Podagra yra labai dažna artrito forma, kai dėl didelio šlapimo rūgšties kiekio kraujyje sąnariuose susidaro į adatą panašūs kristalai, sukeliantys staigų ir stiprų skausmą. Naudojant natūralias priemones kartu su gydytojo paskirtu podagros gydymu, gali žymiai sumažėti podagros paūmėjimų skaičius ir sunkumas. Svarbu nepamiršti, kad gerdami pakankamai vandens, taip pat galite stabilizuoti šlapimo rūgšties kiekį organizme, o hidratacija yra vienas iš veiksmingiausių būdų užkirsti kelią podagros priepuoliams.
Mityba ir natūralios priemonės podagros kontrolei
Kovojant su šia liga, naudinga į mitybą įtraukti tam tikrus vaisius ir sultis. Štai keletas rekomendacijų:
- Obuoliai ir obuolių sultys: Juose yra obuolių rūgšties, kuri gali padėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme, gali sumažinti patinimą ir skausmą. Obuolių sultys tinka sergant podagra, šlapimtakių akmenlige ir mažakraujyste.
- Vyšnios arba vyšnių sultys: Tyrimai parodė, kad visų rūšių natūralios vyšnios yra sėkminga namų gynimo priemonė nuo podagros skausmo. Trys porcijos bet kokios formos vyšnių per dvi dienas yra veiksmingiausios podagros skausmo mažinimui.
- Slyvų sultys: Slyvos tinka žarnyno, inkstų, reumato, podagros atvejais.
- Imbieras: Šviežias imbieras turi priešuždegiminių savybių, todėl imbiero įtraukimas į savo kasdienio maisto vartojimą būtų labai svarbus kovojant su podagra.
Ką valgyti ir ko vengti sergant podagra
Vaisių konservavimas be cukraus
Maistą žiemai ruošiantys žmonės vis dažniau išbando konservavimą be cukraus ar druskos. Dėl diabeto, dietos ar tiesiog sveikesnės mitybos cukraus vengiantiems žmonėms visus vaisius galima užkonservuoti be cukraus. Svarbu atrinkti formą išlaikiusias, kokybiškas gėrybes ir vengti pernokusių ar patižusių produktų.
Išlaikyti natūralesnę produkto spalvą ir sandarą gali padėti vitaminas C, citrinos ar kitų citrusinių vaisių rūgštis. Nesaldintos sultys ne tik išlaikys produktų spalvą ir formą, bet ir gali suteikti naują, įdomų skonį.
Netikrų ananasų konservai: receptas
Šis receptas leis jums mėgautis skaniomis ir sveikomis kriaušėmis net ir šaltuoju metų laiku.
Ingredientai:
- Kriaušės
- Ananasų sultys (nesaldintos)
- Citrinos sultys (pagal skonį)
- Prieskoniai (cinamonas, gvazdikėliai - pagal skonį)
Paruošimas:
- Kriaušes nuplaukite, perpjaukite į keturias dalis ir išpjaukite sėklynus.
- Pašlakstykite citrinos sultimis, kad nejuoduotų, ir sudėkite į puodą.
- Užpilkite ananasų sultimis, įberkite prieskonių.
- Troškinkite ant mažos ugnies, kol kriaušės suminkštės.
- Sudėkite į sterilius stiklainius ir uždarykite.
Sultys ir jų naudingosios savybės
Be ananasų sulčių, galite naudoti ir kitas sultis vaisių konservavimui, kurios ne tik suteiks naują skonį, bet ir praturtins jūsų racioną vitaminais.
| Sultys | Nauda |
|---|---|
| Obuolių | Padeda sergant podagra, mažakraujyste, stiprina nervų sistemą. |
| Vyšnių | Padeda stiprinti organizmą, mažina uždegiminius procesus. |
| Slyvų | Naudingos sergant reumatu ir podagra, žadina virškinimą. |
| Citrinų | Gerina virškinimą, kraujo ir medžiagų apykaitą. |