Mažakraujystė, dar vadinama anemija - klastinga liga, kankinanti net 24,8% visos populiacijos! Mažakraujystė, arba anemija, yra būklė, kai kraujyje sumažėja eritrocitų (raudonųjų kraujo kūnelių) ir hemoglobino (raudonosios kraujo medžiagos) kiekis. Kai hemoglobino kiekis mažas, deguonies lygis krenta ir organizmui tampa sudėtingiau išlaikyti normalų aktyvumą. Ši liga gali būti paveldima, ji gali atsirasti dėl vidinio kraujavimo, folio rūgšties ir vitamino B12 trūkumo organizme, dėl traumų, kurių metu netenkama daug kraujo, gali išsivystyti ir dėl netinkamos mitybos. Ši būklė gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant geležies, vitamino B12 ar folio rūgšties trūkumą, kraujo netekimą ar kaulų čiulpų funkcijos sutrikimus.
Kas yra mažakraujystė?
Mažakraujyste susergama tada, kai kraujyje nepakanka raudonųjų kraujo kūnelių. To priežastys gali būti įvairios, pavyzdžiui, kūnas jų pakankamai nepagamina arba pats juos sunaikina, taip pat tuo atveju, jei kraujavimo metu prarandama itin daug raudonųjų kraujo kūnelių. Raudonieji kraujo kūneliai gamina hemoglobiną - geležies turintį baltymą, suteikiantį kraujui raudoną spalvą. Hemoglobinas perneša deguonį iš plaučių į kitus organus, bei iš jų surenka anglies dioksidą, kuris vėliau pašalinamas iš organizmo. Dauguma kraujo kūnelių, tarp jų ir raudonieji, gaminami kaulų čiulpuose.
Mažakraujystės priežastys
- Geležies trūkumas: Geležies trūkumas - viena dažniausių anemijos priežasčių visame pasaulyje. Anemija dėl geležies trūkumo - labiausiai paplitusi mažakraujystės forma. Ji išsivysto tuomet, kai hemoglobinui gaminti stinga svarbiausios žaliavos - geležies. Kai organizme nepakanka šio mineralo, nebepavyksta pagaminti pakankamai hemoglobino. Šios formos anemija itin dažnai pasireiškia besilaukiančioms moterims.
- Vitaminų trūkumas: Be geležies raudonųjų kraujo kūnelių gamybai reikia ir vitaminų B-12 bei folatų.
- Aplazinė mažakraujystė: Šia reta ir labai pavojinga anemijos forma susergama tada, kai pats kūnas nesugeba pagaminti pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių.
- Hemolizinė anemija: Hemolizine anemija susergama tada, kai raudonieji kraujo kūneliai sunaikinami greičiau nei kaulų čiulpai gali juos pagaminti.
Mažakraujystės simptomai
Labai svarbu anemiją nustatyti kuo anksčiau, tuomet ir gydyti ją bus žymiai lengviau. Mažakraujystė gali pasireikšti įvairiais simptomais, tokiais kaip nuovargis, silpnumas, blyški oda ir energijos stoka. Ženklų, įspėjančių apie ligą, - nemažai, tačiau būtina žinoti svarbiausius simptomus:
- Sekinantis nuovargis.
- Į akis krintantis blyškiai pilkos spalvos veidas, pašviesėję dantenos, liežuvis ir apatinių akių vokų vidinė pusė.
- Lūžinėjantys nagai, besikeičianti nagų forma.
- Bendras kūno silpnumas.
- Dusulys, padažnėjęs širdies plakimas.
- Nemiga.
- Sutrūkinėję lūpų kampučiai.
- Itin sausa oda, išsausėję ir lūžinėjantys bei sparčiai slenkantys plaukai.
- Galvos svaigimas ir ūžesys ausyse.
Įtarus anemiją patariama kuo skubiau kreiptis į gydytoją, kad šis nustatytų ligos priežastis ir paskirtų reikiamą gydymą. Pasitarus su gydytoju verta pasinaudoti ir paprastomis naminėmis priemonėmis.
Mitybos svarba mažakraujystės gydymui
Mityba vaidina svarbų vaidmenį gydant mažakraujystę. Svarbu įtraukti į savo racioną maisto produktus, kuriuose gausu geležies, vitaminų ir mineralų, būtinų kraujo gamybai. Tinkami mitybos įpročiai yra esminė dalis.
Geležies turtingi produktai
Geležis yra būtina hemoglobino susidarymui, todėl svarbu vartoti daug geležies turinčių maisto produktų. Neretai teigiama, kad norint padidinti hemoglobino kiekį kraujyje reikia valgyti maisto, kuriame daug geležies. Tai apima:
- Raudoną mėsą (jautiena, kiauliena), kepenis. Verta žinoti, kad iš gyvulinės kilmės produktų žmogaus organizmas geba įsisavinti 25-30 proc. geležies.
- Paukštieną (vištiena, kalakutiena), paukščių kepenys.
- Žuvį, kiaušinių trynius.
- Daržoves ir kruopas: burokėliai ir jų lapai, raudongūžiai kopūstai, morkos, pomidorai, bulvės, krienai, petražolės, ankštinės daržovės (pupelės, lęšiai, žirniai), grybai, grikiai, ryžių kruopos, avižiniai dribsniai. Deja, iš augalinių kultūrų tik 5-10 proc. geležies yra įsisavinama.
- Vaisius, uogas ir džiovintus vaisius: slyvos, granatai, žemuogės, vynuogės, džiovinti vaisiai, riešutai.
Svarbu prisiminti, kad geležis geriausiai pasisavinama su vitaminu C, todėl rekomenduojama valgyti mėsą su daržovėmis. Tuojau pat po valgio nepatariama gerti arbatos, nes joje esantys taninai neleidžia organizmui įsisavinti maisto produktuose esančios geležies. Nepatariama piktnaudžiauti stipria kava, nes šis gėrimas šalina geležį iš organizmo.
Vitaminų ir mineralų svarba
Be geležies, vitaminai B12 ir folatai taip pat yra būtini raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Organizmui įsisavinti geležį padeda vitaminai, ypač vitaminas C. Daug vitamino C yra juodųjų serbentų uogose, citrusiniuose vaisiuose, kiviuose ir saldžiosiose paprikose. Geriau įsisavinti geležį padės apelsinų sultys. Naudinga kasdien gerti šviežiai spaustų apelsinų ir pomidorų sulčių, valgyti šviežių vaisių ir daržovių. Žiemą, kai vaisiuose ir daržovėse vitamino C gerokai sumažėja, patariama dažniau valgyti raugintų kopūstų ir gerti erškėtrožių uogų antpilo.
Štai keletas maisto produktų, kuriuose gausu šių vitaminų:
- Mėsa, žuvis, kiaušiniai.
- Pieno produktai.
- Žalios lapinės daržovės, ankštinės daržovės.
Kiti naudingi produktai
- Obuoliai: Sergant mažakraujyste, rekomenduojama valgyti obuolius. Ne veltui anglakalbiai turi patarlę, jog tereikia kasdien suvalgyti po obuolį ir nereikės jokių gydytojų.
- Šermukšnio uogos: Šviežios šermukšnio uogos, sultys, sirupas, kompotas ir uogienė dėl didelio vitaminų kiekio gali būti naudingi sergant mažakraujyste.
- Moliūgai: Valgykite šviežią žalią moliūgo minkštimą arba gerkite šviežiai paruoštas moliūgų sultis.
- Granatai: Granatuose gausu geležies, kalcio ir magnio. Taip pat netrūksta vitamino C, kuris organizme palengvina geležies įsisavinimą.
- Bananai: Daug geležies turintys bananai stimuliuoja ne tik hemoglobino, bet ir kitų fermentų, būtinų raudonųjų kraujo kūnelių formavimuisi, gamybą.
- Juodieji serbentai: Džiovintų juodųjų serbentų per vasarą prikaupti gali kiekvienas.
- Vaistinė ožragė: Reguliariai vartojama vaistinė ožragė padės palaikyti sveiką geležies kiekį kraujyje ir taip skatins raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
- Cukranendrių melasa: Klampus juodas skystis - puikus geležies, B grupės vitaminų ir kitų, raudonųjų kraujo kūnelių gamybą skatinančių mineralų, šaltinis. Be to, viename valgomajame šaukšte cukranendrių melasos aptinkama net 15 % geležies rekomenduojamos paros normos.
Liaudies ir natūralūs receptai mažakraujystei gydyti
Vaistiniai augalai yra labai nuostabi, vertinga ir natūrali gamtos suteikta dovana. Lietuviškoje vaistinėlėje galima rasti nuostabių gamtos dovanų gydyti mažakraujystę. Pasitarus su gydytoju verta pasinaudoti ir paprastomis naminėmis priemonėmis. Liaudies medicina siūlo daugybę receptų, kurie padeda kovoti su mažakraujyste.
Sultys ir jų mišiniai
- Burokėlių sultys: Burokėliai ypač naudingi kenčiantiems nuo pačios dažniausios - geležies trūkumo sukeltos anemijos. Daržovėse gausu ne tik šio, organizmui tiesiog būtino mineralo, bet ir skaidulų, kalcio, kalio, sieros ir daugybės vitaminų. Be to, burokėliai padeda išvalyti organizmą bei aprūpinti kraują deguonimi. Organizmui būtina gauti natūralios geležies, todėl patariama gerti raudonųjų burokėlių sulčių, nes jose yra žmogaus organizmui naudingų mikroelementų kalio, kalcio, fosforo, vitaminų C, PP, B grupės vitaminų, fruktozės ir gliukozės. Nusistovėjusių (ne mažiau kaip 2 val.) burokėlių sulčių patariama gerti po ketvirtadalį stiklinės įdėjus šaukštą medaus 2-3 kartus per dieną prieš valgį.
- Morkų sultys: Morkose yra daug lengvai organizmo įsisavinamos geležies, taip pat vertingų biologiškai aktyvių medžiagų: kobalto, vario, kalcio, jodo, bromo. Šios medžiagos skatina kraujo gamybą. Morkų sultis vartokite šviežias po 100 ml 1-3 kartus per dieną prieš valgį. Kad organizmas jas geriau įsisavintų, galite įpilti šlakelį aliejaus, geriausia alyvuogių.
- Burokėlių ir obuolių sulčių mišinys: Anemiją gydyti ir didinti hemoglobino kiekį kraujyje padeda burokėlių ir obuolių sulčių mišinys: sumaišykite 20-30 ml burokėlių ir 150-200 ml obuolių sulčių. Taip paruoštą sulčių mišinį reikia išgerti tuoj pat. Taip pat lygiomis dalimis sumaišykite šviežiai spaustas obuolių ir burokėlių sultis, jas pagardinkite medumi.
- Ridikų sultys: Ridikų sultyse yra geležies, magnio, kalio, kalcio ir įvairių vitaminų. Sergantiesiems anemija ridikų sulčių patariama gerti sumaišytų su medumi po šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį.
- Beržų sultys: Sergantiesiems mažakraujyste patariama gerti beržų sulčių po pusę stiklinės 3-4 kartus per dieną 3 mėnesius.
- Morkų, burokėlių, ridikų sulčių mišinys: Sveika gerti lygiomis dalimis sumaišytų raudonųjų burokėlių sulčių (nusistovėjusių), šviežiai spaustų morkų bei ridikų arba agurkų sulčių mišinių. Sulčių mišinio gerkite po 1-2 šaukštus prieš valgį. Lygiomis dalimis sumaišyti morkų, burokėlių, ridikų sultis.
Vaistažolės mažakraujystės gydymui
Vaistažolės gali būti puiki pagalba tiems, kurie ieško natūralių būdų stiprinti kraują. Svarbu pasirinkti tinkamas žoleles, vartoti jas reguliariai ir kantriai, derinant su visaverte mityba bei sveiku gyvenimo būdu.
Žolelių džiovinimas 2 dalis
- Didžioji dilgėlė: Populiariausia anemijos gydymo priemonė - dilgėlės, kuriose yra visko, ko reikia raudoniesiems kraujo kūneliams gamintis. Liaudies medicinoje didžioji dilgėlė (lot. Urtica dioica) jau nuo seno naudojama mažakraujystei gydyti. Šis augalas skatina hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybą kraujyje. Dilgėlėse yra tiek gerų dalykų, kad nė suskaičiuot negali: vitaminų, mineralų, baltymų, aliejų ir viso kito gero. Dilgėlė yra viena iš stipriausių vaistažolių nuo mažakraujystės. Ji ypač vertinama dėl savo didelio geležies, vitamino C, folio rūgšties bei kitų kraujodarai svarbių medžiagų kiekio. Dilgėlė stiprina imunitetą, valo kraują ir gali padėti atgauti jėgas, kai jaučiamas silpnumas ar nuovargis. Dilgėlę galima vartoti įvairiai - populiariausias būdas yra gerti dilgėlių arbatą, kuri ruošiama užplikant vieną ar du arbatinius šaukštelius džiovintų lapų stikline karšto vandens. Taip pat labai naudinga džiovintas dilgėles susimalti į miltelius ir dėti į kokteilius, sriubas ar tiesiog pabarstyti ant maisto.
Dilgėlių antpilas: 1 valgomąjį šaukštą žolės užpilti 1 stikline verdančio vandens, palikti 1 val., nukošti. 7 g susmulkintos džiovintos žolės užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite pusvalandį nusistovėti, paskui nukoškite, gerkite antpilo po šaukštą 3 kartus per dieną.
Dilgėlių ir šaknų antpilas: 2 valgomuosius šaukštus žolės ir dilgėlių šaknų užpilti 0,5 l verdančio vandens termose, palikti 1-2 val., nukošti.
Sriuba iš jaunų dilgėlių: Valgyti sriubą iš jaunų dilgėlių (šviežių arba džiovintų) viršūnėlių. Kokia skani dilgėlių sriuba su grietine ir rugine duona!!! Galite dilgėlių lapų dėti į salotas, sriubas.
Atsargumas: Atsargiai gydytis dilgėlėmis reikėtų tiems, kurių tirštas kraujas. Negal dilgėlių per daug vartoti tie, katrų kraujas tirštas ir karštas, reikėtų tuosyk primaišyt vingiorykščių ar žilvičio lapų, arbata bus labai puiki.
- Paprastoji kiaulpienė: Kiaulpienės šaknys ir lapai skatina tulžies išsiskyrimą, kepenų veiklą, o kartu ir gerina geležies įsisavinimą. Lietuvoje paplitusi paprastoji kiaulpienė (lot. Taraxacum officinale) pagreitina tulžies išsiskyrimą, suaktyvina kepenų ir kasos fermentų veiklą, kuriai sutrikus ir išsivysto mažakraujystė. Iš kiaulpienių dažniausiai ruošiama arbata - naudojamos tiek šaknys, tiek džiovinti lapai. Norint gauti stipresnį poveikį, rekomenduojama naudoti šaknų nuovirą: šaukštą smulkintų šaknų užpilti stikline vandens, pavirti 10 minučių ir nukošti. Kiaulpienės nuovirus galima dėti į sriubas, troškinius, gerti arbatas.
Kiaulpienės šaknų ir žolės nuoviras: 6 gr. susmulkintų džiovintų kiaulpienės šaknų ir žolės užpilti stikline vandens ir 10 min. pavirti. Po to 30 min. palaukti; perkošti. Gerti nuoviro po šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį.
- Miško žemuogės:
Žemuogės lapų ir uogų antpilas: 20 g susmulkintų džiovintų žemuogių lapų ir uogų užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, uždenkite ir palikite 2 val. nusistovėti, paskui nukoškite, gerkite antpilo po šaukštą 3 kartus per dieną. Sezono metu valgykite šviežių žemuogių. 20 gr. susmulkintų džiovintų žemuogės lapų ir uogų užplikyti 2 stiklinėmis verdančio vandens. 2 valandas laikyti uždengus. Gerti po valgomą šaukštą 3 kartus per dieną.
- Plačialapis gyslotis:
Gysločio lapų antpilas: Šaukštą susmulkintų gysločių lapų užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 15 min. verdančio vandens vonelėje, nukoškite ir gerkite nuoviro po šaukštą 3-4 kartus per dieną 20 min. prieš valgį. Sezono metu patariama gerti gysločių sulčių po šaukštą 3 kartus per dieną 20 min. prieš valgį. 10 gr. susmulkintų džiovintų gysločio lapų užplikyti stikline verdančio vandens. 30 min. palaukti; perkošti. Gerti po 1/3-1/2 stiklinės 3-4 kartus per dieną, 20 min.
- Juodieji serbentai:
Juodųjų serbentų lapų antpilas: 3-5 g džiovintų serbentų lapų užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10-20 min. nusistovėti, gerkite antpilo po stiklinę 2-3 kartus per dieną vietoj arbatos. 3-5 gr. džiovintų juodojo serbento lapų užplikyti stikline verdančio vandens ir 10-20 min. palaikyti uždengus.
- Erškėtuogės:
Erškėtuogių nuoviras: Du valgomuosius šaukštus džiovintų erškėtuogių užpilti 2 stiklinėmis karšto vandens ir 10 min. pavirti. Po 2-3 val. perkošti. Du arbatinius šaukštelius džiovintų erškėtrožių uogų sudėti į stiklinę verdančio vandens, užvirinti (galima termose užpilti verdančiu vandeniu-laikyti 4-6 valandas). Gerti 3 kartus per dieną po valgio.
- Dobilai:
Dobilo žiedų antpilas: 5 gr. džiovintų dobilo žiedų užplikyti stikline verdančio vandens. 30 min. palaikyti uždengus.
- Kitos naudingos vaistažolės:
- Trūkažolė (cikorija): Gerina virškinimą ir padeda organizmui geriau įsisavinti maisto medžiagas, įskaitant geležį.
- Aviečių lapai: Turi nedidelį kiekį geležies, tačiau ypač naudingi dėl savo raminančio ir stiprinančio poveikio organizmui.
- Rausvažiedė ežiuolė: Prisideda prie bendros organizmo stiprybės, ypač tada, kai mažakraujystė susijusi su nuovargiu ar dažnomis infekcijomis.
- Kraujažolė: Gali padėti sustabdyti gausesnį kraujavimą, tonizuoti kraujagysles ir palaikyti sveiką kraujotaką.
- Ajerų šaknis: Stiprina virškinimą ir skatina medžiagų pasisavinimą.
- Rūgštinės gudažolės šaknys (lot. Rumex hydrlapathum): Šis vaistinis augalas vartojamas pagreitinti hemoglobino regeneraciją kraujyje, teigiamai veikia žarnyno mikroflorą. Šis vaistinis augalas puikiai veikia tulžį bei kepenis ir yra puikus vaistas mažakraujystės gydymui.
Kiti liaudies receptai
Be tinkamos mitybos ir vaistažolių, yra ir kitų natūralių receptų, kurie gali padėti padidinti hemoglobino kiekį kraujyje:
- Česnako antpilas: Česnakas laikomas geriausia priemone nuo aterosklerozės ir mažakraujystės. Tiems, kas negali jo valgyti, rekomenduojamas jo antpilas: nuvalyti ir išplauti 300 g česnako, užpilti jį 1 litru gryno spirito ir laikyti 3 savaites. Vartoti po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. Sergantiesiems anemija patariama gydytis česnakų antpilu: sumalkite 300 g nuvalytų česnakų, užpilkite juos litru spirito ir palikite 2-3 savaites nusistovėti. Šio antpilo patariama gerti po 20 lašų 3 kartus per dieną, juos sumaišius su puse stiklinės pieno arba vandens.
- Grikių „chalva“: Jei sergate mažakraujyste, galite pasigaminti grikių „chalvos“: stiklinę grikių kruopų nuplaukite, išdžiovinkite ir sumalkite kavamale. Gautus grikių miltus sumaišykite su medumi ir valgykite šio mišinio kasdien po šaukštą (galima ir daugiau).
- Medus: Medus (geriausiai tamsios spalvos) yra gera priemonė prieš mažakraujystę. Įrodyta, kad kuo tamsesnis medus, tuo jis turtingesnis mineralinėmis medžiagomis, sustiprinančiomis jo gydomąją galią. Sergant mažakraujyste patariama naudoti po 40-60 g medaus 3-4 kartus per dieną. Geriausias medus anemijai gydyti yra grikiai. Jei neturite grikių, galite jį pakeisti medumi, rinkdamiesi tamsiausią medų, nes jame daugiau mineralinių druskų.
- Propolis: Sergant mažakraujyste, rekomenduojama gerti propolį: po 0,5 arbatinio šaukštelio prieš valgį 3-5 kartus per dieną.
- Mišinys su alijošiumi: Šviežios alavijo (lot. Aloe) sultys yra puikus tonikas kepenims ir blužniai. Alijošiaus sultyse yra gausu biologiškai aktyvių medžiagų, reguliuojančių skrandžio veiklą, gerinančių virškinamojo trakto veiklą, padedančių regeneruoti audiniams. Alavijas vartojamas įvairių ligų (kvėpavimo, kraujagyslių, lytinėms) ir mažakraujystės profilaktikai ir gydymui. Galima gerti ne tik sultis (50-100ml per dieną), bet ir vartoti alavijo lapus be odelės (2-3 cm per dieną). Ir sultys, ir lapai yra gana kartūs, todėl galima pasibarstyti rudojo cukraus. Alavijas dar gali būti vartojamas fizinio ir protinio darbingumo aktyvinimui.
Alijošiaus, medaus ir "Kagor" vyno mišinys: 250g alijošiaus sulčių, tiek pat medaus ir tiek pat ”Kagor” vyno. Viską sumaišyti ir palaikyti 4-5 dienas 4-8 laipsnių temperatūroje. Gerti po vieną arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną 30 min. prieš valgį.
- Mišinys iš graikinių riešutų, džiovintų abrikosų, razinų, slyvų, spanguolių su medumi: Gerai susmulkinti, užpilti apsemtinai medumi.
- Graikinių riešutų ir pieno mišinys: Susmulkinkite 50 g graikinių riešutų branduolius, užpilkite stikline pieno, užvirinkite, palikite, kol atvės. Gerti per dieną.
- Česnako ir sviesto mišinys: Šaukštą česnako minkštimo sumalkite su smulkia valgomąja druska (pagal skonį) ir sumaišykite su 100 g sviesto. Žymiai padidina hemoglobino kiekį kraujyje.
- Kakavos, taukų, medaus ir sviesto mišinys: Imama lygiomis dalimis (pvz., 200 g) kakavos, vidiniai kiaulienos taukai (išlydyti namuose, kad gautų taukų būtų 200 g), medus ir sviestas. Viską sudėti į puodą ir leisti ištirpti ant lėtos ugnies, visą laiką pamaišant turinį, kad neprisviltų. Maišyti iki tol, kol masė nesuskystės visiškai. Tada nuimti puodą nuo ugnies ir duoti atvėsti. 1 arbatinį šaukštelį ištirpinti stiklinėje karšto pieno (kiek galima karštesnio - kokį tik galite iškęsti). Patariama gerti 3-4 kartus per dieną.
- Receptas su lašiniais ir obuoliais: Imti 400 gr. nesūdytų kiaulės lašinių, 6 didelius antaninius obuolius. Juos smulkiai supjaustyti ir sumaišyti su susmulkintais lašiniais. Viską gerai išmaišyti ir gautą masę sudėti į puodą. Nedidelėje temperatūroje kaitinti orkaitėje, kol mišinys ištiš. 12 kiaušinių trynių išsukti iki baltumo ir sumaišyti su 1 stikline cukraus; įmaišyti 400 gr. gero šokolado. Po to, kai lašiniai su obuoliais ištiš, į masę sudėti kiaušinių trynių, cukraus ir šokolado masę. Viską kruopščiai išmaišyti. Masę tepti ant duonos ar batono. Sumuštinius valgyti 3 kartus per dieną, užgeriant karštu pienu. Mažakraujystė greitai praeina ir ligonio savijauta pagerėja. Šis receptas yra gana kaloringas ir riebus, todėl jį reikėtų vartoti saikingai ir atsargiai, ypač jei turite problemų su virškinimu ar širdies ir kraujagyslių sistema.
Receptai su degtine
Kai kurie liaudies medicinos receptai nuo mažakraujystės naudoja degtinę kaip ingredientą.
- Graikinių riešutų pertvarėlių antpilas: 100 g graikinių riešutų pertvarėlių užpilti 0,5 l vyno „Kagor“, leisti nusistovėti 2 savaites, nukošti.
- Burokėlių antpilas: Burokėlius smulkiai sutarkuoti, sudėti į stiklainį ir užpilti degtine. Laikyti tamsioje vietoje 12 dienų, po to nukošti.
- Pelynų antpilas: 3 ltr talpos stiklainį pripildyti gegužės mėnesį surinktos jaunos pelynų žolės, užpilti degtine ir 3 savaites palaikyti tamsioje vietoje, po to nukošti. Gerti rytą prieš valgį po 1 lašą, sumaišytą su šaukštu vandens.
- Dobilų žiedų antpilas: 50 g dobilų žiedų užpilti 0,5 l degtinės ir leisti nusistovėti 10 dienų.
Ajurvediniai patarimai mažakraujystės gydymui
Vaistiniai augalai Ajurvedoje yra naudojami svarbiausia ne gydymui, bet ligų prevencijai, o taip pat atsiradus ligos simptomams došų išsibalansavimo atstatymui. Tiems, kurie nori susipažinti su Ajurvedos siūlomais vaistiniais augalais mažakraujystės gydymui, siūlome sąrašą iš Ajurvedinės vaistinėlės.
- Amalaki (lot. Emblica officinalis, liet. Indiškasis lapainis): Vienas iš veiksmingiausių Ajurvedinių augalų yra Amalaki, tinkantis visų tipų žmonėms (o ypač Pita prigimties žmonėms), kaip raudonųjų kraujo kūnelių dauginimosi procesus stimuliuojantis ir kraujo kokybę bei cirkuliaciją pagerinantis augalas. Amalaki tiesiogiai veikia kepenis ir širdį. Amalaki yra viena iš pagrindinių sudedamųjų dalių Ajurvedinio papildo Chyavanprash sudėtyje.
- Šafranas: Šafranas yra gana brangus, retas bet labai efektyvus augalas, norint pagerinti raudonųjų kraujo kūnelių atsinaujinimo procesus, kraujo cirkuliaciją, sureguliuoti blužnies darbą, atstatyti sutrikusius lytinių liaukų procesus. Šafranas Indijoje vadinamas veiksmingiausiu "gyvenimo džiaugsmo" nešėju ir afrodiziaku. Jis naudojamas mažais kiekiais su šiltu pienu ir medumi.
- Ashwagandha (lot. Withania somnifera, liet. migdomoji vitanija arba Indiškasis ženšenis): Ashwagandha Ajurvedos vaistinėlėje yra tapatinama su visiems žinoma ženšenio šaknimi. Ashwagandha atstato kaulų čiulpų veiklą, kurie atsakingi už raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
- Shatavari (lot. Asparagus racemosus, liet. smidras): Shatavari yra vienas iš veiksmingiausių Ajurvedinių augalų, gerinantis moterų lytinių organų veiklą ir atstatantis raudonųjų kraujo kūnelių atsinaujinimo procesus.
- Neem (lot. Azadiracta indica, liet. Indinis nimbamedis), Brahmi (lot. Hydrocotyle asiatica, Gotu Kola): Esant Pita tipo anemijos simptomams, patartina vartoti Shatavari, Neem, Brahmi Ajurvedinius vaistinius augalus.
- Gokshura (lot. Trinulis terrestris), Punarnava (lot. Boerhaavia diffusa, liet. Gulsčioji glemžūnė): Atsiradus Kapa tipo anemijos simptomams reikėtų naudoti Gokshura, Punarnava vaistinius augalus, o taip pat prieskoniais bandyti pagerinti virškinimą ir cirkuliaciją. Gokshura yra valantis inkstų tonikas, gebantis ištirpdinti inkstų akmenis.
- Dashamoola: Ashwagandha ir Dashamoola (dešimties Ajurvedinių žolių mišinys) vaistinius augalus miltelių ar tablečių forma.
- Vata tipo anemija: Jei atsirado Vata tipo anemijos simptomai, Ajurveda pataria gydytis mišiniu iš lydyto sviesto (2 dalys) (ghee), kurio galima pasigaminti patiems iš natūralaus nesūdyto sviesto, medaus (1 dalis), pieno (10 dalių) ir karčiųjų žolių (2 dalys nuoviro) (tinka ir lietuviškas kartusis kietis).
Geležies įsisavinimas ir šiuolaikinės medicinos požiūris
Šiuolaikinės medicinos atstovai dažnai siūlo vitamino B12 injekcijas, įvairius kompleksinius geležies, folinės rūgšties papildus.
Cheminių papildų vartojimo ypatumai
Vartojant cheminius papildus visada yra rizika, kad organizmas nepriims svetimkūnio. Dažnai gali kilti alerginės ir gyvybei gresiančios reakcijos. Žmogaus organizmas priešinasi ir bando išstumti nenatūralias medžiagas, tada gali atsirasti patinimai, išbėrimai, veido spalvos pasikeitimas, širdies ritmo pablogėjimas. Perdozavus vitamino B12 gali atsirasti lengvų paprastųjų spuogų, Vata tipo žmonėms paūmėti žvynelinė liga, odos pleiskanojimas. Tuo tarpu vartojant per daug folio rūgšties, gali atsirasti nemiga, silpnumas, o nėščioms moterims reikia ypač būti atsargioms, nes gali gimti neišnešiotas kūdikis.
Geležies įsisavinimas
Vartojant geležies papildus, o taip pat valgant maisto, turinčio daug geležies, patartina padidinti suvartojamo vitaminų C ir E kiekį. Vitaminai C ir E jungiasi su geležimi ir tokiu būdu geležis greičiau bei efektyviau keliauja per virškinimo traktą ir pasisavinama. Naudojant geležies papildus, patartina žinoti, kad geležis yra antagonistinis metalas. Organizme vykstant cheminėms reakcijoms, geležis dažnai išstumia cinką. Taigi jei vartojate geležies papildus, cinko ir geležies proporcija turėtų būti 1:1.
Geležies įsisavinimą slopina juodoje arbatoje esanti tanino rūgštis, gazuotuose gėrimuose esantys fosfatai, skrandžio rūgštį mažinantys papildai ir vaistai, antibiotikai, kontraceptinės tabletės ir alkoholis.
Geležies papildai nėra lengvai įsisavinami. Dažnai gali sutrikti virškinimas. Taigi naudojant geležies papildus patartina naudoti prieskonius ir vaistinius augalus, kurie pagerintų apetitą ir virškinimą: imbierą, mėtas, cinamoną, kmynus, kalendrą, juoduosius pipirus, melisą.
Prevencija ir sveikas gyvenimo būdas
Galbūt reikėtų pamąstyti, ar neverta gyventi ir maitintis taip, kad neprireiktų jokio gydymo - nei ajurvediniais ar lietuviškais vaistiniais augalais, nei šiuolaikinės medicinos siūlomais cheminiais vaistais, papildais bei injekcijomis. Geriausias būdas kovoti su mažakraujyste yra prevencija. Svarbu gyventi sveiką gyvenimo būdą, subalansuotai maitintis, reguliariai sportuoti ir vengti streso.
tags: #receptas #nuo #mazakraujystes