Daugelis žmonių susiduria su nemaloniu burnos kvapu, kuris gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Nors kartais tai gali būti laikinas nepatogumas, sukeltas tam tikro maisto, pavyzdžiui, raugintų kopūstų, svogūnų ar česnakų, blogas burnos kvapas gali signalizuoti ir apie rimtesnes sveikatos problemas.
Rauginti kopūstai ir burnos kvapas
Rauginti kopūstai - tradicinis lietuviškas patiekalas, vertinamas dėl savo skonio ir naudingų savybių. Tačiau, kaip ir kiti aštrūs produktai, jie gali sukelti specifinį burnos kvapą. Tai lemia juose esančios medžiagos, kurios, skaidantis burnoje, išskiria nemalonius kvapus. Tačiau šis kvapas paprastai yra laikinas ir lengvai pašalinamas.
Svarbu paminėti, kad raugintų kopūstų gamybos procese dalyvauja pieno rūgšties bakterijos. Jei kopūstai rauginami netinkamai, pavyzdžiui, nesilaikant temperatūros režimo ar netinkamai paruošus indus, produkte susidaro sviesto rūgšties perteklius, per kurį raugintuose kopūstuose atsiranda nemalonus kvapas ir skonis.
Raugintų kopūstų gamyba namuose
Kitos nemalonaus burnos kvapo priežastys
Daugelis žmonių nežino termino „halitozė“, kuris medikams suprantamas kaip nuolatinis nemalonus kvapas iš burnos. Manoma, kad kas antras suaugęs skundžiasi didesnio ar mažesnio laipsnio nemaloniu kvapu iš burnos. Pagrindinės priežastys gali būti šios:
- Prasta burnos higiena: Net 31% nemalonaus burnos kvapo atvejų yra dėl dantenų uždegimo ir apydančio ligų, kurių dažniausia priežastis yra prasta higiena. Blogą burnos kvapą sukelia bakterijų pagaminti lakūs sieros junginiai.
- Liežuvio apnašos: Jeigu po gydymo nemalonus kvapas neišnyksta, reikėtų pagalvoti apie galimas apnašas, susikaupusias ant liežuvio.
- Tonzilių akmenys (tonzilolitai): Tonzilėse daug ertmių ir užkaborių, kuriuose kaupiasi bakterijos, negyvos ląstelės ir gleivės. Šios nuosėdos kaupiasi, kietėja ir virsta baltos spalvos dariniais, kuriuose dažnai būna lakiųjų sieros junginių.
- Skrandžio ir virškinimo sistemos problemos: Blogas kvapas gali sklisti, kai maistas per ilgai užsibūna skrandyje arba esant refliuksui, kai rūgštus skrandžio turinys pakyla į stemplę.
- SIBO (per didelis bakterijų augimas plonojoje žarnoje): Plonojoje žarnoje bakterijų perteklius sukelia daugybę bėdų, tokių kaip skausmingas pilvo pūtimas bei dujos, kartu atsiranda ir blogas kvapas iš burnos.
Kaip kovoti su blogu burnos kvapu?
Norint kovoti su blogu kvapu ar jo išvengti, svarbu numatyti tikslią jo priežastį. Štai keletas esminių patarimų:
- Laikykitės tinkamos burnos higienos: Dantis kasdien būtina valyti du kartus, ne trumpiau kaip 3 minutes. Būtinos priemonės - ne tik dantų šepetėlis ir pasta, bet ir dantų siūlai bei liežuvio grandiklis.
- Reguliariai lankykitės pas specialistus: Profesionali burnos higiena padeda aptikti kabančias plombas, antrinius kariesus ar dantenų pažeidimus.
- Vartokite probiotikus: Gerųjų bakterijų pusiausvyros atstatymas žarnyne padės atstatyti gerą bakterijų balansą burnoje.
- Mitybos korekcija: Venkite sunkiai virškinamo maisto ir gerkite daug vandens. Užvalgius svogūno ar česnako, pravartu pakramtyti petražolių lapelių, anyžių, pankolių, krapų ar kmynų sėklų.
| Priemonė | Poveikis |
|---|---|
| Liežuvio grandiklis | Pašalina apnašas, kuriose kaupiasi bakterijos. |
| Petražolės | Natūralus gaiviklis, naikinantis specifinius maisto kvapus. |
| Probiotikai | Atstato bakterijų balansą žarnyne ir burnoje. |