Atvėsus orui, svarbu pasirūpinti peršalimo ligų profilaktika ir stiprinti imuninę sistemą. Gerklės skausmas yra dažnas negalavimas, ypač šaltuoju metų laiku. Gydytojai sako, kad virusiniam gerklės skausmui malšinti tinka įvairios priemonės: natūralios - citrina, medus, gvazdikėliai, eteriniai aliejai, skalavimas šiltais tirpalais ir pan.; taip pat ir vaistai - pastilės, purškiami skysčiai. Šiame straipsnyje kviečiame daugiau sužinoti apie gerklės skausmo priežastis ir veiksmingus natūralius būdus jam palengvinti, ypač daug dėmesio skiriant eteriniams aliejams.
Gerklės Skausmo Priežastys
Gerklės skausmas paprastai sukelia skausmą, niežulį arba dirginimą. Skausmas gali sustiprėti ryjant, todėl gali būti sunku vartoti maistą ir skysčius. Pagrindinė gerklės skausmo priežastis, ypač šaltuoju metų laiku, yra virusai. Daugumai suaugusiųjų, apie 70-80 proc., susirgimai būna virusinės kilmės, o vaikams daugiau būna bakterinių susirgimų. Tik nedidelė dalis virusinės kilmės susirgimų gali komplikuotis bakterine forma, pavyzdžiui, ryklės uždegimu, ūminiu tonzilitu, o tai jau reikalauja rimtesnio gydymo.
Apie trečdalį gerklės skausmų sukelia įvairūs rinovirusai, koronavirusai ir adenovirusai. Gripo ir paragripo virusai aptinkami maždaug 4 proc. besiskundžiančių skaudančia gerkle nosiaryklėje. Rečiau pasitaikantys virusinio gerklės skausmo sukėlėjai vaikams ir suaugusiems yra Epštein-Baro, herpes, citomegalo, respiraciniai sincitiniai ir žmogaus imunodeficito virusai, taip pat įvairių tipų enterovirusai.
Kai gerklės skausmą sukelia bakterijos, dažniausiai tai būna skirtingų rūšių streptokokai (5-15 proc. suaugusiųjų, kuriems skauda gerklę, ir 20-30 proc. nuo to kenčiančių vaikų). Labiausiai paplitę A grupės streptokokai, retesni - C ar G (apie 5 proc.).
Rudenį ir pavasarį į vaistines užsuka vis daugiau gerklės skausmu besiskundžiančių žmonių. Dažniausios priežastys yra temperatūros kaita, oro sąlygų neatitinkanti apranga ar paprasčiausi apsilankymai pas peršalusį draugą. „Tai šilta, tai šalta, žmogui sunku tinkamai apsirengti, sušilo, sušalo, sušlapo kojas - idealios sąlygos virusams daugintis ir gyventi“, - teigia specialistai.
Gerklės skausmas dažniau gali užklupti rūkančiuosius, kadangi nuolatinis jautrios ryklės ir gerklų dirginimas cheminėmis medžiagomis ir karštu sausu oru pažeidžia gleivinės apsauginę funkciją. Gerklės skausmą gali išprovokuoti ir gastroezofaginio refliukso liga. Skausmas juntamas, kai stemplė kyla rūgštus skrandžio turinys, tuomet jaučiamas dirginimo, deginimo, graužimo jausmas gerklėje, balso užkimimas. Šie simptomai dažniausiai pajuntami po valgio arba naktį.
Imuniteto Stiprinimas ir Pirmoji Pagalba Gerklės Skausmui
Kaip Pastiprinti Visą Organizmo Atsparumą?
Stiprinti reikėtų visą organizmą. Jeigu mūsų imuninė sistema yra sveika, vadinasi ir mūsų gleivinės imuninė sistema yra sveika, tai patekęs virusas ar bakterija yra sutinkama mūsų imuninėje sistemoje ir yra nugalima. Mūsų organizmas su virusais ir bakterijomis sėkmingai kovoja, jei esame išsimiegoję, pavalgę, pailsėję. Miegas ir gera mityba - pagrindiniai dalykai, kurie mus apsaugo.
Pirmieji maisto papildai, kurių turėtume griebtis užklupus peršalimui, yra vitaminas C, D ir cinkas. Suaugusiems žmonėms įprastai rekomenduojama 500-1000 mg vitamino C paros dozė, 10-20 mg cinko ir 2000-4000 TV vitamino D.
Pirmoji Pagalba Skaudančiai Gerklėi
Net jei gerklės skausmas nėra pakankamai rimtas, kad reikėtų kreiptis į gydytoją, jis vis tiek yra skausmingas ir gali trukdyti gerai išsimiegoti. Namuose naudojamos priemonės gali padėti numalšinti skausmą ir dirginimą.
- Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai: Jei gerklės skausmas yra labai stiprus, patariama rinktis nesteroidinius priešuždegiminius vaistus, kurie yra prieinami kiekvienoje vaistinėje.
- Skalavimas šiltais tirpalais: Burną galima skalauti įvairiais šiltais tirpalais.
- Druskos tirpalas: Į stiklinę šilto vandens įberti pusę arbatinio šaukštelio druskos ir paskalauti. Skalaukite juo gerklę, kad sumažintumėte patinimą ir išlaikytumėte gerklę švarią. Gerklės skausmo kamuojami žmonės turėtų bent kartą per valandą skalauti gerklę sūriu vandeniu.
- Sodos tirpalas: Gerklės skausmą taip pat gali palengvinti geriamosios sodos ir sūraus vandens mišinys. Šis geriamasis tirpalas gali sumažinti bakterijų kiekį ir užkirsti kelią grybelių augimui. Rekomenduojama skalauti burną ir švelniai šluostyti: 1 puodelis šilto vandens, 1/4 arbatinio šaukštelio geriamosios sodos, 1/8 arbatinio šaukštelio druskos.
- Gausus šiltų skysčių vartojimas: Reikia gerti daug šiltų skysčių.
- Šiltas šalikas ir kompresai: Galima užsidėti šiltą šaliką su pakaitintos druskos kompresu.
- Purškiami preparatai: Galima naudoti augalinės kilmės purškalus, kurie vietiškai veikia gerklės gleivinę. Otorinolaringologas sako, kad atlikus tyrimą buvo išsiaiškinta, kad tiek skalaujant gerklę, tiek čiulpiant pastiles, gydančios medžiagos nepasiekia užpakalinės ryklės sienelės, o tą kur kas geriau padaro purškiami (augaliniai) preparatai. Be to, purškiamas skystis padengia gleivinę preparatu ir taip ją apsaugo.
- Šalti gėrimai: Kartais šaltus gėrimus galima pasitelkti trumpalaikiam gerklės skausmo malšinimui. Jie gali veikti kaip anestetikas, kuris užšaldo ir nuramina gerklę bei malšina skausmą.
Eteriniai Aliejai ir Jų Nauda Gerklės Skausmui Malšinti
Aromaterapija - nuo seno vertinamas natūralus būdas panaudoti terapines augalų, aromatinių aliejų savybes ir jų pagalba pasiekti fizinę, emocinę, psichologinę bei vidinę harmoniją. Eteriniai aliejai pasižymi nepaprasta sudedamųjų medžiagų įvairove, kokią gali teikti tik gamta. Nuolat kintantis augalo aromatinių veikliųjų junginių kompleksas neleidžia atsirasti atspariems mikroorganizmams, yra patogus naudoti ir pakankamai saugus, todėl itin gerai tinka savigydai.
Eteriniai aliejai gali padėti kovoti su infekcijomis, virusais, taip pat sustiprinti imuninę sistemą, jie skatina baltųjų kraujo ląstelių gamybą. Peršalus, kai vargina gerklės skausmas, kosulys, sinusitas ar gripas, aromaterapija gali palengvinti kvėpavimą, gleivinių paburkimą, suaktyvinti kraujotaką.
Eterinių Aliejų Naudojimo Būdai
Eteriniai aliejai tinka inhaliacijoms, vonioms, įtrynimams, orui patalpose dezinfekuoti. Juos patariama naudoti griežtai pagal profesionalių aromaterapeutų nurodytas rekomendacijas. Vaikams tinka ne visi receptai, kurie veiksmingi suaugusiems. Svarbu visada naudoti tik natūralius ir kokybiškus eterinius aliejus, o pirkdami paprašykite ir informacinių lapelių apie saugų produkto naudojimą.
1. Inhaliacijos
Vienas veiksmingiausių, maloniausių ir lengvai prieinamų būdų naudoti eterinius aliejus - juos uostyti, t. y. inhaliuoti. Inhaliacijos yra paprastas tradicinis gydymo būdas, kuomet vaistinė medžiaga įvedama tiesiai į gerklę ir kvėpavimo takus kartu su įkvepiamu oru. Inhaliacijų privalumas yra tas, kad jos nedirgina skrandžio. Vandens garai, papildyti atitinkamomis vaistinėmis medžiagomis, yra populiariausias garų inhaliacijų derinys nuo gerklės skausmo. Garų drėgmė žymiai sumažina gerklės uždegimą ir laringitą. Giliai įkvėpkite pro nosį ir iškvėpkite pro burną.
Kaip paruošti inhaliaciją nuo gerklės skausmo?
Paprasčiausia namų sąlygomis atliekama gerklės skausmo gydymo procedūra yra vien tik garų inhaliacija. Tai visiškai natūralus būdas, kuris nedirgina skrandžio.
- Į dubenį įpilkite ką tik užvirinto vandens ir palenkite virš jo galvą, užsidenkite rankšluosčiu.
- Būkite atsargūs, kad galva virš garuojančio dubens būtų palinkusi saugiu, maždaug 30-40 cm, atstumu, kitaip galite nusideginti veidą.
- Užmerkite akis, kad išvengtumėte akių junginės dirginimo.
- Inhaliacija turėtų trukti nuo kelių iki keliolikos minučių, net iki trijų kartų per dieną. Po kelių dienų pastebėsite aiškų palengvėjimą.
Perspėjimas: nepalikite prie karšto vandens indo vienų vaikų. Su jais geriausiai kvėpuoti eterinius aliejus kartu ir naudoti nekarštą vandenį (apie 60 °C). Reikia naudoti mažus eterinių aliejų kiekius. Dideli kiekiai, skirtingai nei maži, erzina gleivinę ir vietoje laukiamo pagerėjimo gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
Rekomenduojami eteriniai aliejai inhaliacijoms:
- Remiantis klinikiniais tyrimais nustatyta, kad atsikosėjimą pagerina mirtų, spindulinių eukaliptų, šliaužiančiųjų izopų, muskatų, citrinų, tikrųjų ir imbierinių citrinžolių eteriniai aliejai.
- Gleives skystinantį poveikį turi kvapiųjų debesylų (Dittrichia graveolens), pankolių, čiobrelių, eukaliptų ir ypač rozmarinų (verbenono chemotipo) eteriniai aliejai.
- Esant sausam ir nervinio pobūdžio kosuliui efektyvūs kiparisų, levandinų, peletrūnų eteriniai aliejai. Juos inhaliuojant mažomis dozėmis galima gana greitai nuraminti varginantį kosulį.
- Gerklės skausmui malšinti: arbatmedžių aliejus (dėl antibakterinio ir antivirusinio poveikio), eukaliptų aliejus (atkemša nosį, slopina sekreciją, mažina uždegimą), pušų aliejus (priešuždegiminis ir antiseptinis poveikis).
Inhaliacijų receptai:
- Įlašinkite po 1-2 lašus spindulinių eukaliptų ir citrinų eterinių aliejų į šiltą vandenį, užsidenkite rankšluosčiu ir pakvėpuokite giliai pro burną, kol vanduo nustos garuoti.
- Vaikams inhaliacijoms įlašinkite po 1 lašą slėninių eukaliptų, kilniųjų didramunių ir viržinių mirtenių eterinių aliejų į šiltą vandenį. Inhaliacijos trukmė - apie 4 min. Pakartokite inhaliacijas 4 kartus per dieną.
2. Įtrynimai ir Masažai
Kitas eterinių aliejų panaudojimo būdas - įlašinti jų į augalinį bazinį aliejų ir tuo mišiniu patepti tas kūno vietas arba ties tais organais, kuriuos norime veikti, ar tuos raumenis, kuriuos norime atpalaiduoti ar sumažinti jų skausmą. Baiminantis peršalimo ar prasidėjus jo simptomams įtrynimai gali būti veiksminga ir maloni priemonė, stabdanti virusų ir bakterijų dauginimąsi, stiprinanti kūno atsaką ir gebėjimą priešintis infekcijoms ir kartu palengvinanti nemalonius peršalimo simptomus, raumenų ar sąnarių maudimą, galvos skausmą, dirglumą.
Rekomenduojami eteriniai aliejai įtrynimams:
Levandų, didramunių, kamparinių cinamonų, mairūnų, gelsvųjų sėklučių, kvapiųjų cinamosmų, rozalinų eteriniai aliejai. Rozalinų (viržinių mirtenių) aliejus pasižymi ypač švelniu ir maloniu kvapu, tinka viso kūno masažui, maloniai atpalaiduoja įtampą ir padeda giliai užmigti. Rozalinų eterinį aliejų rekomenduojama maišyti su čiobrelių (linalolio chemotipo) eteriniu aliejumi, nes šie aliejai sudaro itin stiprią sinergiją. Vaikams šių eterinių aliejų koncentracija neturėtų viršyti 3 proc. baziniame aliejuje.
Įtrynimų receptai:
- Mišinys nuo peršalimo/gripo: Kai tik pajutote, kad peršalote, ar gal pasigavote gripo virusą, prieš eidami miegoti įtrinkite į padus po 3 lašus grynų eterinių aliejų mišinio: lygiomis dalimis sumaišykite arbatmedžio, spindulinių eukaliptų, mirtų ir čiobrelių eterinį aliejų. Šį įtrynimą pakartokite 3 kartus - vakare prieš eidami miegoti, atsikėlę iš ryto ir kitos dienos vakare.
- Nosies gleivinės tepalas nuo slogos: 10 ml sezamų aliejaus (suaugusiems tinka ir stipresnį kvapą turintis antiseptinis nimbamedžių aliejus) sumaišykite su 2-4 lašais arbatmedžio eterinio aliejaus ir šia priemone tepkite nosies gleivinę. Naudojant sezamų aliejų, priemonė tinka net mažiems vaikams!
- Krūtinės, nugaros bei pėdų tepalas varginant peršalimui ir kosuliui:
- 50 g kokosų aliejaus
- 50 g taukmedžio sviesto
- 20 lašų eukalipto eterinio aliejaus
- 15 lašų pipirmėtės eterinio aliejaus
- 10 lašų levandų eterinio aliejaus
- 10 lašų citrinų eterinio aliejaus
- 5 lašų arbatmedžio eterinio aliejaus
Pašildykite kokosų aliejų bei taukmedžio sviestą (kol išsilydys). Šiuos du ingredientus galite ir išplakti - aliejus taps labai minkštas, purus. Tuomet įlašinkite visus eterinius aliejus ir gerai išmaišykite. Supilkite į stiklinį indelį, nenaudojant laikykite jį gerai uždarytą.
- Ausies skausmui malšinti: Jei pajutote nemalonų ausies skausmą, galite susimaišyti mišinį iš įprasto aliejaus (tinka sezamų) ir 2 proc. kvapiųjų cinamosmų eterinio aliejaus. Dar tinka įlašinti ir arbatmedžio ar ramunėlių eterinio aliejaus. Pastarasis turi stiprų antiuždegiminį poveikį. Gautu mišiniu švelniai ištepkite vietą palei ausį, taip pat apatinio žandikaulio kraštą.
3. Gerklės Skalavimas Eteriniais Aliejais
Skalaujant burną šiltu vandeniu su 1-2 lašais eterinio aliejaus palaikoma jos higiena, o jei skauda gerklę, eteriniai aliejai dar ir sumažina skausmą bei sutrukdo daugintis mikroorganizmams.
Rekomenduojami aliejai skalavimui:
Gerklės skausmui malšinti rekomenduojama naudoti manukų, kunzėjų, šaltmėčių, laurų, mirtenių, levandinių šalavijų, čiobrelių eterinius aliejus. Ypač reikėtų turėti omenyje manukų ir kitų mirtenių eterinius aliejus. Mirtenės yra puikūs antiseptikai ir imuniteto skatintojai. Praskalavus su manukų eteriniu aliejumi gerklę (5 lašai pusei stiklinės šilto vandens), skalavimo mišinį patariama nuryti. Tai itin patogu vaikams. Kai kurios mamos šį skalavimo mišinį dar papildo keliais lašais šaltalankių aliejaus.
4. Aromatinės Vonios
Kartais persišaldžius veiksminga priemonė būna tiesiog puodelis karštos žolelių arbatos su medumi ir karšta vonia su eteriniais aliejais. Geriausiai prakaitavimą skatina kvapiųjų citrinžolių, greipfrutų, kadagių vaisių, kvapiųjų bruknuolių eteriniai aliejai. Jie apsunkina virusų ir bakterijų dauginimąsi, gali palengvinti sąnarių skausmą ir kitus nemalonius peršalimo simptomus.
Prieš eterinius aliejus lašinant į vonią, juos reikėtų sumaišyti su šlakeliu pieno, šaukšteliu druskos ar specialiu eterinių aliejų dispersantu, nes eteriniai aliejai vandenyje netirpsta.
5. Aplinkos Kvėpinimas
Eteriniais aliejais galima kasdien pakvėpinti aplinką. Malonus dervinių čiobrelių, kvapiųjų laurenių ar rožinių pirulių eterinio aliejaus dvelksmas ne tik puikiai nuteikia, bet gali sustiprinti organizmą, išvalyti orą nuo patogeninių mikroorganizmų. Tinka ir šviesūs, saulėti citrusų bei kvapnūs, šilti prieskonių eteriniai aliejai.
Geriausia tai daryti naudojant aromatinę lempą, bet galima kaitinti ir vandens garų vonelėje ar net paprasčiausiai - 8-10 lašų eterinio aliejaus ar jų mišinio užlašinti ant audinio ir padėti ant šildymo prietaiso. Tokio kiekio užteks 15-20 kv. m patalpai.
Populiarūs Eteriniai Aliejai Gerklės Skausmui ir Peršalimui
Šiais atvejais tinkamiausi eteriniai aliejai yra arbatmedžio, kedrų, eukaliptų, pipirmėtės, cinamono, citrinų, citrinžolės, pušų, rozmarinų, čiobrelių, levandų. Žemiau pateikiame detalesnę lentelę apie populiariausius aliejus ir jų poveikį.
| Eterinis aliejus | Pagrindinės savybės ir nauda | Rekomenduojamas naudojimo būdas |
|---|---|---|
| Arbatmedžių aliejus | Stiprus uždegimą slopinantis poveikis, stabdo bakterijų, grybelių plitimą, infekcijas. Antibakterinis ir antivirusinis. | Inhaliacijos, skalavimas (skiedus), tepalai (skiedus). |
| Eukaliptų aliejus | Antibakterinis, gydo infekcijas, ypač viršutinių kvėpavimo takų ligas, atkemša nosį, slopina sekreciją, mažina gerklės uždegimą. | Inhaliacijos. |
| Pušų aliejus | Vienas populiariausių prieš peršalimą. Bakteriocidinis, antiseptinis, priešuždegiminis, skatina prakaitavimą, padeda atsikosėti. | Inhaliacijos. |
| Čiobrelių aliejus | Dezinfekuojanti priemonė, tinka infekcinėms ligoms gydyti. | Masažai, inhaliacijos, vonios, skalavimas. |
| Levandų aliejus | Aromatinės ir valomosios savybės, ramina. | Inhaliacijos, gydomosios vonios. |
| Pipirmėtės aliejus | Priešuždegiminis, antibakterinis, antivirusinis, padeda skystinti gleives, malšina gerklės skausmą ir kosulį. Sudėtyje turi mentolio. | Inhaliacijos, purškalai (skiedus), arbatos. |
| Rozmarinų aliejus | Ypač greitai patenka į žmogaus organizmą, efektyviai veikia anginą bei kitas gerklės ir kvėpavimo takų ligas. | Inhaliacijos, įtrynimai. |
| Bosvelijų aliejus | Stiprios antiseptinės, atsikosėjimą lengvinančios, raminančios savybės. | Inhaliacijos, gerklės skalavimas, masažas, vonios. |
| Kiparisų aliejus | Efektyvus esant sausam ir nervinio pobūdžio kosuliui. | Inhaliacijos. |
| Citrinų aliejus | Pagerina atsikosėjimą. | Inhaliacijos. |
| Rozalinų aliejus | Švelnus ir malonus kvapas, tinka viso kūno masažui, atpalaiduoja, padeda užmigti, švelni atsikosėjimą lengvinanti priemonė, antiinfekcinis poveikis. | Masažas (vaikams ant nugaros, krūtinės, kaklo). |
Kitos Natūralios Priemonės Gerklės Skausmui Malšinti
Be eterinių aliejų, yra ir daug kitų natūralių priemonių, kurių nauda pagrįsta moksliniais tyrimais ir liaudies medicinos patirtimi.
1. Medus
Medus pasižymi stipriomis antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, kurios veiksmingai gydo uždegimą, infekcijas ir skausmą. Žmonės naudoja medų kaip vaistą, nes jis turi priešuždegiminį, antioksidacinį ir antimikrobinį poveikį. Medus ne tik padeda kovoti su infekcija ir palengvina skausmą, bet ir gali pagerinti tam tikrų vaistų skonį. Medus gali būti ypač veiksmingas, suderintas su vandeniu, obuolių acto sidru ar žolelėmis. Remiantis 2021 m. tyrimų apžvalga, medus yra toks pat veiksmingas kaip ir kosulį slopinantis dekstrometorfanas, malšinantis vaikų kosulį.
2. Vanduo su Citrina
Citrinose gausu vitamino C, kuris pasižymi stipriomis antibakterinėmis savybėmis, galinčiomis padėti gydyti infekcijas ir nuraminti gerklės skausmą. Vanduo su citrina yra gaivinantis gėrimas, kuris taip pat gali sumažinti gerklės skausmą, atsiradusį peršalimo ar gripo metu. Citrina taip pat padidina gaminamų seilių kiekį, o tai gali padėti išlaikyti gleivinę drėgną. Pabandykite sumaišyti citriną su šiltu vandeniu ir trupučiu medaus arba mineralinio vandens, kad padidintumėte naudą.
3. Kokosų Aliejus
Kokosų aliejus yra universalus maistas, turintis keletą naudų sveikatai. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad jis gali padėti kovoti su infekcija ir sumažinti uždegimą paveiktose vietose. Kokosų aliejus taip pat labai ramina, nes sutepa gerklės gleivinę. Įdėkite šaukštą kokosų aliejaus į karštą arbatą ar kakavą, sriubą ar tiesiog įsidėkite šaukštą aliejaus į burną, leiskite jam ištirpti ir padengti gerklę. Apribokite kokosų aliejaus vartojamą kiekį iki maždaug 2 šaukštų per dieną, nes vartojant didesnę dozę jis gali turėti vidurius laisvinantį poveikį.
4. Cinamonas
Cinamonas yra skanus ir kvapnus prieskonis, turintis daug antioksidantų, todėl gali suteikti antibakterinės naudos. Kinų medicinoje cinamonas yra tradicinė priemonė nuo peršalimo, gripo ir gerklės skausmo. Cinamono arbatos galima įsigyti daugelyje maisto prekių parduotuvių, taip pat galima įsidėti cinamono į žolelių ar juodąją arbatą. Kitas variantas - pasigaminti cinamoninio migdolų pieno, kuris nuramina gerklės skausmą.
5. Obuolių Sidro Actas
Obuolių sidro actas yra viena veiksmingiausių natūralių priemonių nuo infekcijų, jo pagrindinė veiklioji medžiaga - acto rūgštis - padeda kovoti su bakterijomis. Senovės graikų gydytojas Hipokratas paskyrė obuolių sidro acto ir medaus derinį, vadinamą oksimeliu, gripo simptomams, tokiems kaip kosulys ir gerklės skausmas, gydyti. Kad sumažintumėte gerklės skausmą, išgerkite 1 puodelį šilto vandens, sumaišyto su 1 valgomuoju šaukštu obuolių sidro acto ir 1 šaukštu medaus. Tiesa, vertėtų nepamiršti, kad actas gali sukelti dantų ėduonį ir virškinimo problemas.
6. Ramunėlių Arbata
Natūraliai raminanti ramunėlių arbata nuo seno vartojama medicininiais tikslais, įskaitant gerklės skausmo gydymą. Ji pasižymi priešuždegiminėmis, antioksidacinėmis ir sutraukiančiomis savybėmis. Ramunėlių milteliai gali padėti malšinti akių, nosies ir gerklės uždegimą. Tokią pačią naudą gali suteikti ir geriama ramunėlių arbata. Ji taip pat gali stimuliuoti imuninę sistemą ir padėti organizmui gydyti gerklės skausmą sukėlusią infekciją.
7. Ožragė
Ožragė yra įvairių formų. Galite valgyti ožragės sėklas, tepti odą ožragės aliejumi arba gerti ožragės arbatą. Ožragės arbata yra dažna priemonė nuo gerklės skausmo. Be kitų privalumų, ji gali padėti malšinti skausmą, mažinti dirginimą ar uždegimą sukeliančių bakterijų kiekį, veikia kaip veiksminga priešgrybelinė priemonė.
8. Pelyno Šaknis
Pelyno šaknies sudėtyje yra gleivių - į gleives panašios medžiagos, kuri padengia ir nuramina gerklės skausmą. Pelyno šaknis gali būti naudinga esant kvėpavimo takų sudirgimams, tarp kurių gali būti ir gerklės skausmas. Pelyno šaknų galima įsigyti kaip vaistažolių arbatą, tinktūrą, džiovintų ir kapsulėmis.
9. Saldymedžio Šaknis
Saldymedžio šaknis nuo seno vartojama gerklės skausmui gydyti. Nustatyta, kad iš kelių vaistažolių užpilų saldymedžio šaknies arbata veiksmingiausiai slopina Streptococcus pyogenes augimą. Ši bakterija sukelia gerklės streptokoką. Saldymedžio šaknies pastilių arba skalavimo skysčio naudojimas prieš operaciją gali padėti sumažinti gerklės skausmą po operacijos.
10. Raudonoji Guoba
Kaip ir pelyno šaknis, raudonoji guoba taip pat turi gleivių. Sumaišyta su vandeniu, guoba sudaro slidų gelį, kuris padengia ir ramina gerklę. Jei norite vartoti raudonąją guobą, užpilkite miltelių pavidalo žievę verdančiu vandeniu, išmaišykite ir išgerkite. Taip pat gali padėti guobos pastilės. Raudonoji guoba gali sulėtinti kai kurių geriamųjų vaistų absorbciją, todėl vartokite ją praėjus bent 1 valandai po geriamųjų vaistų vartojimo.
11. Česnakas
Česnakai taip pat turi natūralių antibakterinių savybių. Jame yra alicino - junginio, žinomo dėl savo gebėjimo kovoti su virusinėmis infekcijomis. Kasdien vartojant česnakų papildų galima išvengti viršutinių kvėpavimo takų infekcijų ir jas gydyti. Šviežių česnakų įtraukimas į mitybą yra vienas iš būdų pasinaudoti jų antimikrobinėmis savybėmis. Pabandykite čiulpti arba kramtyti česnako skiltelę.
12. Kajeno Pipirai
Kajeno pipirai dažnai naudojami kaip skausmą malšinanti priemonė, nes juose yra kapsaicino - natūralaus junginio, kuris blokuoja skausmo receptorius. Nepatvirtintais duomenimis, Kajeno pipirų, sumaišytų su šiltu vandeniu ir medumi, vartojimas gali padėti malšinti gerklės skausmą. Reikėtų vengti kajeno aitriosios paprikos, jei burnoje turite atvirų opų.
13. Sultinys Arba Sriuba
Vištienos sriuba yra išbandyta ir patikima priemonė nuo kvėpavimo takų ir gerklės ligų. Mokslininkai pažymėjo, kad vištienos sriuba gali turėti psichosocialinės naudos, t. y. ji gali padėti geriau jaustis psichologiškai, o tai gali padėti gijimo procesui.
14. Drėgmė Arba Garai
Sausas oras gali dar labiau sudirginti gerklę. Padėti gali papildoma drėgmė. Gerklės skausmą gali palengvinti garų įkvėpimas. Tam į dubenį įpilkite ką tik užvirinto vandens, užsidenkite galvą rankšluosčiu ir normaliai kvėpuokite, kad garai patektų pro burną ir nosį. Taip darykite 10-15 minučių. Drėgmės į orą taip pat galite pridėti naudodami drėkintuvą.
Gerklės Skausmo Gydymas Kūdikiams ir Vaikams
Kūdikių ir mažų vaikų gerklės skausmas nėra malonus, tačiau gera žinia ta, kad jis retai kada pats savaime reiškia skubią medicininę pagalbą. Vis dėlto kūdikiams ir vaikams gali prireikti kitokio gydymo nei suaugusiesiems.
- Į vaiko kambarį įdėkite vėsaus oro drėkintuvą. Oro drėgmė gali padėti sumažinti gerklės skausmą.
- Palaikykite vaikų hidrataciją skatindami juos dažnai gerti vandenį.
- Venkite sulčių ar ledukų su daug citrusinių vaisių, nes jie yra rūgštūs ir gali sukelti dirginimą.
- Jaunesniems nei 5 metų vaikams negalima duoti kietų pastilių ar ko nors kito, kas gali kelti užspringimo pavojų.
- Neduokite medaus jaunesniems nei 1 metų vaikams, nes tai gali sukelti kūdikių botulizmą.
Tradicinės, Nereceptinės Gydomosios Priemonės
Keletas nereceptinių gydymo būdų gali padėti, jei natūralios priemonės nepadeda. Jie apima:
- Paracetamolio (Tylenol), kurį saugu duoti mažiems vaikams.
- Ibuprofeno (Advil, Motrin), kurio taip pat yra vaikams skirtų preparatų.
- Gerklės pastiles ir gerklės skausmą sukeliančias tabletes.
- Miltelių, kuriuos maišote šiltame vandenyje, pavyzdžiui, „Theraflu” miltelių.
- Gerklę nuskausminančius purškalus, kurių sudėtyje gali būti fenolio ar eukaliptų.
Ko Vengti Skaudant Gerklę
Jei jums skauda gerklę, tam tikrų maisto produktų ar aplinkos veiksnių poveikis gali pabloginti simptomus:
- Alkoholio.
- Rūgščių maisto produktų ar gėrimų, pavyzdžiui, citrusinių vaisių, pomidorų ar gazuotų gėrimų.
- Sauso ar šiurkštaus maisto, pvz., krekerių, traškučių ar popkorno.
- Aštraus maisto.
Kada Kreiptis į Gydytoją
Gerklės skausmas paprastai pagerėja per 2-7 dienas. Jei gerklės skausmas yra stiprus, ypač jei jis stiprėja arba tęsiasi kelias dienas, verta susitarti su gydytoju ir aptarti simptomus.
- Ilgalaikis skausmas: Jei gerklės skausmas nepraeina per 7-10 dienų, tai ženklas, kad jums reikalinga specialisto pagalba.
- Aukšta temperatūra: Jeigu staiga pakilo temperatūra virš 38 laipsnių, prasidėjo stiprus gerklės skausmas ir darosi sunku ryti, jaučiamas galvos skausmas, bendras silpnumas - labai tikėtina, kad tai bakterijų sukelta angina, kada būtina kreiptis pas gydytoją.
- Vaikų ligos: Turėkite omenyje, kad pajutus peršalimo simptomus visada reikia kreiptis į gydytoją, jei serga vaikas.
- Kiti simptomai: Jeigu šalia šių simptomų skundžiatės užkimimu, padidėjusiais ir skaudančiais kaklo limfmazgiais, ar pastebite kitų peršalimui nebūdingų, stiprių simptomų, nedelskite kreiptis į gydytoją.
- Komplikacijos: Sergant lėtiniu paūmėjusiu ar ūmiu tonzilitu ir jo negydant gali susiformuoti ryklės ar burnos dugno pūlinys.
Labai svarbu atpažinti, kokia infekcija sukėlė gerklės skausmą, nes nuo to priklauso, kaip jį gydyti. Gydymas antibiotikais reikalingas tik tada, kai gerklės skausmo sukėlėjas yra viena iš bakterijų. Sergant virusine infekcija jis nepadės.
Svarbu: Eteriniai aliejai ir procedūros su jais, nepasitarus su savo gydytoju, yra nerekomenduojami nėščioms, maitinančioms moterims ir vaikams iki 7 metų.