Šiame straipsnyje išnagrinėsime populiarų, bet prieštaringai vertinamą lieknėjimo metodą - sodos naudojimą. Sovietmečiu soda buvo plačiai naudojama kaip pigi ir efektyvi priemonė indams bei buitinei technikai valyti, puikiai tirpdanti riebalus. Tačiau ar soda gali padėti numesti svorio? Internete galima rasti įvairių teiginių apie sodos naudą lieknėjimui, tačiau svarbu atskirti mitus nuo realybės ir aptarti kitus lieknėjimui naudingus produktus bei receptus, kurie gali padėti pasiekti norimų rezultatų.
Sodos vonios: kaip jos veikia ir ar padeda lieknėti?
Pastaraisiais metais kepimo soda išpopuliarėjo svorio mažinimo ir celiulito mažinimo procedūrose. Teigiama, kad vonios su soda gali padėti atsikratyti papildomų kilogramų, celiulito ir sumažinti liemens bei šlaunų apimtis. Kaip soda veikia odą ir medžiagų apykaitą? Kepimo soda turi savybę suskaidyti riebalus, nors ji neskirta tiesioginiam odos šveitimui ar trinčiai. Panirus į šiltą vandenį su soda, organizme suaktyvėja limfinė sistema, pagreitėja kraujotaka, o tai padeda greičiau šalinti šlakus ir toksinus. Be to, oda tampa lygesnė, švelnesnė, mažėja sudirgimas, nurimsta lengvos alerginės reakcijos. Gydytojai sodos vonias skiria esant grybeliniams odos pažeidimams, seborėjai, dermatitui, sausai egzemai. Vonios su sodos tirpalu gali padėti, jei dėl staigaus svorio sumažėjimo oda suglemba, taip pat puikiai tinka, jei alkūnių ir kelių oda sugrubusi. Reguliarus kursas padeda ir kovojant su suglebusia oda po spartaus svorio metimo.
Sodos vonios paruošimas ir eiga
Maksimaliems rezultatams rekomenduojamas 10 seansų kursas, laikantis tvarkos: po vienos procedūros dienos turi sekti viena poilsio diena. Kiekvienos procedūros trukmė neturėtų būti trumpesnė nei 20 min., geresniam efektui pasiekti - 30 min. Prieš procedūrą rekomenduojama pasivaikščioti gryname ore - bent 15-20 minučių. Naudokite termometrą vandens temperatūrai matuoti. Pradžiai rekomenduojama naudoti 36-37 laipsnių temperatūros vandenį. Standartinei 150-200 litrų voniai tinka apie 200 gramų kepimo sodos. Geriausia iš anksto ištirpinti reikiamą sodos kiekį nedideliame inde, o tada į vonią pilti koncentruotą jau paruoštą tirpalą - ant vonios dugno neturėtų likti nuosėdų.
Vonioje rekomenduojama sėdėti, panardinus kūną į vandenį iki pusės. Probleminės zonos paprastai būna pilvo ir šlaunų srityje, taigi tokia poza yra optimali. Jei presas, sėdmenys ir šlaunys nekelia problemų, kitas kūno dalis, pavyzdžiui, nugarą ir rankas galima tiesiog laistyti sodos tirpalu sėdint vonioje. Papildomas nusiprausimas duše po sodos vonios nereikalingas. Idealu būtų išlipus iš tokios vonios įsisupti nesišluostant į didelį vonios rankšluostį ir iš karto gulti į lovą. Taigi sodos vonios labiausiai tinkamos prieš pat einant miegoti.
Kai kūnas pripras prie pradinės 36-37 laipsnių vandens temperatūros, ją didinkite iki 38-39 laipsnių. Kuo karštesnis vanduo, tuo greičiau vyksta išsivalymo procesas ir tuo intensyviau organizmas atsikrato toksinų. Organizme vykstančią medžiagų apykaitą teigiamai veikia ne tik vonios su soda, bet ir vonios su soda bei eterinėmis aromatinėmis druskomis ir aliejais. Tokie priedai paspartina riebalų skaidymo ir toksinų šalinimo procesą daugybę kartų, o organizmas labai greitai atsikrato svorio pertekliaus.
Baigus 10 seansų kursą, rekomenduojama mažiausiai du mėnesius nedaryti pertraukos. Dažnesni kursai gali per daug išsausinti odą arba sukelti perteklinį organizmo dirginimą. Dietų ir mitybos specialistė Ieva Kuodienė teigia: „Sodos vonios ir kitos panašios procedūros yra lepinimosi arba švelnios terapinės priemonės. Geriausias rezultatas, kokio galite pasiekti su šia vonia, tai išprakaituoti skysčius iš organizmo. Taip pat pašalinama šiek tiek atliekinių medžiagų iš odos paviršiaus. Nepamirškite, kad tokios vonios gali palikti ir neigiamų padarinių: sausinti, dirginti odą, paskatinti bakterijų, grybelių dauginimąsi. Tokio lieknėjimo būdo praktikuoti neverta.“
Gėrimai su soda: ar jie saugūs ir efektyvūs lieknėjimui?
Internete taip pat galima rasti patarimų gerti vandenį su soda lieknėjimui. Manoma, kad vandens stiklinė su ištirpintu sodos šaukšteliu gali daryti stebuklus metant svorį. Apie kiek kitokius lieknėjimo rezultatus praneša ir svetainė thealternativedaily.com teigdama, kad soda padeda ne tik sulieknėti, bet ypač gerina bendrą savijautą sodą vartojant su žaliąja arbata, citrina, obuolių actu ar Himalajų druska. Pagrindinį sodos privalumą svetainė healthmix.com perteikia pasitelkdama išsipūtusio duonos kepalo palyginimą. Esą soda yra rekomenduojama daugelio gydytojų vien dėl to, kad kepinys, kuris buvo kildintas naudojant sodą, atrodo didesnis ir taip vizualiai apgauna žmogų: jis ima jaustis sotus, sunaudodamas tą patį kiekį kalorijų.
Dietologų nuomonė ir šalutinis poveikis
Tačiau su tokiomis teorijomis sutinka ne visi. Sveiką gyvenseną skatinančių svetainės livestrong.com ekspertų teigimu, šarminės dietos besilaikantys žmonės, kurie į savo mitybos racioną įtraukia sodą, gali sulaukti neigiamų rezultatų. Kadangi soda yra tinkama ne visiems, ji gali sukelti viduriavimą, alkio praradimą, raumenų skausmą, pykinimą, nuovargį, galvos skausmą, nervingumą ir padažnėjusį šlapinimąsi. Šio lieknėjimo metodo atsisakyti ekspertai griežtai pataria sergantiems inkstų, kepenų ir širdies ligomis.
Dietų ir mitybos specialistė Ieva Kuodienė teigia: „Holistikoje vandens su soda gėrimas yra skirtas organizmo rūgštingumui slopinti. Manoma, kad rūgšties persvara pH balanse daro įtaką vėžio ląstelių formavimuisi, sąnarių skausmams, energijos trūkumui, atsparumui nuo streso, taip pat ir riebalų kaupimuisi. Pirmiausia, savarankiškai mes negalime nustatyti, ar svoris auga dėl padidėjusio rūgštingumo, ar dėl kitų priežasčių. Todėl ir gydytis šarminimo priemonėmis patiems nederėtų. Vandens su soda gėrimas neturi jokių pagrįstų įrodymų, tik spėjimus ir senovės patirtį. Sodos gėrimą propaguojančioje literatūroje visi paminėti privalumai ir teigiami rezultatai gali būti pasiekti valgant įprastus, saugius ir skanius produktus kaip vaisius, šviežias daržoves, ankštines daržoves, riešutus bei geriant šviežiai spaustas sultis. Nenoriu gąsdinti, kad gerdami vandenį su sodą pakenksite sveikatai, nes šalutinis poveikis toks pat nežymus, kaip ir laukiamas rezultatas. Tačiau be reikalo gaišite laiką ir puoselėsite tuščias viltis. Teisingi mitybos įpročiai ir pastovus fizinis aktyvumas kol kas išlieka vienintelis veiksmingas patvirtintas būdas.“
Kaip pasiekti tvarų svorio metimą: 3 svarbiausi dietologo patarimai
Sveika mityba ir reguliarus sportas: pagrindiniai lieknėjimo principai
Pirmasis žingsnis idealaus kūno link, be abejo, yra sveika mityba. Vienas veiksmingiausių ir paprasčiausių būdų per dideliam svoriui sumažinti - tai dieta, kitaip tariant - valgymas mažesnėmis porcijomis, renkantis daugiau vaisių, daržovių, grūdinių kultūrų, derinama su sportu. Tačiau rezultatai ne visada būna tokie geri, kokių norėtųsi, arba jų visai nėra. Tokiu atveju pagalbininkai gali būti preparatai, padedantys kontroliuoti svorį.
Produktai, kuriuos verta įtraukti į mitybos planą
Sodos gėrimą propaguojančioje literatūroje visi paminėti privalumai ir teigiami rezultatai gali būti pasiekti valgant įprastus, saugius ir skanius produktus.
| Produktas | Privalumai |
|---|---|
| Kriaušės | Skanios, maistingos, daug skaidulų |
| Braškės | Daug vitamino C, mangano, antioksidantų, mažai kalorijų |
| Avokadai | Daug gerųjų riebalų, vitamino C, kalio, magnio, vitaminų E ir B |
| Obuoliai | Skanūs, sotūs, tinka vietoje kaloringų saldumynų |
| Uogos | Itin kvapnios, saldžios, mažai kalorijų, daug vitamino C ir mangano |
| Bananai | Sotūs, daug vitamino C, vitamino B6 ir kalio |
| Morkos | Traškios, maistingos, nekaloringos, daug vitamino K, B6, magnio, beta karoteno |
| Burokėliai | Daug folio rūgšties, geležies, mangano, kalio ir vario, reguliuoja kraujo spaudimą |
| Brokoliniai kopūstai | Daug mineralinių medžiagų, vitamino C, K, B grupės vitaminų, kalio, geležies, antioksidantų |
| Artišokai | Nėra kaloringi, daug vitamino C, K, B grupės vitaminų, kalio ir geležies |
| Briuseliniai kopūstai | Daug kalio, vitamino K ir antioksidantų |
| Lęšiai | Nekaloringi, daug augalinių baltymų, mažai riebalų, lengvai virškinami |
| Pupelės | Daug augalinių baltymų, antioksidantų, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje |
| Skaldyti žirniai | Daug baltymų, mineralinių medžiagų, gerina skrandžio sulčių išsiskyrimą |
| Avinžirniai | Daug mineralinių medžiagų ir skaidulų |
| Bolivinė balanda | Daug baltymų, naudingų medžiagų, magnio, geležies ir kalio |
| Avižos | Daug vitaminų, mineralinių medžiagų ir antioksidantų, reguliuoja cukraus kiekį ir cholesterolio kiekį kraujyje |
| Migdolai | Daug naudingųjų riebalų, vitamino E, mangano ir magnio |
Receptų pavyzdžiai
- Kriaušių užkandis: Supjaustykite kriaušes į salotas arba valgykite kaip užkandį.
- Braškių ir špinatų salotos: Špinatus ir braškes gerai nuplaukite. Braškes perpjaukite per pusę ir kartu su špinatais bei varške sudėkite į dubenį, pasūdykite, įberkite raudonėlių, įspauskite citrinos sulčių ir pabarstykite cukrumi, jei reikia.
- Burokėlių sriuba: Burokėlius nulupkite, supjaustykite ir sudėkite į verdantį sultinį. Virkite, kol suminkštės. Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir apkepkite smulkintą svogūną bei česnaką.
- Brokoliniai kopūstai su sūrio padažu: Brokolį nuplaukite, nusausinkite ir išskirstykite žiedynėliais. Įmeskite į verdantį sūdytą vandenį ir virkite 5 minutes. Svogūną nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Keptuvėje ištirpinkite sviestą ir pakepinkite svogūno gabaliukus. Pabarstykite miltais ir trumpai patroškinkite. Į padažą sudėkite brokolius ir pusę tarkuoto sūrio, išmaišykite. Kepimo formą ištepkite riebalais.
- Lęšių sriuba: Supjaustykite svogūną, sutarkuokite morkas, supilkite alyvuogių aliejų ir sudėkite į puodą storu dugnu. Troškinkite 5-7 minutes. Sudėkite trintas česnakų skilteles, imbierą, pomidorų pastą, prieskonius ir palikite dar kelioms minutėms. Į sriubą supilkite lęšius, trintus pomidorus, daržovių sultinį, pagardinkite pipirais ir druska. Virkite 45 minutes.
- Humusas: Nupilkite vandenį, kuriame mirko avinžirniai, avinžirnius perplaukite. Sudėkite juos į greitpuodį, užpilkite vandeniu, kad apsemtų, pasūdykite, įdėkite gabaliuką žalios bulvės arba ¼ pomidoro ir virkite nuo greitpuodžio šnypštimo pradžios apie 25 minutes. Jei neturite greitpuodžio, virkite puode, tačiau tuomet tai užtruks apie 1 valandą. Sudėkite visus išvardintus produktus į virtuvinį kombainą ir sutrinkite iki vientisos masės. Patiekite inde, paštetą pabarstytą raudonosios paprikos milteliais ir kedro riešutais, aplietą alyvuogių aliejumi ir papuoštą pomidoro skiltelėmis ar žalumynais.
- Kepta žuvis su daržovėmis ir bolivine balanda: Paruoškite žuvį - išdarinėkite, nupjaukite galvas, labai gerai išplaukite šaltu vandeniu. Užbarstykite vos vos druskos ir padėkite 15 min. pabrandinti. Bolivinių balandų sėklas kruopščiai nuplaukite ir pamerkiite šaltame vandenyje (1:2), kuriame jas virsite, kai į orkaitę pašausite žuvį. Virkite 15-20 min. Morkas nulupkite ir perpjaukite išilgai į dvi arba tris dalis. Salierą nulupkite ir pusę jo supjaustykite pusės degtukų dėžutės dydžio kubeliais. Sudėkite į atvirą indą ir apšlakstykite aliejumi, užpilkite šiek tiek druskos, užbarstykite sezamų sėklų, džiovintų rozmarinų bei maltų kelnendrų. Daržoves pašaukite į 185 laipsnių įkaitintą orkaitę ir kepkite 30 min. Žuvies šonus negiliai įpjaukite, įtrinkite pasiruoštu mišiniu (aliejus, druska, kapoti čiobreliai, laimo sultys) ir suguldykite folija išklotoje skardoje. Ant viršaus uždėkite slyvinių pomidoriukų ir užbarstykite čiobrelių. Žuvį pašaukite į tą pačią orkaitę su daržovėmis, įkaitusią iki 185 laipsnių tada, kai daržovėms bus likę kepti 18 min.
Reguliarus sportas: judėjimas - gyvenimas
Reguliarus fizinis aktyvumas padeda deginti kalorijas, stiprina raumenis ir gerina bendrą savijautą. Rinkitės jums patinkančią sporto šaką ir skirkite jai bent 30 minučių per dieną. Vartojant svorio kontrolės preparatų patariama sportuoti, tuomet galima sulaukti tikrai puikių rezultatų. Simona Lipnė paatviravo apie sunkų laikotarpį prieš tris metus, kuris stipriai pakeitė jos gyvenimą. Po sunkaus etapo ji nusprendė depresiją gydyti ne vaistais, o pakeisdama savo įpročius. Jos rutinoje atsirado sportas, sveika mityba, kas padėjo susidėlioti ne tik mintis, bet ir iš naujo pamilti save.
„Aš niekada nesisverdavau, prieš du metus sugalvojau užlipti ant svarstyklių ir pamačiau svorį, kokio nebuvau mačiusi niekada. Man buvo šokas. Pradėjau sportuoti ir dabar man tinka ir patinka mano svoris, kurį turiu sportuojant. Aš sportuoju, atsisakiau gliuteno ir laktozės, kūnas sustangrėjo. Aš sau patinku“, - su šypsena teigė moteris.
Obuolių actas lieknėjimui: ar verta bandyti?
Obuolių actas yra populiarus lieknėjimo produktas, kurį naudoja daugelis įžymybių. Teigiama, kad obuolių acte esanti acto rūgštis slopina apetitą, greitina medžiagų apykaitą ir mažina vandens sankaupas organizme. Kaip vartoti obuolių actą: rekomenduojama suvartoti apie vieną arbatinį šaukštelį ar vieną valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną. Obuolių actą reikėtų gerti atskiestą vandeniu. Į stiklinę vandens įmaišykite maždaug vieną valgomąjį šaukštą obuolių acto. Nevartokite daugiau nei dviejų valgomųjų šaukštų obuolių acto per dieną, nes jame yra acto rūgšties, kuri gali nudeginti stemplę. Tyrimai rodo, kad obuolių acto vartojimas prieš valgį sumažina cukraus kiekį kraujyje, kuris dažnai pakyla pavalgius. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas teigia, kad tie žmonės, kurie vartojo obuolių actą tris mėnesius, vidutiniškai numetė iki 2 kg, net nepakeitę mitybos įpročių ir nepradėję sportuoti. Panašiai veikia ir obuolių actas. Jis skatina medžiagų apykaitą bei gerina žarnyno veiklą ir taip padeda atsikratyti antsvorio. Tačiau svarbu nepamiršti, kad obuolių actą reikia vartoti saikingai ir praskiestą vandeniu.
Kiti svorio kontrolės pagalbininkai
Dar vienas panašiai veikiantis junginys - hidroksicitrinų rūgštis, išskirta iš Garcinia Cambogia vaisių. Tyrimai įrodė, kad chromas sustiprina insulino poveikį. Jis pagerina cukraus kiekio kontrolę kraujyje, todėl cukraus perteklius nekaupiamas kepenyse glikogeno pavidalu. Ne mažiau svarbus veiksnys, trukdantis norintiesiems sulieknėti, didelis apetitas. Vienas iš būdų jį mažinti - tai daug ląstelienos turintis maistas. Šiuo metu, kai maistas vis daugiau „išgryninamas“, valgyti vis lengviau, mažiau reikia kramtyti, viskas tiesiog tirpsta burnoje, gaunama vis mažiau ląstelienos. Tačiau padidinti suvartojamų maistinių skaidulų kiekį labai paprasta. Kai kurių preparatų sudėtyje, kad būtų papildytas veikimas, gali būti keletas medžiagų. Arba galima vartoti dviejų preparatų tuo pačiu metu, tik reikia žiūrėti, kad jų poveikis lieknėjimui būtų skirtingas. Tuomet mažiau reikės vieno ar kito preparato ir greičiau sulauksite reikiamo rezultato.
Sodos nauda kasdienybėje ir atsargumo priemonės
Gyvename nuolatinio streso būsenoje ir dažnai simptomus šaliname vaistais nuo skausmo, o į jų priežastis numojame ranka. Tačiau yra natūralių būdų, kaip palengvinti įvairius negalavimus ir pagerinti savo savijautą. Vienas iš tokių būdų - sodos vandens naudojimas. Valgomoji soda padeda, nes joje yra natrio bikarbonato, kuris padeda nuo rūgščių refliukso. Ji neutralizuoja skrandžio rūgštis ir kuriam laikui palengvina rėmens simptomus. Be to, sodos vanduo gali padėti apsisaugoti nuo organizmo dehidratacijos.
Sodos vandens gamyba ir bendra nauda sveikatai
Ketvirtį šaukštelio sodos ištirpinkite stiklinėje vandens ir visą ją išgerkite. Svarbu nepamiršti, kad valgomosios sodos mažiausiai 2 valandas negalima maišyti su jokiais kitais vaistais, nes dėl valgomosios sodos organizmas lėčiau sugeria tam tikras medžiagas ir dėl to gali pakisti kai kurių vaistų poveikis. Gerti sodos ir druskos tirpalą - tai padės apsisaugoti nuo organizmo dehidratacijos. Tirpalui pagaminti reikia viename litre virinto vandens ištirpinti pusę arbatinio šaukštelio BiosodaTM maistinės sodos ir šaukštelį druskos. Gerti jį reikia kas penkias minutes po vieną šaukštelį. Dar ir dabar esama žmonių, kurie, pradėjus ėsti rėmeniui, eina į virtuvę ieškoti sodos, o ne perka specialius vaistus. Tokiu atveju truputį sodos reikia įberti į stiklinę rūgščių sulčių, paplakti, kad suputotų, ir išgerti arba tiesiog truputį sodos nuryti užgeriant vandeniu. Bet tokiu būdu rėmens galima atsikratyti tik kartais, jei jis vargina nuolat, to daryti negalima. Štai gerklės skausmą sumažina skalavimas sodos tirpalu. Pūlingo tonzilito atveju gerą efektą duoda gerklės skalavimas druskos ir sodos tirpalais: pirmiausia reikėtų pagargaliuoti 2,5-5 proc. stiprumo druskos tirpalu, vėliau - tokios pat koncentracijos sodos tirpalu. Sodos tirpalas gali padėti išsigydyti ir pūlingą piršto uždegimą. Pajutus piršte skausmą, pulsavimą nereikia delsti. Pusėje litro karšto vandens ištirpinus 2 šaukštus sodos, šiame tirpale pirštą būtina palaikyti 20 min., o procedūrą per dieną pakartoti kelis kartus. Tarp liaudiškų būdų minimas ir slogos gydymas soda - porą kartų per dieną į nosį lašinami keli sodos tirpalo lašai.
Sodos naudojimas buityje, sode ir darže
Maistinė soda (arba sodos bikarbonatas) yra ne tik maisto pramonėje naudojama medžiaga, bet ir universali priemonė, padedanti spręsti įvairias kasdienes problemas tiek virtuvėje, tiek kieme, tiek namuose. Soda padeda apsisaugoti nuo nemalonaus kanalizacijos kvapo ir kamščių susidarymo. Soda pašalina nuo vaisių ir daržovių paviršiaus pesticidus, vašką ir nešvarumus. Minkšti žaislai valomi ir dezinfekuojami taip: įdėkite žaislą į maišelį ir įberkite kelis šaukštus maistinės sodos. Maišelį užriškite ir gerai supurtykite. Palaikykite žaislą maišelyje apie 15-20 min. Maistinės sodos tirpalu nesunkiai nuvalysite dažytas sienas, kurias vaikai ištepliojo pieštukais. Jei vaikutis atpylė maisto ant drabužių, užberkite ant dėmės maistinės sodos. Šiek tiek palaikę nuvalykite šepetėliu. Kilimai sugeria ne tik dulkes, bet ir įvairius alergenus. Panaikinti juos padės maistinė soda. Užbarstykite maistinę sodą ant kilimo ir palaikykite 15-30 minučių. Išsiurbkite su sauso valymo dulkių siurbliu. Soda ne tik išvalys kilimą nuo alergenų, bet ir panaikins įsisenėjusius kvapus.
Soda, arba natrio bikarbonatas, yra universali ir nebrangi priemonė, turinti daugybę panaudojimo būdų ūkyje. Dėl savo naudingų savybių, tokių kaip rūgščių neutralizavimas, dezinfekavimas, kvapų šalinimas ir kenkėjų kontrolė, ji tampa patrauklia alternatyva cheminėms medžiagoms. Sodos naudojimas sode apima dirvožemio pH reguliavimą, kenkėjų kontrolę (nuo amarų, miltligės ir voratinklinių erkučių), grybelinių infekcijų prevenciją, vaisių ir daržovių plovimą, sėklų daiginimą bei piktžolių naikinimą.
Sodos grožio procedūros
Soda gali būti naudojama kaip natūrali dantų pasta arba burnos skalavimo skystis. Naminė dantų pasta: soda dar yra pagarsėjusi dėl apnašų šalinimo, štai kodėl ją taip dažnai galima aptikti dantų pastų sudėtyje. Gryna soda turi šlifuojamųjų savybių ir po kurio laiko gali pažeisti dantų emalį. Dantų baliklis: kad jūsų dantys išliktų balti it perlai, pasigaminkite savo dantų pastą, sumaišydami šaukštelį sodos su vandeniu. Natūralus dezodorantas: pasigaminkite dezodorantą pačios, sumaišydamos arbatinį šaukštelį sodos su tiek vandens, kad gautųsi pieniškos konsistencijos pasta. Veido šveitiklis: atsikratykite sausos odos, susikurdama savo pačios šveitiklį. Rankų šveitiklis: kad nušveistumėte nuo savo rankų visą purvą ir kvapus, sumaišykite sodą su šiltu vandeniu ir įtrinkite tai į savo rankas. Panaikinkite odos niežėjimą: soda jums padės sumažinti diskomfortą, jaučiamą nudegus saulėje arba išbėrus, esant alergijai. Taip pat prisilietus prie nuodingosios gebenės ar nuodingojo ąžuolo. Nuramina vabalų įkandimų skausmą: įtrinkite sodos ant įkandimo vietos, kad nuramintumėte niežėjimą. Jums prireiks šaukštelio sodos ir vandens, kuriuos sumaišius turėtumėte gauti pastos pavidalo masę. Nudegus saulėje: jūsų nusilpusi oda tikrai jums padėkos už šiltą sodos vonią (į vandenį įberkite puodelį kepimo sodos). Plaukų valiklis: į savo įprastą plaukų šampūną įmaišykite šaukštelį sodos ir įtrinkite į plaukus. Šepečių ir šukų valiklis: išvalykite šepečius bei šukas nuo juose susikaupusių kenksmingų chemikalų, patekusių į juos iš plaukų priežiūros priemonių. Pasidarykite natūralią pastą, sumaišydami du šaukštelius sodos su puodeliu vandens. Suragėjusią alkūnių, kulnų odą tinka pamirkyti vandens ir maistinės sodos tirpale. Į tris litrus vandens įmaišyti vieną šaukštą maistinės sodos. Pavargusias kojas nuraminsite šilto sodos tirpalo vonelėje. Atpalaiduojanti ir raminanti vonios procedūra: į vonią su šiltu vandeniu įberkite maistinės sodos ir įlašinkite kelis lašus Jūsų mėgiamo eterinio aliejaus - rozmarino, levandų ar kito. Vonioje gulėkite 20 minučių. Maistinė soda padeda išnaikinti ar sumažinti juodus inkštirus ant veido. Šaukštą maistinės sodos sumaišykite su vandeniu iki grietinės tirštumo konsistencijos. Košelę užtepkite ant probleminių vietų ir palaikykite 10 minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu. Jei vargina užsikimšusios odos poros, minėtu šveitikliu veidą reikėtų šveisti 3 kartus per savaitę. Šie milteliai padės ir gausiai prakaituojantiems. Sodos tirpale suvilgius vatos gumulėlį ir juo patrynus pažastis nuo jų nesklis nemalonus prakaito kvapas. Jei ypač prakaituoja kojos, į batus ir puskojines įberta soda padeda apsisaugoti nuo blogo kvapo. Padarius 15 minučių šiltą vonelę nuvargusioms kojoms (5 šaukštai sodos dešimčiai litrų vandens) turėtų pagerėti nuotaika, pradingti nuovargis.
Maudymasis vonioje - viena iš populiariausių ir maloniausių higienos procedūrų. Vonia su citrusiniais vaisiais (greipfrutais) padeda lieknėti ir aprūpina odą įvairiomis naudingomis medžiagomis. 3-4 lašų eterinio aliejaus. Supjaustytus griežinėliais vaisius apvoliokite maltuose gvazdikėliuose. Sultis sumaišykite su pienu ir supilkite į šilto vandens (33-35 laipsnių) vonią, įlašinkite eterinio aliejaus, paskiausiai suberkite greipfrutų gabaliukus. Belieka pasinerti į kvapų vandenį, jame rekomenduojama pamirkti 20-30 min. Paskui nusitrinkite kūną plaušine ir trumpam palįskite po dušu. Jau po pirmos procedūros pastebėsite, kad pagerėjo ne tik odos būklė, bet ir nuotaika. Be to, pastovus greipfrutų poveikis poodžio ląstelėms yra ir puiki nutukimo profilaktika. Daugelis moterų girdėjo apie sodos ir druskos vonios daromus stebuklus. Yra net tvirtinančiųjų, kad užtenka vos vieno karto ir atsikratoma net 2 kg antsvorio. Prileiskite į vonią vandens (optimali temperatūra 36-37 laipsniai) ir suberkite į jį sodą bei druską. Kelias minutes palaukite ir galėsite murktelėti į vonią. Norėdamos tapti grakštesnės ir turėti lygią odą pagulėkite vandenyje su soda ir druska 20-25 min. Dažnai maudydamosi druskos ir sodos vonioje per kelias savaites galite atsikratyti 10-12 kg svorio. Vonia su liepžiedžiais - nuostabi grožio ir sveikatos puoselėjimo priemonė. Reikės apie 300 g liepžiedžių, bet drąsiai galima naudoti ir bet kokia proporcija sumaišytus liepų lapus, žievę bei žiedus. Pritraukti prireiks maždaug 20 min., o tada jau galėsite puodo turinį supilti į šilto vandens (35 laipsnių) vonią. Šią procedūrą rekomenduojama atlikti vakare prieš einant miegoti. Veikliosios kvapių žiedelių medžiagos garantuos saldų miegą. Siekdamos tapti lengvesnės 8-10 kg turėtumėte vonioje su liepų žiedais maudytis reguliariai 4-6 savaites.
Svarbu žinoti ir įdomūs faktai
Gaminant tirpalus su soda nenaudokite metalinių talpų ir neįkaitinkite skysčių aukštesnėje kaip 55 laipsnių temperatūroje. Sodos tirpalas vynuogių apsaugai: sodos ir vandens tirpalas (75 gr. sodos miltelių ištirpinti 10 l vandens) yra naudojamas vynuogių priežiūrai. Soda kovoje su miltlige: 1 l vandens ištirpinti 1 šaukštą valgomosios sodos, įpilti 1 šaukštą pasirinkto augalinio aliejaus ir 1 stiklinę indų plovimo skysčio. Gerai išmaišius tirpalą, jį reikia supilti į talpą su purkštuku ir esant sausam orui nupurkšti augalus. Vis dėlto medikai įspėja, kad liaudiškais būdais gydantis soda reikėtų neprarasti saiko ir jos ilgą laiką nevartoti.
Įdomūs faktai apie sodą: ji randama uolienose, ežerų nuosėdose ir požeminiuose vandenyse. Soda gaminama ir mūsų kūne. Čia ji palaiko tinkamą kraujo pH lygį. Sodos yra mūsų seilėse - ji neutralizuoja rūgštis ir apsaugo mūsų dantis nuo ištirpimo. Ta pati organizmo pasigaminta soda neutralizuoja rūgštis skrandyje ir apsaugo nuo žaizdų susidarymo.
tags: #lieknejimo #receptas #su #soda