Įvadas: Grakščiai senėjanti oda ir natūralių priemonių galia
Ar įmanoma sustabdyti senėjimo procesus ir išsaugoti jaunatvišką odą be brangių kosmetinių procedūrų ar net chirurginių intervencijų? Atsakymas - taip! Bėgantys metai neišvengiamai palieka ženklus odoje - su kiekvienu gimtadieniu pastebime, kad oda mažiau elastinga ir nebe tokia putli, be to, joje daugiau raukšlių ir dėmių. Vis dėlto, išsaugoti jaunatvišką išvaizdą tikrai įmanoma - tereikia pasirūpinti tinkama odos priežiūra.
Daugelis žmonių visame pasaulyje, ypač moterys, skiria daug dėmesio savo odos būklei. Odos priežiūra yra svarbi kiekvieno kasdienės grožio rutinos dalis, nes sveika ir jaunatviška oda ne tik pagerina išvaizdą, bet ir padeda jaustis labiau pasitikinčiu savimi. Norint grakščiai sulaukti brandaus amžiaus, svarbu sveikai maitintis, teisingai gyventi (vengti saulės, cigarečių, alkoholio), mokėti valdyti stresą ir rūpintis savo oda. O vienas iš efektyviausių būdų tai padaryti - pasidaryti veido kaukes namuose.
Kodėl verta rinktis namines veido kaukes?
Namuose pagaminti kremai ir kaukės - puikus būdas puoselėti odą bei pratęsti jos jaunystę. Jų privalumai akivaizdūs:
- Prieinamumas: Užtenka peržvelgti spintelių lentynas ir šaldytuvą - daugelis reikalingų ingredientų jau yra po ranka.
- Natūralumas: Tai natūralus produktas, taigi kokybe galite neabejoti. Be to, žinomas ingredientų šaltinis leidžia gyventi sveikiau.
- Ekonomiškumas: Pačios pagamintos veido kaukės dažnai yra daug pigesnės nei parduotuvėje įsigytos.
- Individualizavimas: Galima pritaikyti receptą pagal savo odos tipą ir poreikius.
- Odos atgaivinimas: Tokios kaukės veidą iš tiesų pamaitina ir atgaivina, pašalina odos nuovargį.
Raukšlės: kodėl jos atsiranda ir kokie tipai?
Ar kada nors žiūrėjote į veidrodį ir pastebėjote, kad jūsų veidas nėra toks lygus ir jaunatviškas, koks buvo prieš kelerius metus? Tikėtina, kad esate pakeliui į brandą. Šiuo metu atsiranda raukšlių ir būdingos išraiškos linijos žymi mūsų odą ir primena, kad laikas bėga, ir gana greitai. Raukšlės yra ne tik moterų, bet ir vyrų košmaras.
Kas sukelia raukšles?
Daugeliui raukšlių atsiranda tarp 40 ir 50 metų, kai oda praranda drėgmę ir storį. Senstant lėtėja ląstelių dalijimasis, kolageno kiekis mažėja ir ant veido susidaro vadinamosios raukšlės arba smulkios linijos. Kitos priežastys, be natūralaus senėjimo proceso, apima:
- ultravioletinių (UV) spindulių, pavyzdžiui, saulės spindulių, poveikis (pagrindinė priežastis, ypač šviesios odos žmonėms);
- rūkymas;
- pasikartojančios veido išraiškos (žvilgsnis, šypsena, raukšlės);
- miego trūkumas;
- tarša;
- stresas;
- per didelis kosmetikos kiekis;
- netinkama mityba;
- genetika.
Raukšlių tipai
Apskritai yra du pagrindiniai raukšlių tipai:
- Dinaminės raukšlės: Jos susidaro dėl pasikartojančių veido judesių. Pavyzdžiui, jei dažnai sučiaupiate lūpas aplink šiaudelį, gali atsirasti lūpų raukšlės.
- Statinės raukšlės: Šios raukšlės atsiranda dėl elastingumo sumažėjimo ir gravitacijos poveikio. Raukšlės, atsirandančios su žandikauliais, yra statinės.
Pasiruošimas naminėms veido kaukėms
Odos tipų nustatymas: raktas į veiksmingą priežiūrą
Prieš pradedant gaminti kaukes, svarbu nustatyti savo odos tipą, nes nuo to priklausys, kokie ingredientai jums labiausiai tiks.
- Normali oda: Kiekvienos moters svajonė: tampri, elastinga, matinė (neriebi), lygi ir švelni kaip aksomas. Odos spalva natūrali, poros labai smulkios.
- Sausa oda: Rausvai gelsvos spalvos, gan švelni, su nežymiomis poromis. Tokia oda dažniausiai yra itin plona, pasižymi pleiskanojimu. Jaunystėje sausa oda nesukelia didelių rūpesčių, tačiau sulaukus brandaus amžiaus ji reikalauja daug priežiūros.
- Riebi oda: Pati problemiškiausia. Gelsva, papilkėjusi, pasižymi blizgumu, ypač zonoje nuo kaktos iki smakro.
- Mišri oda: Dažniausiai pasitaikantis odos tipas. Jeigu negalite nuspręsti, kokio tipo jūsų oda, padarykite paprastą testą: ryte, dar nenupraususios veido, prie jo pridėkite švarią popierinę servetėlę ir šiek tiek paspauskite. Jeigu dėmės lieka ant kaktos, nosies ir smakro - jūsų oda mišri.
Bendri patarimai gaminant ir naudojant kaukes
- Kaukes laikykite ant veido apie 15-20 minučių.
- Darykite porą kartų per savaitę.
- Kaukių netepkite ankstą rytą ar vėlų vakarą.
- Netepkite veido kaukės aplink akis!
- Veido raumenys turi būti atsipalaidavę: užimkite gulinčią arba pusiau gulinčią pozą.
- Kaukės gamybai reikalingi švieži ingredientai. Pasigaminus, kaukę rekomenduojama naudoti iš karto.
- Prieš naudojant, būtina atlikti odos testą. Pavyzdžiui, tepkite nedidelį kiekį ant riešo ir palaukite 15 minučių. Jei nepasireiškia paraudimas ar niežulys, kaukę galima saugiai tepti ant veido.
Odos alergijos testas prieš ilgalaikio makiažo procedūrą
Išsamūs natūralūs receptai veido odai
Kiaušinio baltymo kaukės
Kiaušinio baltymai sutraukia poras, stangrina odą. Nors kiaušinių baltymai gali šiek tiek pagerinti odos išvaizdą, plona membrana, skirianti baltymą nuo lukšto, yra veiksmingesnė. 2016 m. tyrime, naudojant kremą, pagamintą iš kiaušinio membranos, gerokai sumažėjo raukšlių gylis ir padidėjo kolageno, dėl kurio oda tampa lygesnė ir elastingesnė, gamyba. Tačiau alergiški kiaušiniams žmonės turėtų vengti juos naudoti raukšlėms gydyti.
- Stangrinamoji kiaušinio baltymo galia: Vieną kiaušinio baltymą išplakite šakute, įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių. Tepkite veidą ir laukite, kol kaukė nudžius. Tuomet nuplaukite ją šiltu vandeniu.
- Kiaušinio trynio kaukė: Į išplaktą kiaušinio trynį įpilkite 1 arbat. š. bet kokių daržovių ar vaisių sulčių (aviečių, slyvų, obuolių, žemuogių) ir tepkite ant veido. Kaukę iš pradžių nuplaukite šiltu vandeniu, o po to šaltu. Vaisių kaukės puikiai padeda, jeigu raukšlių yra ant kaktos.
- Migdolų aliejaus ir kiaušinio baltymo kaukė: Sumaišykite migdolų aliejų su kiaušinio baltymu, tepkite ant veido ir laikykite apie 15 minučių.
Avokado kaukės
Avokaduose gausu odai tinkamų mineralų, tokių kaip geležis, kalcis, varis ir vitaminai A, E ir B.
- Avokado ir medaus vitaminų „bomba“: Sutrinti pusę prinokusio avokado ir sumaišyti su šaukšteliu medaus. Ištepus veidą, kaukę palaikyti reikėtų apie 10 minučių. Tuomet nuskalauti šiltu vandeniu. Būkite atsargūs, jei esate alergiški medui.
- Avokadas su migdolų aliejumi: Sumaišykite 2 šaukštus sutrintos avokado tyrės su 2 šaukšteliais migdolų aliejaus. Tepkite kaukę ant odos aplink akis, kruopščiai patapšnodamos raukšleles. Ant viršaus galite uždėti šiltus arbatos pakelius (ramunėlių, petražolių). Kaukę nuvalykite po 15-20 minučių minkšta servetėle, o likučius nuplaukite vandeniu.
Ciberžolės kaukės
Ciberžolė yra itin galingas augalas, turintis stiprių gydomųjų savybių, veikia priešuždegimiškai ir kovoja su raukšlėmis, todėl manoma, kad gali padėti probleminei odai. Tiesa, pačios ciberžolės reikėtų nepadauginti, kadangi ji gali nudažyti veidą.
- Ciberžolės raukšlių „siaubas“: Jums reikės 3 arbatinių šaukštelių natūralaus jogurto, šaukštelio ciberžolės ir kelių lašelių medaus. Kaukę palikite 20 minučių, kol nudžius. Tuomet šveisdami odą nuplaukite šiltu vandeniu. Po kaukės odą galite palepinti drėkinamąją priemone, pavyzdžiui patepti kokosų arba natūraliu alyvuogių aliejumi.
- Ciberžolės kaukė riebiai odai: 1 šaukštas ciberžolės miltelių, 1 šaukštas medaus, 1 šaukštas citrinos sulčių. Sumaišykite visus ingredientus.
Šokolado ir bananų kaukės
Kakavos milteliai yra galingas antioksidantas, kuris padeda apsaugoti ir drėkinti odą, o avižiniai dribsniai kosmetologijoje yra žinomi dėl savo šveičiamųjų savybių. Bananuose yra natūralių aliejų ir vitaminų, kurie gali pagerinti odos sveikatą. Bananai puikiai drėkina ir švelnina sausą, ramina sudirgusią odą.
- Šokoladinis avižų valiklis: Jums reikės 1/3 puodelio kakavos, 1/4 puodelio medaus, 2 šaukštų grietinės arba riebios grietinėlės, 3 šaukštų avižinių miltų. Naudodami nedidelį dubenėlį ir šaukštą ar mentelę, sumaišykite visus ingredientus, kol gerai sumaišysite. Nedelsiant uždėkite ant veido naudodami švarų šepetėlį arba tai galite daryti pirštais. Švelniai pamasažuokite odą. Kaukę palikite ant odos 15-20 minučių. Nuplaukite drungnu vandeniu.
- Cinamono ir bananų drėkinamoji galia: Jums reikės pusės banano, 2 šaukšto natūralaus medaus, 1/2 šaukštelio cinamono. Bananą sutrinkite, sumaišykite su medumi ir cinamonu. Šią kaukę kaip ir visas kitas reikia tepti ant švariai nuvalyto veido.
- Bananų kaukė sausai odai: 1 valg. š. bananų tyrės sumaišykite su kiaušinio tryniu, medumi ir grietine. Laikykite ant veido 15-20 min. ir nuplaukite. Procedūrą kartokite 2-3 kartus per savaitę.
- Stebuklinga bananų, pomidorų ir alavijo kaukė: Jums prireiks tik 1 banano, 1 pomidoro bei vieno šaukštelio alavijo gelio. Bananą reikia nulupti ir supjaustyti mažais gabalėliais, vėliau jį sutrinti ir pilti pomidorų sultis. Vėliau įpilti vieną šaukštelį alavijų gelio ir gerai išmaišyti. Kai receptas paruoštas, belieka masę užtepti ant veido storu sluoksniu ir palaikyti trisdešimt minučių. Po to viską nuplauti šiltu vandeniu ir ritualą kartoti kartą per dieną tris dienas. Žadama, kad veido tonas pašviesės, išnyks tamsios dėmės ir netgi nebeliks spuogų. O svarbiausia - išnyks nepageidaujamos raukšlės. Tačiau, senėjimo procesai yra natūralus reiškinys, kurio išvengti be invazinių priemonių, veikiausiai, neįmanoma. Žinoma, senėjimo procesus galima šiek tiek pristabdyti, tačiau tikėtis, kad pavyks išnaikinti atsiradusias raukšles ar jų visiškai išvengti - naivu.
„Slaptas tobulos odos receptas“: želatina, aktyvinta anglis ir vitaminai
Jei ieškote natūralios priemonės nuo raukšlių ant veido, tuomet pataikėte į tinkamą vietą. Štai fantastiška priemonė, kuri privers jūsų odą švytėti. Jums prireiks:
- šaukšto želatinos,
- trijų tablečių aktyvintosios anglies,
- dviejų arbatinių šaukštelių vandens,
- keturių valgomųjų šaukštų pieno,
- 10 lašų jonažolių aliejaus,
- 2 vitamino E kapsulės (arba 8 lašai).
Paruošimas: Paimkite du dubenėlius. Į vieną dubenėlį įdėkite šaukštą želatinos, o į kitą - tris tabletes aktyvintosios anglies. Į antrąjį dubenėlį įpilkite du arbatinius šaukštelius vandens, kad aktyvintoji anglis ištirptų. Tada mišinį supilkite į dubenėlį su želatina, įpilkite keturis valgomuosius šaukštus pieno ir viską išmaišykite. Dabar tereikia tiesiog pašildyti šį mišinį mikrobangų krosnelėje 15-30 sekundžių. Pamatysite, kad šis skystas tirpalas taps tirštas ir tamsios spalvos. Šiuo metu įlašinkite 10 lašų jonažolių aliejaus ir vitamino E.
Naudojimas: Prieš naudojant kaukę, rekomenduojama nuvalyti odą natūraliu valikliu arba toniku. Užtepkite ją ne tik ant skruostikaulių ar kaktos, bet ant viso veido, išskyrus akių sritį. Pamatysite, užsikimšusios poros išsivalys, taip pat galėsite pašalinti blizgantį sluoksnį, kuris kartais būna aplink nosį, ir net kai kuriuos odos netobulumus. Užtepę kaukę palaukite kelias minutes, kol ji išdžius. Palikite produktų derinį veikti bent 15 minučių ir tada nuvalykite kaukę, nuvalydami odą natūraliu valikliu ir patepkite drėkinamuoju kremu. Norint pasiekti natūralų liftingo efektą, šią kaukę reikėtų naudoti bent du kartus per savaitę vakare prieš miegą. Dėl naudojamų sudedamųjų dalių šis receptas tinka visiems odos tipams: ypač riebiai, sausai ar į aknę linkusiai odai.
Kiti populiarūs veido kaukių receptai
- Apelsinų ir citrinų kaukė: Sumaišykite 3 šaukštus šviežiai spaustų apelsinų sulčių ir 2 šaukštus šviežiai spaustų citrinų sulčių su 200 ml natūralaus jogurto. Šią kaukę tepkite ant veido ir laikykite 20 minučių arba kol kaukė išdžius.
- Obuolių kaukė: Dubenėlyje sumaišykite 3 šaukštus obuolių sulčių, 2 šaukštus pieno ir 1 kiaušinio baltymą. Gautą masę tepkite ant veido ir palaikykite 15 minučių.
- Sodos kaukė: Dubenėlyje sumaišykite 1 šaukštą valgomosios sodos, 0,5 šaukštelio medaus ir 125 ml pieno. Gautą masę keletą sekundžių pašildykite mikrobangų krosnelėje.
- Saldžiosios bulvės kaukė: Maždaug 30 minučių virkite saldžiąją bulvę, palaukite, kol ji atvės, tuomet nulupkite ir sutrinkite. Į košę įpilkite 4-5 šaukštus riebaus natūralaus jogurto. Gautą masę tepkite ant žąsų kojelėmis vadinamų raukšlelių ties išoriniais akių kampučiais.
- Ananasų kaukė: 100 g šviežių ananasų sutrinkite iki vientisos masės, prieš tai įpylę 50 ml vandens. Tuomet į gautą tyrelę įberkite 3 šaukštus polentos miltų.
- Kavos kaukė: Sumaišykite 3 šaukštus maltos kavos su 2 šaukštais alyvuogių aliejaus (turėtų išeiti gan klampi masė).
- Avižinių dribsnių kaukė: Sumaišykite 3 šaukštus avižinių dribsnių su 50 ml vandens ir sutrinkite maisto trintuvu, į gautą masę įberkite 1 šaukštelį valgomosios sodos ir 2 šaukštelius jūros druskos, viską išmaišykite. Gauta mase rankas šveiskite pora minučių ir vėliau nuplaukite jas šiltu vandeniu.
- Pomidorų kaukė: Sutarkuokite vieną pomidorą, sumaišykite jį su krakmolu, kad išeitų vientisa masė. Pridėkite kelis lašus alyvuogių ar kito augalinio aliejaus, kruopščiai išmaišykite. Po 15-20 min. nuplaukite.
- Agurkų kaukė: 3-4 valg. š. sutarkuoto agurko sumaišykite su 2 valg. š. grietinės. Tepkite ant veido bei kaklo, o po 20 min. nuplaukite.
- Obuolių kaukė (tiršta): Nulupkite vidutinio dydžio obuolį, supjaustykite kubeliais ir virkite nedideliame kiekyje pieno, kol masė sutirštės. Dar šiltą masę tepkite ant veido ir laikykite 20 minučių.
- Alijosiaus kaukė: 2 valg. š. alijošiaus sulčių sumaišykite su 1 valg. š. medaus, pašildykite vandens vonelėje.
Paakių odos priežiūra: švelnūs receptai jautriai sričiai
Oda aplink akis yra labai plona ir švelni. Būtent čia dažniausiai atsiranda pirmosios mimikos raukšlės. Oda akiduobės srityje (paakių srityje) yra daug plonesnė nei veido, be to, joje trūksta riebalinių liaukų, todėl ant jos lengvai susidaro raukšlės. „Žąsų kojelės“ ir tamsūs ratilai suteikia veidui pavargusio įvaizdį.
- Bulvių kompresas: Įmerkite žaliosios arbatos paketėlį į karštą vandenį, palaukite, kol jis atvės, ir tuomet arbatą (su visu paketėliu) įdėkite pusdieniui į šaldytuvą. Bulvėse esantis krakmolas veikia priešuždegimiškai, taigi tai puikus būdas vakare pailsinti ir nuraminti akis po ilgos dienos teršalų, toksinų ir streso. Maža to, krakmolas šiek tiek šviesina odą - taigi jis padės ir kiek pasišviesinti patamsėjusius ratilus po akimis. Arbatoje pamerktas bulvių skilteles šaldytuve laikyti galite iki trijų dienų.
- Majonezo kaukė: Majoneze esantys kiaušinių baltymai ir aliejai padeda ne tik mažinti nedideles raukšleles ties akimis, bet ir puikiai sudrėkina odą.
- Smetonos ir petražolių kaukė: Sumaišykite 2 arbat. š. grietinės su 1 arbat. š. kapotų petražolių. Atsargiai užtepkite aplink akis ir uždenkite drėgnais vatos diskeliais.
- Medaus ir kiaušinio trynio kaukė: Sumaišykite 1 arbat. š. medaus su kiaušinio tryniu. Užtepkite ant vokų ir po 15 minučių nuplaukite.
- Aliejaus kompresas: Gabaliuką baltos duonos minkštimo sudrėkinkite pašildytame alyvuogių ar bet kuriame kitame augaliniame aliejuje. Gautą masę dėkite ant apatinių akių vokų.
- Braškių ir medaus kaukė: 2-3 braškes sutrinkite šakute, kol masė šiek tiek sutirštės, ir įdėkite 1 arbat. š. medaus. Gautoje masėje sudrėkinkite vatos diskelius, apvyniokite juos marle ir dėkite ant vokų.
- Bulvė su medumi: Nuskuskite vidutinio dydžio bulvę ir sutarkuokite smulkia trintuve, lengvai nusunkite ir sumaišykite su 1 šaukšteliu medaus ir 2 šaukšteliais alyvuogių aliejaus. Kaukę padalinkite į 2 dalis ir sudėkite į kelis marlės sluoksnius ir laikykite po akimis kaip kompresus 10-15 minučių.
- Obuolių ir ananasų kokteilis: Lygiomis dalimis išspauskite obuolių ir ananasų sultis ir jas sumaišykite. Suvilgykite skystyje 2 vatos diskelius ir uždėjusios po akimis, laikykite 10-15 minučių. Paskui odą švelniai nuplaukite, nusausinkite ir patepkite alyvuogių aliejumi arba vitaminu E.
- Ramunėlės su aliejumi: 2 pakelius ramunėlių arbatos palaikykite 2-3 minutes verdančiame vandenyje, išimkite ir leiskite atvėsti iki malonios odai temperatūros. Odą aplink akis patepkite gausiai maitinamuoju kremu, alyvuogių aliejumi arba vitaminu A arba E. Tada dėkite arbatos pakelius ir laikykite 10-15 minučių. Likučius nuvalykite servetėle.
- Agurkas su petražolėmis: Agurką sutarkuokite smulkia trintuve, nuspauskite sultis ir sumaišykite jas su smulkintomis petražolėmis. Jeigu kaukė jums atrodo gana skysta, sutirštinkite bulvių krakmolu. Tepkite kaukę aplink akis, o po 10-15 minučių nuplaukite drungnu vandeniu. Odą patepkite maitinamuoju kremu.
- Kiaušinio trynys su sviestu: 1 trynį sumaišykite su 1 šaukšteliu sviesto. Gautą riebią kaukę storu sluoksniu užtepkite ant paakių odos. Laikykite 15-20 minučių. Nuvalykite kaukę servetėle, nuplaukite vandeniu.
- Varškė su grietinėle: Lygiomis dalimis sumaišykite medų, augalinį aliejų ir riebią grietinėlę, kad kaukė taptų tiršta. Jei tokia nėra, sutirštinkite bulvių krakmolu arba kviečių miltais. Kaukę tepkite ir laikykite 10-15 minučių.
Kaukes aplink akis darykite 3-4 kartus per savaitę.
Veido priežiūra pagal odos tipą
Riebiai odai
- Kremas iš žemuogių: Sumaišykite 250 g žemuogių ir 1 stiklinę cukraus, užkaiskite, pavirkite ir leiskite atvėsti. Karšto vandens vonelėje esančiame inde sumaišykite 2 šaukštus lanolino ir rafinuoto augalinio aliejaus, įmaišykite 0,5 stiklinės žemuogių uogienės ir gerai išsukite.
- Iš linų sėklų: Sumalkite kavamale 20 g linų sėklų, užpilkite 1 stikline verdančio vandens ir palaikykite per naktį. Ryte nukoškite, į skystį įlašinkite po 1 lašelį vaistinės ramunės bei saldžiojo apelsino aliejaus. Toks kremas gelis drėkina ir atgaivina odą. Naudokite likus 2 valandoms iki išėjimo į lauką. Šaldytuve laikykite ne ilgiausiai kaip savaitę.
- Molis ir jogurtas: Sumaišykite 3 šaukštus žalio molio su 2 šaukštais jogurto ir užtepkite ant veido.
- Kiaušinių baltymas: Išplakite 1 kiaušinio baltymą ir sumaišykite su 1 šaukštu citrinos sulčių.
Sausai odai
- Iš agurkų: Susmulkinkite prinokusį agurką. Karštoje vandens vonelėje įstatytame inde ištirpinkite 15 g balto bičių vaško, įmaišykite agurkų masę ir 60 g migdolų eterinio aliejaus. Ant silpnos ugnies kaukę šildykite 1 valandą. Išmaišykite, nukoškite. Tepkite atvėsusią.
- Iš medetkų: 1 šaukštą sausų medetkų užpilkite 10-čia šaukštų alyvuogių aliejaus, leiskite 1 dieną pastovėti tamsioje vietoje, reguliariai pajudindamos indą. Ant karšto vandens plūduriuojančiame inde ištirpinkite 15 g balto bičių vaško, įliekite 1 šaukštą kukurūzų aliejaus ir 50 g medetkų. Į likusią medetkų užpiltinę įpilkite 10 g glicerino, gerai išmaišykite. Abi mases sumaišykite. Kremą naudokite prieš miegą.
- Iš aliejų: Ant garų vonelės ištirpinkite 2 šaukštus kokosų aliejaus (jei sukietėjęs), 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, 1 šaukštą migdolų aliejaus ir 1 šaukštelį balto bičių vaško. Kitame inde 3 šaukštuose vandens ištirpinkite 0,5 šaukštelio borakso. Sumaišykite skysčius, kruopščiai išmaišykite.
- Medus ir grietinėlė: Sumaišykite 1 šaukštą medaus su 1 šaukštu grietinėlės.
- Alijošius ir avokadas: Sutrinkite pusę avokado su 1 šaukštu alijošiaus minkštimo.
Brandžiai odai
Maždaug nuo 40 metų ant veido odos pradeda atsirasti ryškesni pokyčiai. Oda greičiau praranda drėgmę, sumažėja tonusas, ji suglemba ir keičiasi veido ovalas. Taip pat dar labiau sulėtėja kolageno sintezė ir oda praranda glotnumą, o raukšlės tampa labiau pastebimos. Ypač plona ir jautri tampa sritis aplink akis. Tad norint sulėtinti senėjimo procesus ir išlaikyti sveiką bei jaunatvišką odą ilgesnį laiką, reikia labai atsakingai ja rūpintis bei galbūt pakeisti odos priežiūros rutiną. O bene svarbiausia odos priežiūros dalis yra veido kaukės brandžiai odai.
- Drėkinamoji priemonė: Sutarkuotą 2 citrinų žievelę užpilkite 200 ml verdančio vandens, leiskite pritraukti 10 valandų. Nukoškite, žieveles nusunkite. Į užpiltinę įdėkite 1 šaukštelį medaus ir įpilkite 1 šaukštelį alyvuogių aliejaus, įspauskite 2 citrinų sultis, įpilkite 2 šaukštus riebios grietinėlės, 2-3 šaukštus odekolono ir 0,5 stiklinės paruošto ir atvėsinto rožių žiedlapių, jazmino ir baltos lelijos nuoviro.
- Nuo raukšlių 1: 0,25 agurko sulčių sumaišykite su 1 kiaušinio baltymu, 1 šaukšteliu citrinos sulčių, 1 šaukšteliu degtinės ir 2 lašeliais benzoinės tinktūros.
Natūralių aliejų galia kovojant su raukšlėmis
Natūralūs aliejai kažkada buvo vienintelis grožio ir jaunystės šaltinis. Jie buvo įtrinami į odą, plaukus ir nagus, siekiant prailginti jų jaunystę ir grožį. Jie padeda pašalinti smulkias raukšleles, suteikia odai švytėjimo ir atsipalaidavusią išvaizdą.
- Ricinos aliejus: Vienas iš prieinamiausių ir veiksmingiausių aliejų. Laisvai prieinamas bet kurioje vaistinėje, šis aliejus pasižymi puikiomis savybėmis. Jame yra 90 % ricinolio rūgšties, kuri kovoja su mimikos raukšlėmis ir maitina sausą veido odą. Naudojimas: į aliejų galima įlašinti kitų aliejų arba tepti gryna forma. Mišinys kaitinamas ir pirštų pagalvėlėmis įtrinamas į raukšles. Šis produktas netgi susidoroja su susidariusiomis raukšlėmis ir ypač tinka brandžiai arba labai sausai odai.
- Simondsijų aliejus: Dėl didelio natūralaus antioksidanto vitamino E kiekio simondsijų aliejus apsaugo odos ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, o aminorūgštys atsakingos už odos elastingumą.
- Kakavos pupelių sviestas: Jame yra riebalų rūgščių, taninų, metilksantino ir vitaminų. Naudojimas: kakavos sviestas gali pakeisti maitinamąjį kremą. Tam užtepkite nedidelį gabalėlį ant veido ir, kai jis pradės tirpti, įtrinkite juo odą.
- Vynuogių sėklų aliejus: Vynuogių sėklose sutelktos visos naudingos šios uogos savybės. Turėdamas stiprių antioksidacinių savybių, aliejus puikiai maitina veido odą, turi liftingo efektą, valo poras, apsaugo nuo raukšlių susidarymo.
- Kokosų aliejus: Maitina odą, užtikrina patikimą apsaugą nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio, gerina medžiagų apykaitos procesus. Naudojimas: Veido priežiūrai tinka tik rafinuotas aliejus, kuris ištirpinamas ir tepamas ant veido prieš miegą.
- Linų sėmenų aliejus: Linų sėmenų ekstraktas nuo išblukusios odos - tikras stebuklas, juk pagal biologinę vertę jis užima vieną iš svarbiausių funkcijų. Naudojimas: tepkite mišinį ant veido, išskyrus akių sritį (jis gana sunkus ir gali sukelti patinimą), po 10 minučių nuplaukite vandeniu. Linų sėmenų aliejus naudingas tiek išoriniam, tiek vidiniam naudojimui.
- Alyvuogių aliejus: Tyrimai rodo, kad alyvuogių aliejaus vartojimas gali apsaugoti odą nuo didesnių raukšlių atsiradimo. Alyvuogių aliejuje ir jo šalutiniuose produktuose, pavyzdžiui, stiebuose ir lapuose, yra junginių, kurie gali padidinti kolageno kiekį odoje. Pastaba: norint sumažinti raukšlių matomumą, kasdien (10 minučių) tepkite paakius alyvuogių aliejaus mišiniu.
- Persikų kauliukų aliejus: Jame gausu riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų. Naudojimas: Prieš miegą tepkite aliejų po akimis, švelniai tapšnodami pirštų galiukais.
- Migdolų aliejus: Padės drėkinti odą, sumažinti tamsius ratilus po akimis ir išlyginti mimikos raukšles. Naudojimas: kiekvieną vakarą aliejus kruopščiai įtrinamas į raukšles, po pusvalandžio likučiai pašalinami vatos diskeliu. Tinka daugiausia labai sausai ir brandžiai odai.
- Šaltalankis: Pastaba: gryna forma šaltalankis nėra naudingas.
Visapusiška odos jaunystės palaikymo strategija
Sustabdyti senėjimą ir daugelį metų padaryti raukšles beveik nematomas įmanoma tik tinkamai kasdien prižiūrint. Vienos kaukės nepakanka: reikia pakeisti kai kuriuos gyvenimo būdo įpročius.
Mitybos svarba ir supermaistas
Yra maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti raukšles, todėl subalansuota mityba, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių ir mažai perdirbtų maisto produktų, yra gyvybiškai svarbi. Maisto produktai, kuriuose gausu sveikatai naudingų maistinių medžiagų, dažnai vadinami „supermaistu“. Daugelis supermaisto produktų, pavyzdžiui, esančių toliau pateiktame sąraše, gali padėti sumažinti raukšlių atsiradimą:
- artišokai
- avokadai
- šalavijų sėklos
- cinamonas
- kiaušinių baltymai
- imbieras
- miso
- avižiniai dribsniai
- lašisa
- sardinės
- saldžiosios bulvės
- pomidorai
- graikiniai riešutai
Vietiškai naudojamas vitaminas C: Vitaminas C yra antioksidantas, padedantis odoje kurti kolageną. Jo natūraliai galima rasti daugelyje vaisių ir daržovių, pavyzdžiui, erškėtuogėse, aitriosiose paprikose, gvajavose ir lapiniuose kopūstuose. Naudojant vietinio poveikio gelį, kurio sudėtyje yra vitamino C, galima pagerinti raukšlių ir kitų saulės spindulių pažeistos odos požymių išvaizdą.
Mineralai: Kaip ir vitaminai, mineralai yra mikroelementai, esantys maiste, kurių organizmui reikia nedideliais kiekiais. Odoje mineralai padeda filtruoti saulės spindulius, skatina gijimą ir apsaugo nuo pažeidimų. Cinkas ir selenas - du mineralai, ypač svarbūs odos sveikatai. Naudojant vietinio poveikio kremą, kurio sudėtyje yra cinko ir seleno, galima blokuoti dalį UV spinduliuotės, taip padedant apsaugoti odą nuo saulės žalos, sukeliančios raukšles. Tokį pat apsauginį poveikį gali turėti ir maisto papildai su selenu. Tačiau jei sveikai maitinatės, tikėtina, kad cinko ir seleno gaunate pakankamai. Per didelis cinko ir seleno kiekis gali pakenkti jūsų sveikatai, todėl prieš įtraukdami į savo mitybą maisto papildų pasitarkite su gydytoju.
| Mineralas | Maisto šaltiniai |
|---|---|
| Cinkas | Austės, pupelės, migdolai, avižiniai dribsniai, žirniai, sūris |
| Selenas | Saulėgrąžų sėklos, jogurtas, špinatai, avižiniai dribsniai, bananai |
Probiotikai ir jogurtas: Tyrimai rodo, kad reguliariai vartojant probiotikus, pavyzdžiui, esančius jogurte arba parduodamus kaip maisto papildai, gali sumažėti raukšlių atsiradimas ir pagerėti bendra odos būklė.
Retinolis ir drėgmės balansas
Palaikyti odos tonusą ir elastingumą padės kosmetinės priemonės, kurios skatina kolageno gamybą. Vienas tokių yra vitaminas A (retinolis). Ši medžiaga skatina intensyvų ląstelių atsinaujinimą ir kolageno gamybą, todėl yra viena populiariausių odos senėjimui stabdyti skirtų kosmetikos priemonių sudedamųjų dalių. Ne mažiau svarbus yra odos drėkinimas ir maitinimas. Tai darant kasdien, ji ilgiau išlieka lygi, stangri ir jaunatviškai, o raukšlelės išryškėja vėliau. Puikiai odą maitina vaisių, daržovių kaukės, žaliosios arbatos kompresai - taip ją palepinti reikėtų kartą ar du per savaitę.
Kokybiškas miegas
Ne veltui sakoma, kad miegas - grožio pagrindas. Miegant ląstelės gamina daugiau baltymų, kurie yra statybinė odos medžiaga. Jie ne tik skatina augti ląsteles, bet ir mažina streso ir ultravioletinių spindulių padarytą žalą. Geras nakties miegas padės sumažinti arba išvengti juodų ratilų po akimis, o veido oda atrodys skaisti ir švytinti. Specialistai pataria miegoti nuo 7 iki 9 valandų per parą.
Fizinis aktyvumas ir veido masažas
Ar žinojote, kad kaktos raumenų treniravimas gali padėti sumažinti raukšles ir pakoreguoti užkritusius akių vokus be plastinės operacijos? Abiejų rankų smilius laikykite ant antakių, o nykščius laikykite kiekvienoje pusėje, virš šnervių. Pirštai turėtų sudaryti tarsi C raides ant veido. Akis laikykite atmerktas. Plačiai atmerkite akis ir palaikykite 5 sekundes. Pažiūrėkite į šonus, nesukdami galvos, vien tik judindami akis, 5 kartus ir užsimerkite.
Daugelis žmonių kreipiasi į masažą, kad išvengtų raukšlių ir sumažintų jų atsiradimą. Iš tikrųjų rankinio veido masažo prietaiso naudojimas gali padėti išvengti raukšlių, nes didina baltymų, kurie palaiko odos lygumą, kiekį. Tokį pat poveikį odai gali turėti ir kasdienis 3-5 minučių trukmės veido masažas, atliekamas pirštais. Jis taip pat gali sumažinti stresą, kuris yra dažna raukšlių atsiradimo priežastis.
Apsauga nuo aplinkos veiksnių
Geriausias būdas išvengti raukšlių - saugoti odą nuo saulės. Ribokite laiką, kurį praleidžiate lauke, kai šviečia saulė, dėvėkite apsauginius drabužius, pavyzdžiui, skrybėlę ir ilgas rankoves, ir kasdien naudokite apsauginį kremą nuo saulės su ne mažesniu kaip 30 SPF. Venkite rūkymo, kuris gali išsausinti ir raukšlėti odą. Taip pat reikėtų vengti alkoholio ir taršos.
Kitos svarbios priemonės
- Šilko arba vario oksido užvalkalai: Užkirsti kelią raukšlėms ir sumažinti jų atsiradimą gali būti taip paprasta, kaip pasirinkti miegoti su tinkamu užvalkalu. Šilko sudėtyje yra baltymų ir jis yra hipoalerginis, todėl jis nekenkia odai. Vario oksido užvalkalas gali sumažinti smulkias odos raukšleles.
Kada kreiptis į specialistą?
Nors raukšlių gydymo procedūros gali pagerinti odos išvaizdą, svarbu žinoti, kada reikalinga profesionali pagalba. Jei nerimaujate dėl savo odos išvaizdos, galbūt norėsite apsilankyti pas gydytoją, kuris specializuojasi odos būklės srityje (dermatologą), kad būtų taikomas tolesnis gydymas. Dermatologas vizualiai apžiūrės jūsų odą. Tikriausiai užduos jums klausimų apie jūsų sveikatą ir gyvenimo būdo įpročius, pavyzdžiui, kiek laiko praleidžiate saulėje ir ar rūkote.
Kai kurie gydymo būdai, kuriuos gali rekomenduoti dermatologas raukšlėms gydyti, yra šie: receptiniai vietinio poveikio vitamino A retinoidai, receptiniai vietinio poveikio antioksidantai ir kolagenas, be recepto parduodami kremai nuo raukšlių, lazerinis odos paviršiaus atnaujinimas, šviesos šaltinio ir radijo dažnio procedūros, cheminis šveitimas, dermabrazija arba mikrodermabrazija, botoksas, minkštųjų audinių (odos) užpildai, odos stangrinimo metodai, pvz., ulterapija, veido pakėlimo operacija.