Neblėstančio grožio Sophia Loren, pripažinta pačiu gražiausiu pasaulio žmogumi, garsėja ne tik savo talentu, bet ir išmintingais grožio patarimais. Solidus amžius niekaip neįsipaišo į tokios jaunatviškos ir patrauklios moters įvaizdį. Karjeros pradžioje iš Sophios Loren buvo reikalaujama tam tikrų išvaizdos pokyčių, tačiau ji atsisakė, ir šiandien dalijasi grožio paslaptimis, kurios slypi disciplinoje, natūralume ir vidinėje harmonijoje.
Sophijos Loren Grožio Filosofija: Diena Iš Dienos
„Jeigu moteris graži, tačiau nesilaiko disciplinos, reguliariai nesirūpina savo išvaizda, natūralu, jog ilgainiui praras savo privalumus. Jos aforizmas „Sunku tapti ta, kuriai neįmanoma atsispirti, jeigu esi tingi“, pasako viską!“ - teigia aktorė. Sophija Loren savo grožį puoselėja kasdieniais ritualais, pradedant ankstyvu rytu. Ji keliasi 5-6 valandą ryto ir užsiima gimnastika, daro tempimo pratimus. „Nors kartais ir labai tingiu, tačiau žinau, kad tokie užsiėmimai dovanoja tobulą eiseną, kuriai neįmanoma atsispirti“, - sako moteris.
Mityba ir Gyvenimo Būdas
Sophia Loren tikina, kad mėgsta skaniai pavalgyti ir dietų tikrai nesilaiko. „Žiūrėkite, ką valgote, neužkandžiaukite, rinkitės mažas porcijas. Nuo to priklauso ir jūsų savijauta, ir veido grožis, ir nuotaika“, - pasakoja S. Loren. Vienas mėgstamiausių aktorės patiekalų - tai makaronai su alyvuogių aliejumi ir natūraliu pomidorų padažu. Ji mėgsta ryžius, daržoves, pupeles, vengia konservuotų maisto produktų, saikingai valgo raudoną mėsą, dažniau renkasi žuvį, vištieną. Ir, žinoma, nepamiršta vandens. Odos būklei nemažai įtakos turi neigiama savijauta, emocinė būklė ir psichikos sveikata. Taip pat didelę įtaką grožiui turi ir mėgstamas darbas.
Miego Kokybė ir Poilsis
Grožio etalonu laikoma aktorė Sophia Loren eina miegoti 21 val., miegamajame palaiko ne didesnę nei 21 °C temperatūrą, keliasi 6 val. - tai pagrindinės jos grožio rutinos taisyklės. Jei mažai miegama ir patiriama daug streso, neverta stebėtis, kad veidas atrodo pavargęs. Todėl reikia stengtis per parą miegoti bent 7-8 val., o patiriant įtampą mokytis atsipalaiduoti. Kai miego per mažai arba jis nekokybiškas, tamsėja paakiai, atsiranda smulkių raukšlelių, oda praranda skaistumą ir elastingumą. Gerai išsimiegojus oda tampa skaistesnė ir lygesnė. Geriausia miegojimo poza grožiui - ant nugaros.
Kovas - miego sąmoningumo mėnuo
Vidinė Harmonija
„Amžius prasideda ir baigiasi su proto galimybėmis. Ji vadovaujasi posakiu „Tegu gyvenimas eina taip, kaip eina“ ir pataria neprisiimti per daug atsakomybės, nesistengti visur suspėti ir laiku „pristabdyti arklius“. „Jaunystės fontanas - tai jūsų protas, kūryba, žmonės, kuriuos mylite.“ - atskleidžia aktorė. Aktorė sako, kad veidas - tai sielos veidrodis, atskleidžiantis charakterį: „Jaunos mergaitės veide mažai ką perskaitysi, kadangi jaunystėje slypi giedrumas ir lengvabūdiškumas. Tačiau laikas nestovi vietoje, ir mes patys esame atsakingi už savo išorę, ir kalbu ne tik apie odos priežiūrą. Veide matosi viskas - nuobodulys, irzlumas, bloga nuotaika, skundai. Metai bėga, o tų emocijų mes jau neišlyginsime.
Natūralios Priemonės Sophijos Loren ir Kitų Žvaigždžių Priežiūroje
Sophija Loren, vertinanti natūralumą, garsėja įpročiu maudytis vonioje, į kurią įlašinta natūralaus alyvuogių aliejaus. Moteris vertina ir rožių vandenį, ypatingai rūpinasi paakių oda. „Manau, kad bėgant metams reikia naudoti kuo mažiau makiažo. Negalvokite, kad ant pagyvenusių moterų veido nesimato to storio grimo sluoksnio.“
Julia Roberts Receptas: Kaukė su Alyvuogių Aliejumi ir Medumi
Nors Sophia Loren tiesioginio veido kaukės recepto nepateikia, daugelis žvaigždžių, įkvėptos natūralumo, naudoja panašias priemones. Julia Roberts - viena ryškiausių Holivudo žvaigždžių - reguliariai palepina savo odą kauke iš išplakto kiaušinio trynio, keleto lašų alyvuogių aliejaus ir arbatinio šaukštelio medaus. Ši kaukė, atspindinti natūralių ingredientų naudą, puikiai tinka odai pamaitinti.
Alyvuogių Aliejaus Universalumas Odos ir Plaukų Priežiūrai
Įvairias priemones odai ir plaukams galite pasigaminti ir Jūs, sekdami natūralumo pavyzdžiu. Alyvuogių aliejus - puikus produktas, kuriuo galima pigiai, bet efektyviai prižiūrėti veidą, kūną bei plaukus.
- Veido masažas: Jei oda išsausėjusi, pleiskanoja - sukamaisiais judesiais pamasažuokite veidą nedideliu kiekiu alyvuogių aliejumi.
- Plaukų kaukė: Alyvuogių aliejus gali būti naudojamas kaip plaukų kaukė, kuri puikiai pamaitina galvos odą, naikina pleiskanas. Nedidelį aliejaus kiekį įmasažuokite į galvos odą ir plaukus. Uždenkite plaukus dušo kepurėle ir palikite apie pusę valandos. Išskalaukite plaukus ir ištrinkite šampūnu, kaip įprasta.
- Skilinėjantiems plaukų galiukams: Alyvuogių aliejus tinka ir vietoje nenuskalaujamo aliejuko skilinėjantiems plaukų galiukams.
- Šveitiklis kūnui: Paprastas, bet veiksmingas būdas nušveisti nuo odos suragėjusių kūno ląstelių sluoksnį - sumaišyti alyvuogių aliejų su cukrumi ir druska. Po tokios šveitimo procedūros, oda bus pamaitinta ir švelni.
- Rankų ir pėdų priežiūra: Nedideliame dubenėlyje pašildykite alyvuogių aliejų. Įmerkite pirštus ir palaikykite keletą minučių. Kaskart kai Jūsų rankų bei pėdų oda pavargusi, sausa - palepinkite švelniu masažu naudojant alyvuogių aliejų.
- Lūpų drėkinimas: Jei lūpos sausos - lengvai jas patapšnokite pirštų galiukais, pateptais alyvuogių aliejumi.
- Po skutimosi ir makiažo valiklis: Natūralus alyvuogių aliejus gali būti naudojamas vietoje kremo po skutimosi tiek vyrams, tiek moterims. Alyvuogių aliejus taip pat gali pašalinti makiažo likučius ir net nuvalyti akių tušą.
Sodos Nauda Veido Odai
Soda - dar viena natūrali priemonė, padedanti palaikyti veido odos grožį.
- Veido prausiklis: Įdėkite žiupsnelį sodos į naudojamą veido prausiklį. Juos galima sumaišyti delne, kad imtų putoti ir tada lengvais delnų judesiais ištepkite veidą. Kelias minutes veidą pamasažuokite, po to nuplaukite drungnu vandeniu. Toks mišinukas, valydamas odą nuo apmirusių ląstelių ir atverdamas veido odos poras, padarys ją lygią bei švelnią. Šis receptas puikiai tiks jautriai bei linkusiai į sudirginimus odai.
- Inkštirams gydyti: Prausimasis šiltu sodos skiediniu padeda odai, linkusiai į inkštirus. Mišinys sausina odą, mažina uždegimą ir sudirginimus. Ant atskirų stambių inkštirų galima uždėti košelę iš sodos ir palikti ją kelioms valandoms.
- Kaukė probleminei odai: Sumaišykite 2 šaukštus miltų (kvietinių, avižinių) arba krakmolo su 1 arbatiniu šaukšteliu valgomosios sodos. Praskieskite mišinį šiltu vandeniu, kol susidarys vientisa košelė. Užtepkite šią kaukę ir švelniais judesiais masažuokite nuvalytą veidą.
Avižinių Dribsnių ir Jogurto Kaukė Visų Tipų Odai
Avižiniai dribsniai dėl savo itin veiklių medžiagų, iškelia odos problemas į paviršių, tačiau jas šalina ir atnaujina viršutinį odos sluoksnį.
- Kaukė su jogurtu ir medumi: Sumaišykite šaukštą susmulkintų avižinių dribsnių, šaukštą natūralaus jogurto. Pašildykite arbatinį šaukštelį medaus ir sumaišykite su jogurto ir avižinių dribsnių mase. Kaukę laikykite 10 minučių, po to nuplaukite šiltu vandeniu.
- Šveitiklis su avižomis: Užpilkite avižas vėsiu vandeniu, jei norite kad priemonė būtų švelnesnė - avižas užplikykite karštu vandeniu. Leiskite trumpai pabrinkti. Su gauta priemone lengvai pamasažuokite sudrėkintą veidą. Nuplaukite drungnu vandeniu.
Natūralią, pačių pasigamintą kosmetiką stenkitės sunaudoti tą pačią dieną, juk juose nėra konservantų.
Bendrieji Patarimai Jaunatviškai Odai Išsaugoti
Ne paslaptis, kad kiekviena moteris nori būti graži. Daugeliu atvejų grožis tapatinamas su jaunyste, todėl ieškoma procedūrų, padedančių sugrąžinti laiką ir atjauninti odą. Atrodyti jauniau padės subalansuota mityba, kokybiškas miegas, fizinis aktyvumas, kosmetologinės procedūros ir keli makiažo triukai.
Mityba ir Drėkinimas
Jau seniai įrodyta, kokią milžinišką įtaką žmogaus organizmui daro valgomas maistas. Būtent nuo mitybos ir derėtų pradėti. Norint atrodyti jauniau ir išsaugoti grožį rekomenduojama atsisakyti riebių pusgaminių, greitojo maisto ir gazuotų gėrimų, vengti saldumynų. Stengtis valgyti kuo daugiau šviežių daržovių, visų grūdo dalių miltų produktų, kokybiško baltymingo maisto (kalakutienos, vištienos, įvairios žuvies, kiaušinių, ankštinių daržovių), sveikų riebalų (nerafinuoto aliejaus, sėklų, riešutų ar jų sviesto, jei nekyla alergija). Labiausiai sendina riebus maistas. Verta atminti, kad odą svarbu drėkinti ir iš vidaus, todėl vanduo - geriausias grožio draugas (ypač ledo tirpsmo). Ne mažiau svarbu atsisakyti žalingų įpročių. Jei oda pradėjo raukšlėtis ir glebti, vadinasi, organizmui trūksta omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių. Jų apstu lašišose ir tunuose.
Kasdienė Odos Priežiūra ir Masažai
Jaunystę padeda išsaugoti veido masažai. Jie aktyvina kraujotaką, mažina raumenų įtampą, todėl oda atrodo atjaunėjusi. Taip pat svarbu kiekvieną rytą ir vakarą kruopščiai nuvalyti odą, naudoti gaivinamąją priemonę (toniką ar micelinį vandenį) bei drėkinti. Rekomenduojama bent kartą ar du per savaitę šveisti odą priemonėmis su rūgštimis. Odai pradėjus senėti (maždaug apie 25 gyvenimo metus) reikėtų kreipti dėmesį, kad naudojamose kosmetikos priemonėse būtų A, B3, C, E vitaminų, aminorūgščių, enzimų. Geriausia, kad šių komponentų būtų ne vienas, o visa grupė. Svarbu įvertinti savo odos tipą, nes riebi sensta lėčiau, o sausa - greičiau. Tad svarbiausia - tinkamai drėkinti odą veiksmingomis kosmetikos priemonėmis bei vartoti vitaminų ir skysčių. Vitaminai svarbūs ne tik išoriškai. Odos jaunystei būtini A, B grupės, C, E vitaminai, omega-3 riebalų rūgštys. Derėtų valgyti sezoninių vaisių ir uogų, gerti antioksidantų gausios žaliosios arbatos, o košę ar kitus mėgstamus patiekalus skaninti cinamonu. Visi šie produktai padės išsaugoti turimą grožį. Galiausiai labai svarbu mylėti save ir rūpintis oda. Atidžiai rinktis priemones, stebėti, kad būtų kuo mažiau odą erzinančių komponentų. Taip pat svarbu reguliariai lankytis pas kosmetologą. Jis geriausiai patars, kaip prižiūrėti ir išsaugoti odos jaunystę. Greito poveikio kaukė - efektyvi, nesudėtinga priemonė pavargusiai veido odai atgaivinti.
Makiažo Gudrybės Brandžiai Odai
„Mažiau - visada natūraliau“ - tai taisyklė, kuri galioja atliekant makiažą brandžiai odai. Vadinasi, kuo moteris vyresnė, tuo makiažas turėtų būti saikingesnis. Svarbiausia rinktis tinkamo atspalvio makiažo pagrindą, t. y. kuo lengvesnės konsistencijos, intensyviai drėkinantį, suteikiantį patempimo efektą. Akis dažyti blakstienų tušu, skruostus gyvinti skaistalais ir lūpas ryškinti natūralaus atspalvio lūpų dažais. Brandžios moters makiažas turi suteikti veidui skaistumo ir gyvybiškumo, o ne jį apsunkinti. Kosmetikos krepšelyje rekomenduojama turėti specialias priemones paakiams - jos panašios į maskuoklius, bet turi daugiau šviesą atspindinčių dalelių, kurios įkrinta į raukšleles, o šios tampa beveik nematomos. Juodos akių kontūro priemonės išryškina paakių raukšleles. Vyresnės moterys turėtų rinktis rudą ar pilką akių pieštuką. Vengti skystų akių kontūro priemonių. Tamsūs, ryškūs lūpų dažai taip pat išryškina raukšleles aplink lūpas. Jaunatviškai atrodo dažytos neutralia spalva ir blizgesiu pateptos lūpos. Per daug skaistalų irgi sendina.