Šiame straipsnyje apžvelgsime įvairią sporto įrangą, kuri gali padėti jums siekti savo sportinių tikslų neišeinant iš namų. Nuo olimpinių štangų ir hantelių iki suoliukų ir specializuotų grifų - rasite viską, ko reikia efektyvioms treniruotėms. Neturite laiko lankytis sporto salėje? Profesionalūs hanteliai su svarmenimis leis jums profesionaliai treniruotis neišeinant iš namų! Šis sporto inventorius neabejotinai padės Jums vystyti raumenis.
Štanga ir Grifai: Jėgos Treniruočių Pagrindas
Tinkamai parinkta štanga ir grifai yra bet kurios jėgos treniruotės pagrindas. Jie leidžia efektyviai apkrauti raumenis ir progresuoti sporte.
Olimpinis Grifas: Tvirtumas ir Patikimumas
Olimpinis grifas pasižymi ypatingu tvirtumu ir patikimumu, skirtu intensyvioms treniruotėms. Pavyzdžiui, galima rasti naujų olimpinių štangos grifų, kurių ilgis 2,2 metro. Šis grifas pasižymi rutuliniais guoliais ir 50 mm skersmens, o jo svoris - 20 kg. Tokio tipo grifai yra visiškai nauji ir paruošti naudojimui. Taip pat galima įsigyti naudotą, bet labai tvirtą ir kokybišką sporto inventorių, kuris puikiai tinka rimtoms treniruotėms namuose.
Standartinis ir Lengvo Lydinio Štanga
Be olimpinių, yra ir kitų tipų grifų, pritaikytų skirtingiems poreikiams. Pavyzdžiui, siūlomas 2 metrų ilgio grifas, kurio skersmuo 30 mm, idealus standartiniams svarmenims. Taip pat galima rasti lengvo lydinio štangos grifų su greito tipo užraktais - tokie grifai dažnai parduodami po 2 vienetus, suteikiant lankstumo treniruočių metu.
Komplektai: Štangos ir Hantelių Paruošimas
Treniruotėms namuose dažnai pasirenkami komplektai, leidžiantys pasidaryti įvairius svorius. Galima pasidaryti arba štangą, kurios svoris 80 kg, arba du hantelius po 38 kg. Komplekte dažnai būna 70 kg blynų, 10 kg štangos grifas ir 2 hantelių grifukai su užraktais. Kaina už visą komplektą gali siekti apie 130 EUR. Taip pat siūlomi 3cm diametro grifai: štangos grifas 180cm, du hantelių grifai 42cm, ir svarmenys (65kg = 12x5kg + 2x2.5kg padengti guma). Visi komplekto elementai dažniausiai yra naujai pirkti ir nepažeisti.
Svarmenys (Blynai): Pasirinkimas Pagal Poreikius
Svarmenys, arba blynai, yra neatsiejama bet kokios jėgos treniruotės dalis. Jų pasirinkimas priklauso nuo grifo tipo ir norimo svorio.
Įvairūs Svoriai ir Skylės
Atskirai galima įsigyti blynų, tiek kilogramų, kiek reikia (vidutiniškai 1.5 EUR/kg). Yra blynų su 30 mm skylėmis, tinkančių standartiniams grifams, ir 50 mm skylėmis, skirtomis olimpiniams grifams. Taip pat galima rasti 10 kg blynų, kurių vieneto kaina apie 15 eurų, su 30 mm skylėmis grifui.
Kaip išsirinkti tinkamus svarmenis treniruotėms namuose? | Jėgos lavinimo treniruotės namuose
Specializuoti Blynai: Gumuoti ir Chromuoti
Šiuolaikinėje sporto įrangos rinkoje siūlomi įvairūs specializuoti blynai. Pavyzdžiui, galima rasti svarmenų (apie 65 kg = 12x5 kg + 2x2.5 kg), padengtų guma, kurie mažina triukšmą ir apsaugo grindis. Taip pat galima įsigyti 15 kg chromuotų blynų (kaina už 2 vnt. gali siekti apie 75 EUR), kurie atrodo estetiškai ir yra ilgaamžiai.
Metimui Skirti Svoriai: Specifika ir Privalumai
Metimui skirti svoriai yra specializuota įranga, naudojama jėgos, sprogstamosios jėgos ir koordinacijos ugdymui. Parduodami metimui skirti svoriai yra pagaminti iš gumos granulių su metalinėmis įvorėmis. Šie svoriai yra nauji, nenaudoti ir puikiai tinka tiek profesionalioms, tiek mėgėjiškoms treniruotėms.
| Svoris (kg) | Kiekis (vnt.) | Bendras svoris (kg) |
|---|---|---|
| 20 | 2 | 40 |
| 15 | 2 | 30 |
| 10 | 2 | 20 |
| 5 | 2 | 10 |
| Viso | 100 |
Bendras visų šių svarmenų komplekto kaina yra 340 EUR.
Suoliukai ir Stovai: Patogumas ir Saugumas
Suoliukai ir stovai yra būtini saugioms ir efektyvioms jėgos treniruotėms, ypač su štanga.
Universalūs ir Specializuoti Suoliukai
Parduodamas universalus suoliukas, kuris susilanksto ir leidžia daryti atsilenkimus (kaina: 95 EUR), yra puikus pasirinkimas taupant vietą. Naujas štangos suoliukas, supakuotas dėžėje, su skoto atrama, kojų tiesimu ir lenkimu, peteliške, reguliuojasi kampas (kaina: 170 EUR), suteikia daugiau galimybių įvairioms pratyboms.
Pritūpimų Stovai
Pritūpimų stovas (kaina: 110 EUR) yra būtinas saugiam ir efektyviam pritūpimų atlikimui su štanga, suteikiantis stabilumą ir apsaugą.
Kiti Priedai Įvairiapusiškoms Treniruotėms
Norint paįvairinti treniruotes ir lavinti skirtingas raumenų grupes, naudinga turėti įvairių priedų.
Vertikalios Traukos Įranga
Parduodama vertikali trauka prie sienos (kaina: 60 EUR) ir įvairios vertikalios traukos rankenos (kaina: 15 EUR) leidžia efektyviai treniruoti nugaros raumenis.
Ardoma Giria ir Pilvo Preso Ratukas
Siūloma ardoma giria, tinkama 30 mm blynams, su rankena be svorių (kaina: 30 EUR), suteikia lankstumo treniruotėms su giria. Taip pat galima įsigyti pilvo preso ratuką (kaina: 30 EUR) stiprinti korpuso raumenis.
Skersiniai ir Lygiagretės
Skersinis, kuris reguliuojasi nuo 82 cm iki 130 cm, veržiamas tarp durų staktos arba sienų, yra puikus sprendimas namų treniruotėms. Taip pat parduodamas skersinis-lygiagretės-kojų kelimas (kaina: 90 EUR), kuris yra universalus įrenginys viršutinės kūno dalies stiprinimui.
Įvairios Rankenos
Norint efektyviai atlikti traukos pratimus, pravers įvairios rankenos:
- Rankena T-barui (kaina: 15 EUR)
- Rankenos suvedimui (perkant 2 vnt. - 15 EUR, perkant 1 vnt. - 10 EUR)
- Tricepso rankenos (kaina: 15 EUR arba 8 EUR)
- Horizontalios traukos rankenos (kaina: 15 EUR)
- Dilbio rankenos storu paėmimu (1 vnt. - 25 EUR, perkant 2 vnt. - 40 EUR)
Grindų Danga: Apsauga ir Komfortas
Treniruojantis namuose svarbu pasirūpinti tinkama grindų danga. Siūloma grindų danga, kurios matmenys 60x60 cm, o storis 10 mm. Vieno lapo kaina - 5 EUR. Paprastai yra daug vienetų, danga nauja, supakuota, užtikrinanti apsaugą nuo smūgių ir triukšmo.
Šis sporto inventorius ir priedai leidžia sukurti pilnavertę sporto salę namuose, siekiant geresnės fizinės formos ir raumenų vystymo. Sporto inventorių galima atsiimti Kaune, Partizanu g. 40A. Atsiėmimas galimas bet kuriuo Jums patogiu metu.
tags: #olimpiniai #blynai #metymui