galvos svaigimui ir ūžesiui ausyse mažinti. | Paprastas, nebrangus ir natūralus būdas įtraukti į kasdienę rutiną. |
| Svogūnai | Įdarykite svogūną kmynais ir iškepkite. Išspaustos sultys įlašinamos po 2-3 lašus 2 kartus per dieną. | Kovoja su ūžimu ausyse, turi priešuždegiminį poveikį. | Puiki liaudiška priemonė. |
| Bulvės | Smulkiai supjaustykite žalią bulvę, įmaišykite truputėlį medaus, įdėkite į marlę ir nakčiai įsikiškite į ausis. | Naudingos kovojant su ūžimu ausyse. | |
| Burokėliai | Smulkiai sutarkuokite burokėlį, 100 g masės sudėkite į emaliuotą puodą, įpilkite 200 ml vandens, įdėkite 1 valgomąjį šaukštą medaus, užvirinkite ir virkite uždengę dangčiu 15 minučių. Vartokite išoriškai - dėkite masę ant tampono ir palaikykite prispaudę aplink ausį. Taip pat rekomenduojamos burokėlių ir spanguolių sultys. | Po gripo komplikacijų (dalinio kurtumo, ūžimo ausyse). | |
| Melisų arbata | 1 valgomąjį šaukštą žaliavos užpilkite 200 ml verdančio vandens, palikite pritraukti. Gerkite po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną, likus 20-30 minučių iki valgio. | Mažina ūžimą ausyse. | Mažina kraujospūdį. |
| Kėnių žievės nuoviras | 1 valgomąjį šaukštą smulkintos žievės užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, įstatykite į karšto vandens vonelę ir kaitinkite 30-40 minučių. | Nuo triukšmo ausyse ir galvos skausmų. | |
| Citronos | Norint pagerinti klausą, reikia kasdien suvalgyti po 1/4 citrinos su žievele. | Pagerina klausą. | |
| Česnakas ir kamparo aliejus | Kasdien 15-20 min. prieš miegą nuvalyti 1 šviežio kokybiško česnako skiltelę, ją sutrinti ir laštelėti 2-3 lašus kamparo aliejaus. Gautą mišinį įdėti į marlę ir įterpti į ausį, kurios klausa suprastėjo. | Gerina klausą. | Vaistininkė įspėja, kad česnakas, dedamas į ausį, gali dirginti nosies gleivinę, ją pažeisti, nudeginti. Gali sukelti diskomfortą, skausmą, paburkimą, žaizdeles. Visada konsultuotis su gydytoju. |
| Gintaras | Vaikystėje, kai skaudėdavo ausis, močiutės skubėdavo uždegti gintarą ir dūmus nukreipdavo į ausį. | Padeda lengviau praeiti ausies uždegimui, dingdavo skausmas. | Yra įrodymų, kad gintaro rūgštis padeda deguoniui išsivaikščioti po organizmą. |
Vitaminai ir mineralai klausai
Alfa lipoinė rūgštis ir vitaminas E padeda apsaugoti ausis nuo laisvųjų radikalų žalos. Alfa lipoinė rūgštis yra stiprus antioksidantas, apsaugantis ausies nervus. Glutationas yra kitas veiksmingas antioksidantas, kuris gali būti naudingas klausai. Šios medžiagos smegenyse su amžiumi mažėja. Ginkmedis yra dar viena gerai žinoma priemonė, kuri padeda sumažinti spengimą ausyse, kuris gali būti susijęs su klausos praradimu.
Pirmoji maistinių medžiagų grupė, padedanti saugoti ir gerinti klausą, yra folatai, labiau atpažįstami kaip folio rūgštis ar vitaminas B9. Jie padeda mažinti metams bėgant atsiradusį spengimą ausyse. Kita maistinė medžiaga - cinkas. Klausai naudingas ir astaksantinas - vienas natūraliausių gamtoje randamų antioksidantų.
Ūžimas ausyse (tinitas)
Ūžimas ausyse - ne liga, o tik daugeliui iš jų būdingas simptomas. Dažniausios priežastys - per didelis kraujospūdis, galvos kraujagyslių aterosklerozė, su amžiumi susiję klausos aparato pokyčiai, infekcijos, nevisavertė mityba, anemija ir pan. Esant ūžimui ausyse, liaudies medicina siūlo jau minėtas priemones, pavyzdžiui, svogūnų sultis, bulvių kompresus ar melisų arbatą.
Ausų higiena ir prevencija
Rūpinimasis ausų sveikata - tai nedideli, bet nuoseklūs žingsniai. Ausies diskomfortas gali rodyti klausos sutrikimus. Vienas iš paprasčiausių, bet dažnai pamirštamų dalykų - pakankamas skysčių vartojimas. Ne mažiau svarbu kontroliuoti druskos kiekį racione. Per daug natrio gali lemti skysčių kaupimąsi organizme, o tai gali pabloginti pusiausvyros pojūtį ar sustiprinti ūžesį ausyse.
Apsauga primityvi - reikia palaikyti ausų higieną ir stengtis išvengti triukšmingos aplinkos. Tai reiškia - riboti garsą ir decibelus. Yra sukurta specialių mobiliesiems telefonams skirtų programėlių, kurias naudojant galima pamatuoti esamo triukšmo lygį. Patys venkite triukšmingos aplinkos. Jei aplink yra didelis triukšmas, nesivaržydami naudokite ausų kamštelius. Siekdami išvengti klausos sutrikimų, venkite ilgalaikio streso, daugiau laiko skirkite poilsiui ir ramybei, kad pailsėtų ne tik galva, bet ir klausa. Pasimėgaukite pečių ir kaklo masažo malonumais, atsipalaiduokite. Taip pagerės ne tik galvos smegenų, bet ir klausos aparato kraujotaka.
Ausų sieros valymas
Nemažai ausų priežiūros sunkumų sukelia ausyse besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Ausies siera yra taip pat labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug. Kai ausyje sieros susikaupia per daug, susiformuoja vadinamasis sieros kamštis, užkemšantis ausies landą. Tai iš tiesų nemaloni būsena, todėl norisi stverti pirmą po ranka pasitaikiusį ploną daiktą ir atsikratyti šio varginančio pojūčio.
Jei jaučiate sieros kamštį, elkitės atsargiai: Atsigulus ant šono užgulta ausimi į viršų reikia įlašinti į ją keletą lašų vandenilio peroksido ar specialaus tirpalo, ir sieros kamštis truputį suminkštės. Lašinant lašus, viena ranka reikia švelniai patraukti ausies kaušelį atgal ir truputį į viršų, o kita ranka pipete lašinti lašus taip, kad jie tekėtų ausies landos sienele. Prisipylus indą šilto vandens (arba vandens ir vandenilio peroksido mišinio), reikia pritraukti jo į guminę kriaušę ar švirkštą ir atsargiai srovele suleisti vandenį į ausies landą. Kad išvengtume oro kamščio, vandens srovė (kaip ir gydomieji lašai) turi tekėti ausies landos siena. Vėliau reikia palenkti galvą į šoną, ir vanduo ištekės. Jei susidarius sieros kamščiui ima stipriai skaudėti ausį, pakyla temperatūra, ausies plauti nederėtų. Siekiant išvengti sieros kamščių, patariama kruopščiai ir taisyklingai valyti ausis.
Vaikų klausos apsauga ir lavinimas
Kūdikių su vežimėliais nevežiokite prie judrių gatvių. Mažylių klausos aparatas galutinai nesusiformavęs, yra labai jautrus, todėl bet koks stipresnis garsas gali sukelti vaikui klausos traumą. Paaugusių vaikų nepatartina vestis į triukšmingus viešus renginius, koncertus ar sporto varžybas, nes ir ten yra didelė grėsmė pakenkti vaiko klausai. Klausos lavinimas padeda suvokti ir teisingai suprasti, išreikšti įvairius garsus pačiam. Klausos lavinimui naudingas dažnas kalbėjimas su vaiku, muzikos klausymasis, dainavimas, eilėraštukai, pirštukų žaidimai ir žaidinimai. Šių veiklų metu lavinsite ne tik vaikų klausą, bet ir kalbos bei pažinimo raidą, atmintį, dėmesio sutelkimą, smulkiąją ir stambiąją motoriką.
tags: #liaudies #medicinos #receptai #nuo #klausos #sutrikimo