Žmogaus virškinimo sistema yra mechanizmas, padedantis aprūpinti organizmą mityba. Virškinimo procesas nėra paprastas ir apima kelis etapus, siekiant išgauti mitybą iš mūsų vartojamo maisto. Jį sudaro daugybė virškinimo fermentų, kurie suskaido sudėtingas maisto molekules į paprastesnes. Likę maisto gabaliukai, kurie nėra absorbuojami plonojoje žarnoje, išmetami kaip atliekos. Žarnyno dujos yra dažna virškinimo trakto komplikacija. Daugeliu atveju tai yra šalutinis virškinimo produktas, kurį sistema absorbuoja natūraliai.
Dujos su nemaloniu kvapu, raugėjimas viešumoje yra smerktini reiškiniai, kita vertus, kas norėtų garsiai pagadinti orą jogos pamokoje ar mylintis. Bėda, kad oro gadinimą kartais sunku sukontroliuoti. Tačiau supratimas, kas sukelia dujų susidarymą ir nemalonų kvapą, gali padėti palengvinti diskomfortą ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Kas yra meteorizmas ir žarnyno dujos?
Meteorizmas - tai virškinimo sistemos sutrikimas, kai žarnyne kaupiasi per didelis dujų kiekis. Meteorizmo eiga prasideda, kai virškinimo trakte susidaro arba kaupiasi per didelis dujų kiekis. Tai gali įvykti dėl nepakankamo maisto virškinimo, žarnyno mikrofloros disbalanso ar prasto maisto perdirbimo.
Nors meteorizmas dažniausiai nėra pavojinga būklė, jis gali sukelti reikšmingą kasdienio gyvenimo kokybės pablogėjimą dėl nuolatinio diskomforto ir skausmo. Žarnyno dujos yra visiškai normalus oras ir dujos, kurios natūraliai kaupiasi jūsų virškinimo sistemoje, kai valgote, geriate ir virškinate maistą. Jūsų virškinimo sistema veikia kaip užimta gamykla, kuri skaido maistą ir gamina dujas kaip natūralų šalutinį produktą. Nors dujos kartais gali atrodyti nepatogios ar gėdingos, iš tikrųjų tai yra ženklas, kad jūsų virškinimo sistema atlieka savo darbą.
Dujos paprastai jaučiamos kaip spaudimas, pilnumas ar pilvo pūtimas. Galite pastebėti įtemptą, ištemptą pojūtį pilve, ypač pavalgius tam tikrų maisto produktų ar didesnių patiekalų. Daugelis žmonių tai apibūdina kaip jausmą, kad jų skrandis pripūstas kaip balionas. Diskomfortas gali svyruoti nuo lengvo suvokimo iki aštraus, spazminio skausmo, kuris juda po pilvą, kai dujos keliauja per jūsų žarnyną. Kartais pajusite norą atsirūgti arba išleisti dujas, o tai paprastai atneša greitą palengvėjimą.
Dujų sudėtis ir nemalonus kvapas
Žarnyno dujos yra bekvapių dujų, tokių kaip azotas, deguonis, anglies dioksidas, vandenilis ir kartais metanas, mišinys, kuris kaupiasi jūsų skrandyje ir žarnyne. Atlikus tyrimus nustatyta, kad apytiksliai per išeinamąją angą kasdien pasišalina nuo 0,5 iki 2 litrų dujų (sveikam žmogui - per 25 kartus). Apie 99 procentus iš virškinamojo trakto pasišalinančių dujų sudaro 5 bekvapės dujos - azotas, vandenilis, deguonis, anglies dvideginis ir metanas. Tačiau žarnyne susidaro ir nedidelis kiekis nemalonų kvapą skleidžiančių dujų, tokių kaip amoniakas ir sieros vandenilis.
Dauguma žino - kai prastai virškinamas suvalgytas maistas, jis keliauja į storąją žarną, o ten bakterijos išskiria nemalonaus kvapo dujų. Šios dujos nemalonaus kvapo, lyg supuvusių kiaušinių. Bezdalų smarvę lemia nedidelio vandenilio sulfido ir išmatų kiekio mišinys. Šios medžiagos turi sieros. Kuo daugiau sulfido pagamins bakterijos jūsų žarnyne, ir tuo labiau smirdės jūsų bezdalai. Dujų kvapas atsiranda dėl nedidelio kiekio sieros turinčių junginių, susidarančių bakterijoms skaidant tam tikrus maisto produktus. Tokie maisto produktai kaip kiaušiniai, mėsa, česnakai ir kryžmažiedės daržovės gali sukelti aromatingesnes dujas. Tai normalu ir nepavojinga.
Kodėl mano bezdalas taip stipriai kvepia: smirdančių bezdalų paaiškinimas
Kiek dujų išskyrimas yra normalus?
Kiekvienas žmogus kasdien gamina dujas, paprastai jas pašalindamas 13-21 kartą per dieną, net apie tai negalvodamas. Vidutiniškai žmonės dujas išskiria 14-25 kartus per dieną. Be to, tai taip pat priklauso nuo kasdienio vartojimo įpročių ir per paskutines 24-48 valandas suvartoto maisto. Šios dujos pirmiausia yra bekvapės ir neaptinkamos.
Pasak Mičigano universiteto gastroenterologijos profesoriaus daktaro William‘o Chey, dujų išskyrimas nuo penkių iki 15 kartų per dieną yra visiškai normalus reiškinys. Taip yra todėl, kad skirtingai funkcionuoja žmonių jų virškinimo traktas, jame gyvena skirtingas mikrobiomas virškinimo, o ir racionas nėra vienodas. Dujų atsiradimo priežastys kiekvienam asmeniui skiriasi. Kai kurie žmonės patiria stiprų pilvo pūtimą ir raugėjimą po tam tikrų maisto produktų vartojimo. Jiems šių maisto produktų patartina kiek įmanoma vengti.
Kas sukelia žarnyno dujas?
Žarnyno dujų susidarymą lemia du pagrindiniai šaltiniai: oro rijimas (aerofagija) ir bakterinė fermentacija storojoje žarnoje. „Į pilvą patekęs oras arba kils į viršų, arba išeis pro apačią.“ - aiškina JAV Gastroenterologijos koledžo viešųjų ryšių komiteto narė Patricia Raymond.
Oro rijimas (aerofagija)
Viena dažniausiai pasitaikančių per didelio dujų susikaupimo žarnyne priežasčių - per gausus oro nurijimas, dar vadinamas aerofagija. Maždaug pusę oro išėjimo iš organizmo atvejų sukelia aerofagija. Nors daugeliui žmonių kuriems pučia pilvą, atrodo, kad tai dujos, realiai dujų pertekliaus nėra - tėra pilvo pūtimo pojūtis. „Dauguma žino - kai prastai virškinamas suvalgytas maistas, jis keliauja į storąją žarną, o ten bakterijos išskiria nemalonaus kvapo dujų“, - aiškina P. Raymond. O bekvapės dujos, kurių nemažas kiekis išeina garsiai raugėjant ar su garsu pagadinus orą, reiškia, kad prarijome per daug oro.
Daugiau oro nuryjama tuomet, kai valgoma susinervinus arba skubotai. Aerofagijos tikimybė padidėja, jei valgant kalbama arba juokiamasi. Žmogaus kūnas gamina didelius kiekius dujų virškindamas arba prarydamas dujų perteklių kramtant ar rūkant. Taip pat daugiau oro nuryjama, kai vienu metu kalbama ir valgoma, skubotai valgoma ir geriama, kramtant gumą, taip pat patekus į stresinę situaciją. Pasirodo, kad daugiau oro nuryti galima ir tuomet, kai dėvimi netinkamai pritaikyti dantų protezai ar kiti burnos įtaisai. Tokiu atveju būtina pasitarti su gydytoju odontologu ar ortodontu.
Štai keletas įpročių, skatinančių oro rijimo ir dujų susidarymą:
- Vaistai: „Daug vaistų džiovina burną, todėl įkvepiama daugiau oro“, - sako P. Raymond.
- Kramtomoji guma: „Kramtant gumą, praryjama dagiau oro, todėl žmogus gali raugėti arba gadinti orą“, - teigia P. Raymond.
- Gėrimas per šiaudelį: Gėrimas per šiaudelį - lyg baliono pūtimas atvirkščiai. Siurbdami gėrimą per šiaudelį, įtraukiate į pilvą oro, jis ten kaupiasi, o vėliau turės išeiti.
- Rūkymas: Įtraukdami dūmų, praryjate oro ir dujų. Nemanykite, kad elektroninės cigaretės stipriai skiriasi nuo įprastų cigarečių - ir su jomis praryjate daug oro.
- Gėrimas iš butelio: Lūpas prie butelio kakliuko pridedame kitaip negu prie stiklinės ar puodelio, todėl paskui raugėjame.
- Valgymas paskubomis: Jei praryjate maistą tarsi vilkas, neabejotinai praryjate ir daug oro. Valgymas paskubomis sukelia ne vieną problemą - pradedant svorio didėjimu, baigiant gastroezofaginiu refliuksu.
Bakterinė fermentacija ir mitybos įtaka
Antra priežastis - tikrosios dujos. Jos visų pirma yra šalutinis maisto fermentacijos storojoje žarnoje produktas. Mūsų storojoje žarnoje gyvena milijardai bakterijų. Gydytojų gastroenterologų teigimu, virškinant angliavandenius dalyvauja bakterijos ir fermentai. Kuo daugiau nesuvirškintų angliavandenių (celiuliozės, kitos ląstelienos) patenka į storąjį žarnyną, tuo daugiau pasigamina dujų. Todėl valgant daug skaidulų turinčių maisto produktų (vaisių, daržovių, nemaltų grūdų duonos, ypač ankštinių kultūrų), storajame žarnyne dujos gaminasi kur kas gausiau ir sparčiau ir tai laikoma visiškai normaliu reiškiniu.
Šių dujų į organizmą gali patekti ir su maistu. Pavyzdžiui, obuoliuose yra net apie 20 procentų dujų. Be to, šiek tiek azoto dujų į virškinamąjį traktą patenka iš kraujo ar, veikiant bakterijoms, susidaro iš amino rūgščių taip pat geriant angliarūgštės turinčių gėrimų (gazuoto limonado, gazuoto mineralinio vandens, šampano). Na o metano dujas virškinamajame trakte "pagamina" anaerobinės bakterijos (iš vandenilio ir anglies dvideginio).
Tam tikros maisto grupės, pavyzdžiui, kryžmažiedžių daržovės, tam tikri ankštiniai augalai ir nesmulkinti grūdai, yra pagrindiniai padidėjusios dujų gamybos organizme kaltininkai. Didžiąją dalį dujų yra bekvapės ir visiškai nesusijusios su virškinimu. Dujos su nemaloniu kvapu, raugėjimas viešumoje yra smerktini reiškiniai, kita vertus, kas norėtų garsiai pagadinti orą jogos pamokoje ar mylintis. Bėda, kad oro gadinimą kartais sunku sukontroliuoti. Kita vertus, kontroliuojamą dujų išleidimą gali skatinti keli veiksniai, apie kuriuos galbūt nesusimąstėte.
Produktai, kurie dažnai skatina dujų kaupimąsi:
- Per didelis kiekis ląstelienos: „Žiediniai kopūstai, brokoliai, žalios lapinės daržovės gali sukelti pilvo pūtimą, raižymą“, - teigė Niujorko medicinos centro „Langone“ gastroenterologė, mokslų daktarė Rita M. Knotts.
- Maisto produktų netoleravimas: Jei organizmas netoleruoja pieno produktų ar glitimo, suvalgius vieno ar kito jausite virškinamojo traukto sudirgimą. Jei organizme trūksta laktozę skaidančio fermento laktazės, išgėrus pieno ar užvalgius pieno produktų taip pat jaučiamas pilvo pūtimas.
- Sunkiai virškinami angliavandeniai (FODMAPs): Tyrimų duomenimis, sunkiau virškinami kai kurie angliavandeniai, būtent todėl gali pūsti pilvą, jaustis diskomfortas. Tokių angliavandenių turi pupelės, obuoliai, žiediniai kopūstai ir grybai.
- Produktai su dirbtiniais saldikliais: Saldainiai, gazuoti gėrimai, džemai, želė gaminiai, kepiniai su dirbtiniais saldikliais, kaip antai, su sorbitoliu, acesulfamu K, aspartamu, gali skatinti dujų kaupimąsi pilve. „Daug fruktozės turintis kukurūzų sirupas irgi gali skatinti dujų kaupimąsi, diarėją“, - teigia R. Knotts.
- Raudona mėsa: „Kai kurie žmonės turi problemų, kai valgo daug raudonos mėsos, pridūrė W. Chey. Tiesą sakant, pasak jo, kone visų, valgančių pakankamai daug raudonos mėsos, organizmas nesugeba jos tinkamai suvirškinti ar įsisavinti. Taigi ji patenka į jūsų gaubtinę žarną, kur fermentuojasi, gamindama dujas ir chemines medžiagas.“
- Laktozės netoleravimas: Sunkumas virškinti pieno cukrų sukelia fermentaciją ir dujų susidarymą.
- Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS): Šis funkcinis sutrikimas dažnai sukelia pilvo pūtimą, dujų kaupimąsi ir diskomfortą pilve.
- Smulkiosios žarnos bakterijų peraugimas (SŽBP): Per didelis bakterijų kiekis smulkiojoje žarnoje gali sukelti daugiau dujų nei įprastai.
- Celiakija: Žarnyno gleivinės pažeidimas dėl glitimo gali paveikti virškinimą ir padidinti dujų susidarymą.
- Maisto netoleravimas: Jautrumas fruktozei, kviečiams ar kitiems maisto produktams gali sukelti virškinimo sutrikimus.
- Gastroparezė: Lėtas skrandžio išsituštinimas gali sukelti fermentaciją ir dujų kaupimąsi.
- Kitos priežastys: Uždegiminės žarnyno ligos (Krono liga ar opinis kolitas), kasos nepakankamumas arba tam tikri vaistai, turintys įtakos virškinimui. Žmonės, turintys didelį nerimą, kvėpavimo pratimų metu įkvepia daugiau oro nei įprastai.
- Amžius: Virškinimo efektyvumas dažnai mažėja su amžiumi, o tai gali sukelti daugiau dujų.
- Mitybos pasirinkimai: Dieta, kurioje gausu skaidulų, pupelių ar perdirbtų maisto produktų, gali padidinti dujų gamybą.
- Valgymo įpročiai: Greitas valgymas, kramtomoji guma ar gėrimas per šiaudelius padidina praryto oro kiekį.
- Medicininės būklės: Virškinimo sutrikimai, diabetas ar skydliaukės ligos gali paveikti dujų gamybą.
- Vaistai: Kai kurie antibiotikai, skausmą malšinantys vaistai ar diabeto vaistai gali pakeisti žarnyno bakterijas.
- Stresas: Didelis streso lygis gali paveikti virškinimą ir žarnyno bakterijų pusiausvyrą.
- Hormoniniai pokyčiai: Mėnesinės, nėštumas ar menopauzė gali paveikti virškinimo funkciją.
- Dantų problemos: Netinkamai prigludę dantų protezai ar dantų problemos gali padidinti oro praryjimą.
- Stiprų pilvo skausmą: Aštrų, nuolatinį skausmą, kuris nepagerėja nuo dujų šalinimo.
- Kraują išmatose: Bet kokį matomą kraują arba juodas, deguto išmatas.
- Žymų svorio kritimą: Netyčinį svorio kritimą kartu su dujų simptomais.
- Nuolatinį viduriavimą ar vidurių užkietėjimą: Žarnyno įpročių pokyčius, trunkančius ilgiau nei kelias dienas.
- Karščiavimą: Temperatūrą virš 38,3 °C su pilvo simptomais.
- Vėmimą: Ypač jei negalite išlaikyti skysčių.
- Staigų sunkių simptomų atsiradimą: Dramatiškus pokyčius jūsų įprastuose virškinimo modeliuose.
- Socialinis nerimas: Susirūpinimas dujų simptomais gali paskatinti vengti socialinių situacijų ar valgymo.
- Mitybos apribojimai: Nepagrįstas maisto vengimas gali sukelti mitybos trūkumą.
- Miego sutrikimai: Naktinis dujų skausmas gali trukdyti kokybiškam miegui.
- Praleistos diagnozės: Dujų simptomų nepaisymas gali atitolinti pagrindinių būklių diagnozę.
- Pilvo pūtimas: Lėtinės dujos gali sukelti nuolatinį pilvo pūtimą ir diskomfortą.
- Ankštinių augalų paruošimas: Jei dažnai vartojate ankštinius augalus savo racione, prieš virdami pupas ir žirnius per naktį juos pamirkykite. Kita dieną užpilkite šaltu vandeniu, paskui virdami įpilkite naujo vandens.
- Skaidulinio maisto vartojimas: Jeigu valgote skaidulinį maistą, valgykite jo po nedaug. Kad taip nenutiktų, medikė pataria palaipsniui įtraukti į racioną daržovių, pradedant nuo vienos porcijos per dieną, ir gerti daug vandens. „Neskubėkite, stebėkite, kas skatina (pilvo pūtimą). Jūs geriausiai jaučiate savo kūną“, - pataria specialistė.
- Venkite konservantų: Atidžiai peržiūrėkite perkamo maisto sudėtis ir venkite konservantų (E200-E299).
- Venkite problematiškų maisto produktų: „Patariu pacientams jų nevartoti.“ Jei norisi saldumynų, geriau valgyti natūralesnius produktus. Tyrimų duomenimis, dirbtiniai saldikliai nenumalšina saldumynų noro, atvirkščiai - nuo jų dar labiau norisi cukraus.
- Hidratacija: Gerkite pakankamai skysčių: Gerkite daug vandens, kuris padeda virškinimui ir gali sumažinti dujų susidarymą.
- Lėtas valgymas: Valgyti reguliariai, mažesnėmis porcijomis ir lėtai kramtyti maistą, kad sumažėtų oro prarijimas. Kruopščiai sukramtykite maistą ir valgykite ramiai, kad sumažintumėte praryto oro kiekį. Valgykite ramioje, jaukioje aplinkoje, gerai sukramtyti maistą, neskubėti, nekalbėti.
- Fizinis aktyvumas: Reguliariai užsiimti fizine veikla, kuri gerina žarnyno motoriką. Į savo kasdienybę įtraukite treniruotes, pasivaikščiojimus ar saikingą jogą. Pasivaikščiokite ar atlikite lengvus tempimo pratimus, kad dujos judėtų per žarnyną.
- Streso valdymas: Vengti streso, kuris gali paveikti virškinimo sistemą. Streso valdymas taikant atsipalaidavimo metodus dažnai padeda sumažinti dujų simptomus.
- Venkite gazuotų gėrimų: Praleiskite sodas ir gazuotą vandenį, kai jaučiatės pilvo pūtimas. Gazuoti, fermentuoti, saldūs alkoholiniai gėrimai ypatingai didina pilvo pūtimo riziką, todėl jų geriau vengti.
- Miegokite ir atsipalaiduokite: Jei kamuoja skausmingi pilvo spazmai, raskite vietelę, kurioje galėtumėte keletą minučių pagulėti. Atsigulkite ant nugaros ir kelius pritraukite prie krūtinės.
- Venkite kramtomosios gumos, šiaudelių ir rūkymo: Nekramtykite gumos. Negerkite gazuotų gėrimų. Nerūkykite.
- Simetikonas: Prieinamas kaip Gas-X arba Mylicon, tai padeda suskaidyti dujų burbuliukus, kad būtų lengviau juos pašalinti. Espumisan, kurio veiklioji medžiaga simetikonas suardo dujų burbuliukus, susikaupusius skrandyje ir žarnose.
- Alfa-galaktozidazė: Beano fermentų papildai padeda virškinti pupeles ir daržoves, kol jos sukuria dujas.
- Laktazės papildai: Jie padeda žmonėms, netoleruojantiems laktozės, virškinti pieno produktus.
- Probiotikai: Naudingų bakterijų papildai gali padėti subalansuoti jūsų žarnyno mikrobiomą.
- Aktyvuota anglis: Kai kuriems žmonėms tai padeda absorbuoti perteklinį dujų kiekį, nors įrodymų yra nedaug.
- Receptiniai vaistai: Esant pagrindinėms ligoms, pvz., IBS, gydytojai gali skirti specifinius gydymo būdus.
Medicininės būklės, galinčios sukelti dujų kaupimąsi
Dažniausiai žarnyno dujos tiesiog rodo normalų virškinimą ir sveiką žarnyno mikrobiomą. Tačiau per didelis ar ypač nemalonus dujų kiekis kartais gali signalizuoti apie pagrindines virškinimo problemas. Jei pašalinus minėtus veiksnius vis tiek pučia pilvą, tai gali pranešti apie tam tikras ligas ar sveikatos sutrikimus.
Štai dažniausios būklės, kurios gali sukelti padidėjusią dujų gamybą:
Žarnyno dujų rizikos veiksniai
Keletas veiksnių gali padidinti tikimybę patirti nemalonius dujų simptomus. Šių rizikos veiksnių supratimas gali padėti jums priimti pagrįstus sprendimus dėl mitybos ir gyvenimo būdo.
Dažni rizikos veiksniai yra:
Rizikos veiksnių turėjimas nereiškia, kad tikrai turėsite dujų problemų, bet sąmoningumas gali padėti jums pasirinkti, kurie palaiko patogų virškinimą.
Žarnyno dujų simptomai ir kada kreiptis į gydytoją
Paprastai per didelis dujų išsiskyrimas arba raugėjimas yra dažniausias žarnyno dujų problemų simptomas. Be to, žmogus taip pat gali jausti aštrų skausmą pilvo srityje ir nuolatinį pilvo pūtimo ar pilnumo jausmą. Be to, tuštinimosi modelių pokyčiai, įskaitant priepuolius vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, gali būti paliudyta tam tikriems asmenims. Tam tikrais sunkiais atvejais per dieną galite pastebėti pastebimus pilvo dydžio pokyčius.
Nors dujos paprastai yra nekenksmingos, tam tikri simptomai reikalauja medicininės pagalbos, kad būtų atmestos pagrindinės virškinimo problemos. Pasitikėkite savo instinktais, jei jaučiate, kad kažkas su jūsų simptomais yra kitaip ar kelia nerimą. Dujų skausmas paprastai ateina ir praeina, pagerėja pakeitus pozą ar pasišalinus dujoms ir nesukelia karščiavimo ar kitų rimtų simptomų. Jei nesate tikri dėl savo simptomų, visada patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
Apsvarstykite galimybę kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei jaučiate:
Jei jūsų dujų simptomai yra nauji, sunkūs arba kartu su kitais nerimą keliančiais simptomais, verta pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų atmestos pagrindinės būklės. Taip pat apsvarstykite medicininį įvertinimą, jei dujų simptomai žymiai paveikia jūsų gyvenimo kokybę arba jei namų priemonės nepadėjo po kelių savaičių nuoseklaus bandymo.
Galimos žarnyno dujų komplikacijos
Pats žarnyno dujos retai sukelia rimtų komplikacijų, tačiau nuolatinės, sunkios dujos kartais gali sukelti antrines problemas arba rodyti pagrindines problemas, į kurias reikia atkreipti dėmesį. Potencialios komplikacijos yra:
Retais atvejais itin užstrigusios dujos gali sukelti stiprų skausmą, kuris imituoja rimtesnes būkles, tokias kaip apendicitas ar tulžies pūslės problemos. Jei jaučiate staigų, stiprų pilvo skausmą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Dauguma žmonių, turinčių dujų simptomus, gali juos veiksmingai valdyti keisdami mitybą ir namų gynimo priemonėmis, nepatirdami komplikacijų.
Kaip sumažinti dujų susidarymą?
Geriausias būdas išvengti dujų susidarymo žarnyne yra suprasti savo virškinimo sistemą ir pasirinkti, kurios maisto grupės sukelia problemų. Daugelis žmonių mano, kad diskutuoti šiuo klausimu su kitais yra nepatogu. Svarbu laikytis sveikos mitybos principų - vengti maisto produktų, kurie skatina dujų susidarymą, tokių kaip pupelės, kopūstai, gazuoti gėrimai.
Mitybos koregavimas
Gyvenimo būdo pakeitimai
Štai veiksmingi namų gynimo būdai, kuriuos galite išbandyti:
Natūralios ir medicininės priemonės
Dažnai siūloma daug namų gynimo ir gydymo būdų, kaip gydyti žarnyno dujas. Žmonės dažniausiai jo laikosi daug negalvodami, o kai kuriais atvejais tai padeda. Tačiau kitais atvejais šios namų gynimo priemonės apsunkina problemą ir sukelia daugiau kančių. Švelnus judėjimas, šiltas kompresas, žolelių arbatos, lėtas valgymas, tinkamų maisto produktų nustatymas ir pakankamas skysčių vartojimas, gazuotų gėrimų vengimas bei jogos pozos - visa tai gali padėti palengvinti būklę.
Pavyzdžiui, krapų sėklos nuo seno vartojamos pūtimui mažinti ir virškinimui gerinti. Taip pat padeda kmynų, anyžių ar salierų sėklos, imbieras, pipirmėtės ir ramunėlių arbata. Morkų sėklų milteliai ir kardamonų arbata taip pat minimi tarp veiksmingų priemonių.
Medicininis dujų gydymas yra skirtas arba sumažinti dujų gamybą, arba padėti jūsų organizmui efektyviau apdoroti dujas. Jūsų gydytojas gali pirmiausia rekomenduoti nereceptinius vaistus, o prireikus - receptinius vaistus.
Dažniausi medicininiai gydymo būdai yra šie:
Ką daryti, pajutus nemalonų kvapą?
Jei jaučiate iš pilvo sklindančius nemalonius garsus ir pojūčius, galima išgerti medžio anglies tablečių ar kitų šiuos nemalonius reiškinius slopinančių preparatų, kurių galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Espumisan Easy burnoje tirpstančios granulės yra medicinos priemonė, kurią galima įsigyti daugumoje vaistinių ir kitų prekybos vietų. Jų sudėtyje yra putojimą slopinančios medžiagos simetikono. Jos padeda mažinti pilvo pūtimą, atsiradusį dėl dujų susikaupimo, bei tempimo pojūtį pilve, pilvo išsipūtimą, spaudimą viršutinėje pilvo dalyje ir gurgimą skrandyje bei žarnyne. Greitai ištirpsta burnoje, todėl aktyvioji medžiaga greitai pasiekia virškinimo traktą, kur pradeda veikti. Granulių nereikia užgerti vandeniu, jos yra malonaus citrinų skonio.
Žemiau pateiktoje lentelėje apibendrintos dažniausiai naudojamos priemonės žarnyno dujoms palengvinti:
| Priemonė | Aprašymas |
|---|---|
| Krapų sėklos | Mažina pūtimą ir gerina virškinimą. |
| Imbieras | Skatiną virškinimą ir mažina dujų kaupimąsi. |
| Pipirmėtės | Gerina virškinimą ir mažina dujų kaupimąsi. |
| Ramunėlių arbata | Malšina skrandžio skausmą ir mažina dujų kaupimąsi. |
| Espumisan | Skaido dujų burbuliukus skrandyje ir žarnyne. |
| Laktazės papildai | Padeda virškinti pieno produktus laktozės netoleruojantiems. |
| Probiotikai | Gali subalansuoti žarnyno mikrobiomą. |